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Aus der Amazon.de-Redaktion
Nach dem sensationellen Erfolg von Lance Armstrongs Tour des Lebens, in dem der Profi-Radrennfahrer vom gewonnenen Kampf gegen seinen Hoden-Krebs erzählt, informiert Das Lance Armstrong Trainings-Programm darüber, wie der zweimalige Tour de France-Sieger durch optimale Vorbereitung die Gipfel der Alpen und seinen eigenen inneren Schweinehund überwinden konnte.
Das Buch des schicksalsgeprüften Vorzeige-Radfahrers dient dabei als umfangreicher Ratgeber für den ambitionierten Amateur und den Leistungssportler: Im Mittelpunkt steht ein von Armstrongs langjährigem Trainer Chris Carmichael entwickelter Siebenwochenplan zur Entwicklung der individuellen Leistungsfähigkeit. Eingeteilt in Schwierigkeitsgrade wird für Anfänger und Fortgeschrittene ein minutiös ausgeklügeltes Trainingssystem präsentiert, das auch die Regeneration als wichtigen Baustein jeder modernen Trainingslehre angemessen berücksichtigt.
Aber auch die Ernährung, die Wartung des Rades, der geeignete Rahmen, ein technisch ausgereiftes Pedalieren, die mentale Stärke, das richtige Schalten und die Taktik des Teamfahrens werden beleuchtet. Daneben gibt es haufenweise Tipps, die selbst dem einfachen Freizeitradler bei jedem Wetter besser auf den Sattel helfen und auch gegen etwaige Sitz-Beschwerden wappnen. Ergänzt wird Das Lance Armstrong Trainings-Programm durch zahlreiche Bilder, die den Allrounder aus den USA in Aktion zeigen. Leicht verständlich und gut strukturiert sind zudem die Abbildungen -- vom Stretching bis zum Krafttraining.
Das Lance Armstrong Trainings-Programm versorgt sowohl den Connaisseur als auch den interessierten Fan des Radsports mit ausgewogener literarischer Vollwertkost, die bei richtiger Dosierung sogar den ausgeprägten Heißhunger des inneren Schweinehundes besiegen und stillen kann. --Andreas Egert
Kurzbeschreibung
Mit seinem autobiografischen Bericht über seine Krebserkrankung hat Lance Armstrong die Welt bewegt. Nun legt er sein ultimatives Trainingsprogramm vor. Er informiert über Grundlagen und Basis-Techniken des Radrennsports, über den Sieben-Wochen-Aufbau-Plan, das Herztraining, die Kurventechnik, das Zeitfahren und vieles mehr.
Das ganze Insider-Wissen mit vielen Beispielen und nützlichen Tipps des derzeit besten Radrennfahrers der Welt.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
52 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
2.0 von 5 Sternen
Titel verspricht mehr als der Inhalt halten kann!,
Rezension bezieht sich auf: Das Lance-Armstrong-Trainingsprogramm (Gebundene Ausgabe)
Es ist kein Trainingsbuch, sondern ein sehr pathetisch verfasstes Lance-Armstrong-Fanbuch.Die Aufmachung ist typisch für amerikanische Fanbücher. Es soll suggeriert werden, als sei das Geheimnis des Erfolgs zwischen den kartonierten Buchdeckeln verborgen. Es erinnerte mich sehr stark an das "Space Shuttle Operators Manual", das es im Fan-Shop von Cape Kennedy zu kaufen gibt. Das Armstrong-Buch kommt in Form einer Sammlung von einzelnen Artikeln daher. Die Artikel werden mit Mühe durch "Füllmaterial" zusammengehalten. Es ist deshalb teilweise sehr unstrukturiert und der Tiefgang der einzelnen Kapitel ist sehr unterschiedlich. Keinesfalls stellt das Buch einen Trainingsplan dar. Es werden teilweise sogar sehr fragwürdige "Tips" gegeben, die bei einem unerfahrenen Einsteiger sogar zu groben Trainingsfehlern führen können. Es fehlt eine Anleitung zur Trainingssystematik. Die Auflistung der Trainingseinheiten ist unstrukturiert und wirkt etwas unmotiviert. Zu stark schlägt der ständige Bezug zu Armstrongs spezifischen Talenten durch. Die beschriebenen Einheiten lassen sich nicht ohne weiteres auf andere Sportler übertragen. Ich halte das Buch für ein nett gemachtes Fan-Buch, keinesfalls ist es ein "Trainingsbuch". Ich kann nur davor warnen, zu versuchen sein Training danach auszurichten. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
60 von 64 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
3.0 von 5 Sternen
Titel hält nicht was er verspricht,
Rezension bezieht sich auf: Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm (Taschenbuch)
Ich fahre seit 20 Jahren Rennrad, mal mehr mal weniger. Da ich mir dieses Jahr nochmal den Traum eines Alpenradmarathons erfüllen möchte, habe ich mich nach Jahren wieder einmal wieder intensiver mit dem Training beschäftigt.Dieses Buch ist weder von Lance Armstrong geschrieben worden, noch befasst es sich wirklich ausführlich mit dem Thema "Training". Vielmehr ist es ein allgemeines Grundlagenbuch zum Radsport, in dem alle Bereiche angesprochen werden. Nur leider ist es dafür etwas trocken und es fehlen viele erläuternde Skizzen oder Diagramme. Zum Training selbst gibt es nur ca. 20 Seiten, die eine Menge Fragen offenlassen. Auch halte ich das dort angepriesene Wunder-Trainingsprogramm für unpraktisch, da es davon ausgeht, dass man täglich bis zu 1 Stunde Rad fährt. Dies ist für einen Berufstätigen ineffizient. Lustig wird es, wenn die Autoren daraufhinweisen, dass es auch lockere Radhosen gibt (im Gegensatz zu den eng anliegenden), mit denen man auch mal im Supermarkt einkaufen gehen kann. Hier wird klar, dass damit hauptsächlich das prüde, amerikanische Publikum angesprochen werden soll. Interessant wird es nur, wenn man ein paar Details über Armstrongs Eigenarten oder Vorlieben erfährt. Wer ein gutes Trainingsbuch sucht, möchte ich "Ausdauertrainer Radsport" von Kuno Hottenrott, Martin Zülch empfehlen. Für ein Grundlagenbuch, das auch die Bereiche Material, Technik, Ernährung etc. umfasst, ist das Buch "Radsport" von Peter Konopka seit vielen Jahren das Mass der Dinge. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Geballtes Wissen vom Profi,
Von Thomas Weigel (Mönchberg, Bayern Germany) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Das Lance-Armstrong-Trainingsprogramm (Gebundene Ausgabe)
Mit seinem Trainingsprogramm liefert Lance Armstrong und sein Trainer Chris Carmichael ein tolles Radbuch ab. Nicht nur Anfänger finden hier wertvolle Tipps für einen Einstieg in die faszinierende Welt des Radsports, sondern auch Fortgeschrittene können sich aus dem reichhaltigen Repertoire an Trainingshinweisen etwas herauspicken. Das Buch deckt alles ab, was man für einen erfolgreichen Einstieg in den Radsport wissen muss. Von der richtigen Radwahl, über Ernährungshinweisen bis zur Renntaktik reicht das Feld dieses gelungenen Buches.
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