Das Gehirn eines Buddha: Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit [Broschiert]

Das Buch befaßt sich mit verschiedenen buddhistischen Meditationsthemen, Übungstechniken und deren praktischen Nutzen. Die beiden Autoren stellen das Thema aus Sicht der Evolutions-Biologie/Neurologie/Psychologie dar und berücksichtigen neueste (ca 2009) Forschungsergebnisse. Da 80% der Publikationen zu diesen Themen aus den letzten 6-7 Jahren stammen, macht dieses Buch wertvoll für alle, die neben einer praktischen Anleitung zum Üben auch mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe dieser seit Jahrtausenden anerkannten und erprobten Methoden erfahren wollen.

Das Buch behandelt Themen wie Einsichtsmeditation und Achtsamkeit, siehe hierzu auch Wikipedia Stichwort "Vipassana". Der Herausgeber dieses Buchs bietet auf seiner Webseite eine umfangreiche Leseprobe aus dem Buch.

Das Buch bietet in sehr gut verständlicher und trotzdem fundierter Weise einen guten Einblick in die Funktion des Gehirns und die Wirkung von Achtsamkeit/Meditation auf die Gehirnfunktionen und die Möglichkeit diese durch Meditation zu beeinflussen. Es gibt viele praktische Impulse für Achtsamkeitsübungen. Die übersichtliche Zusammenfassung am Ende jeden Kapitels bringt die Ausführungen in dem jeweiligen Kapitel gelungen auf den Punkt. Ein für mich inspirierendes Buch. Sehr zu empfehlen.

"Das Gehirn eines Buddha" zu erreichen, hört sich tatsächlich ungemein verlockend an. Mit völliger Gleichmütigkeit alle Höhen und Tiefen des Lebens durchschreiten, nicht mehr auf dieses kleinliche und ewig klammernde Ich fixiert sein, mit seinen Ängsten und Sorgen völlig gelassen und unangestrengt umgehen... was könnten wir mehr wollen? Und hilft uns dieses Buch dabei? Dieses Buch von Rick Hanson, einem amerikanischen Neuropsychologen, hilft zweifellos. Es ist interessant zu lesen, er erklärt spannende Zusammenhänge zwischen buddhistischer Praxis und modernen Forschung, es führt an die 100 Übungen, Tipps und Ratschläge auf, wie wir unseren Geist ruhiger und weniger wankelmütig werden lassen können. Es hört sich eigentlich alles ziemlich einfach an. Und hier liegt vielleicht der Kritikpunkt an dem Buch. Es gibt keine Linie vor, wie das alles in der täglichen Praxis zu handhaben ist, es sagt nicht, wie ungemein konsequent man üben muss, damit es zu wirken beginnt. Denn um diesen schönen Geisteszustand von Weisheit und Mitgefühl zu kultivieren, von dem Rick Hanson immer wieder spricht, müssen buddhistische Mönche über Jahre und Jahrzehnte jeden Tag intensiv praktizieren. Natürlich müssen wir nicht unbedingt diese geistigen Höhen erklimmen, aber es verlangt eben doch einiges, um unseren unruhigen und meist wild umher turnenden Geist zu besänftigen und ihm diese schönen Qualitäten zu verleihen, die für unser Leben dann so wohltuend und bereichernd sind.

Dieses Buch kann einem in der Tat viel bringen, es inspiriert einen zu einigen schönen Übungen, es zeigt, dass wir unserem Gehirn gegenüber nicht so willenlos ausgeliefert sind, wie uns das manchmal scheint. Mitgefühl und Weisheit sind keine willkürlichen Begabungen, sondern Fähigkeiten, die jeder von uns entwickeln und ins Leben einbringen kann. Das ist doch schon einiges. Wir können durch eigene Übung etwas verändern. Das ist ungemein spannend in der Theorie und noch viel interessanter in der Praxis. Wenn wir jeden Tag die dafür nötige Zeit einsetzen, wird sich unser Gehirn langsam über sich selbst zu wundern beginnen.

Peter Steiner, Autor von "Das Zen des glücklichen Arbeitens", "Weisheit für Minimalisten"...