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Kurzbeschreibung
Vergessen Sie die Vorstellung, Fitness erfordere viel Zeit und Schweiß!
Lassen Sie sich auf ein paar Minuten täglich ein: unter der Dusche, beim Zähneputzen, vor der Ampel, im Stau, im Beruf, im Haushalt ... Wenn Sie täglich einige Minuten investieren, wirken Sie Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen und Herzinfarkt entgegen und stärken Ihr Immunsystem.
Mit erstaunlich wenig Aufwand läßt sich eine gesündere Lebensweise verwirklichen. So führt das Buch von einem überzogenen Leistungsdenken, das auch noch die Freizeit versklavt, zur Selbstbesinnung, Gelassenheit und mehr Freude am Leben.
Lassen Sie sich auf ein paar Minuten täglich ein: unter der Dusche, beim Zähneputzen, vor der Ampel, im Stau, im Beruf, im Haushalt ... Wenn Sie täglich einige Minuten investieren, wirken Sie Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen und Herzinfarkt entgegen und stärken Ihr Immunsystem.
Mit erstaunlich wenig Aufwand läßt sich eine gesündere Lebensweise verwirklichen. So führt das Buch von einem überzogenen Leistungsdenken, das auch noch die Freizeit versklavt, zur Selbstbesinnung, Gelassenheit und mehr Freude am Leben.
Über den Autor
Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch beinhaltet simple, aber bisher nie gehörte Hinweise, wie jeder Mensch seine persönliche Gesundheitsreform durchführen kann. Es gibt so gut wie keinen, der sich dem mit Gegenargumenten entziehen könnte. Gert von Kunhardt - der Rufer in der Wüste
23 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Eine wirkliche interessante Lektüre. Die beiden Autoren vertreten die Meinung, daß viele Menschen unserer heutigen Gesellschaft sportliche Aktivitäten nicht lange aushalten (nach wenigen Wochen wieder aufgeben), und es deshalb wichtig wäre eher kurze Zwischenpausen für die Fitness zu nutzen: Im Stau, beim Warten bis das Essen fertig gekocht ist, selbst beim Rasieren kann man noch etwas für die Gesundheit tun. Das Buch beinhaltet zahlreiche gut gezeichnete Abbildungen, wie die Übungen umgesetzt werden sollen.
Fazit: Vom Ansatz her ein sehr interessantes Buch. Es ist wohl eher in die Kategorie "kleinere Revolution" einzuordnen, gibt aber die richtigen Denkanströße. Lesenswert!
Format:Taschenbuch
Fit bleiben ohne ins Fitnesscenter rennen zu müssen oder bei Wind und Wetter zum Joggen gehen? Es geht; dies beweist dieses Buch.
Gute für alle, die keine Zeit oder einen zu grossen inneren Schweinehund haben...! Aber Achtung: Ohne Disziplin und Konsequenz geht es auch hier nicht. Aber diese Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
Gute für alle, die keine Zeit oder einen zu grossen inneren Schweinehund haben...! Aber Achtung: Ohne Disziplin und Konsequenz geht es auch hier nicht. Aber diese Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
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