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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Über kaum ein Sport- und Ernährungskonzept wurde in den letzten Jahren so viel geredet, wie über das Mrs.Sporty-Programm, das von einem Expertenteam mit Stefanie Graf entwickelt wurde. Basierend auf einem innovativen Zirkeltraining zielen die speziell auf Frauen zugeschnittenen Übungen darauf ab, alle Fitness-Faktoren wie Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Das alles bei geringstmöglichem Zeitaufwand, optimaler Fettverbrennung, und für die Körperhaltung ist das Training auch noch gut.
Klingt fast verlockend: Kompaktes Trainingsprogramm, zwei- bis dreimal pro Woche, 30 Minuten, und schon nehmen Wohlbefinden, Stressresistenz und Aktivität spürbar zu. Von den gesundheitlichen Aspekten nicht zu reden. Was bislang nur in eigens gegründeten Sportclubs möglich war, kommt mit Das Mrs.Sporty-Konzept jetzt auch nach Hause. Nach ausführlichen Erläuterungen zu Aufbau und möglichen Varianten des Zirkeltrainings beschäftigt sich das Buch mit effektiven Übungen für Daheim. Durch anschauliche Illustrationen wird das Nachmachen leichtgemacht, Tipps helfen, Haltungs- und Übungsfehler zu vermeiden. Ohne gute Ratschläge zum Thema Ernährung und Entspannung kommt jedoch auch Mrs.Sporty nicht aus. Auf ein erfreuliches Mindestmaß beschränkt, haben sie als Fitness-Bausteine des Alltags auch ihre Berechtigung. Das Mrs.Sporty-Konzept ist ein unkompliziertes Trainingsbuch, das sich auch in einen vollen Terminkalender integrieren lässt und schnelle Erfolge zeigt, ohne unseriöse Versprechungen zu machen. Denn trainieren muss auch hier letztlich jeder immer noch selbst. Sandra-Kathrin Buck
Kurzbeschreibung
U4 Mrs. Sporty Buch (neu) Kaum ein Sport- und Fitnesskonzept hat in den letzten Jahren so große Aufmerksamkeit erregt wie Mrs.Sporty, entwickelt von einem Expertenteam um Stefanie Graf. Sich wohlfühlen, Lebenslust gewinnen und Kraft sammeln, die Figur verbessern und innere Ruhe finden: All das kann schon wenig Bewegung bewirken. Das sanfte Konzept begeistert Frauen jeden Alters, ganz gleich, wie es um ihre persönliche Fitness bestellt ist. Die Erfolgsformel basiert auf der besonderen Kombination von einfachen, aber hocheffektiven Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen – ergänzt durch eine ausgewogene Ernährung. Dieses Konzept können Sie jederzeit und mit wenig Aufwand schnell und leicht zuhause anwenden. Schon zwei bis drei mal 30 Minuten pro Woche geben Ihnen ein neues Körpergefühl und garantieren langfristig, dass Sie Ihr gewünschtes Gewicht halten. Dies haben wissenschaftliche Studien für das Mrs. Sporty Konzept bewiesen, das das erfolgreichste Fitnessprogramm der letzten Jahre ist. Mit diesem Buch erreichen Sie auf unkomplizierte Weise ihre persönlichen Ziele und entdecken ihren dauerhaft aktiven und gesunden Lebensstil. Steffi Graf: „Sport macht glücklich! Es tut so gut, etwas für seinen Körper und seine Gesundheit getan zu haben – Abschalten und Energie tanken in einem. Viele wissen gar nicht, wie toll dieses Gefühl sein kann!“
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
41 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Normalerweise bin ich ja kein Mensch für "Heimtraining", aber die Übungen in diesem Buch haben mich eines Besseren gelehrt: Strukturiert aufgebaut, verständlich und mit Fachwissen erklärt und sehr abwechslungsreich - so macht es tatsächlich auch allein zu Hause Spaß. Und z.Zt. schaffe ich es einfach nicht, regelmäßig und zu festgeschriebenen Zeiten in ein Fitness-Studio zu gehen.
Man kann sich sein persönliches Trainigsprogramm erstellen (nicht jeder hat ja die gleichen Problemzonen..:-)), die Intensität und die Dauer selber bestimmen, man kann aber auch die vorgeschlagen Programme und Zirkeltrainings absolvieren. Diese sind auch unterteilt nach Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, so erfolgt der Aufbau vernünftig und gut dosiert.
Ich mache die Übungen jetzt seit drei Wochen (3 x wöchentlich), und stelle tatsächlich schon Fortschritte fest. Wirklich ein tolles Gefühl, gönnen Sie sich das auch!
Man kann sich sein persönliches Trainigsprogramm erstellen (nicht jeder hat ja die gleichen Problemzonen..:-)), die Intensität und die Dauer selber bestimmen, man kann aber auch die vorgeschlagen Programme und Zirkeltrainings absolvieren. Diese sind auch unterteilt nach Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, so erfolgt der Aufbau vernünftig und gut dosiert.
Ich mache die Übungen jetzt seit drei Wochen (3 x wöchentlich), und stelle tatsächlich schon Fortschritte fest. Wirklich ein tolles Gefühl, gönnen Sie sich das auch!
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Buch hat mich nicht ganz überzeugt. Habe gehofft, daß ich noch neue hilfreiche Tipps zum Zirkeltraining bekomme. Dies war leider nicht der Fall. Da ich schon Mitglied im Mrs. Sporty Club bin, hätte ich auf das Buch verzichten können.Ich möchte aber auch noch erwähnen, dass das Fitnessprogramm von Mrs. Sporty in der Praxis absolut super ist. Typisch für die Frau. Schnell hin, schnell rein 3 Durchgänge und zum Abschluß dehnen und schnell weiter zum nächsten Termin.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch zeigt wie man das Miss Sporty Konzept zu Hause umsetzen kann.Die Übungen sind super erklärt!! Es macht viel Spaß und ist effektiv die Übungen nachzumachen. Es gibt drei Schwierigkeitsstufen, für jeden Sportlevel etwas. Da kann man sich den teuren Studiobesuch sparen...
Die neuesten Kundenrezensionen
Bedingt empfehlenswert...
Dies Buch dient leider nur als Turnbuch zum Nachturnen, ansonsten ist es nicht empfehlenswert. Die enthaltenen Informationen finden sich umsonst einfacher auf der Homepage der... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Sarah Schäfer veröffentlicht
Krafttraining für Frauen im eignen Heim
Super Anleitung seinen Muskelapparat zu stärken und damit etwas für die gute Figur zu tun ohne aus dem Haus zu müssen, mit relativ wenig Zeitaufwand. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Mai 2010 von bamlika
Mrs. Sporty
Das Buch gefällt mir, es ist alles zum Training sehr gut beschrieben.
Auch das der Zustand des Buches war so wie beschrieben, also gebraucht, aber wie neu.
Auch das der Zustand des Buches war so wie beschrieben, also gebraucht, aber wie neu.
Veröffentlicht am 12. April 2009 von Angelika Richter
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