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Das Geheimnis der Eiweiß-Diät | Abnehmen + Fettabbau [Kindle Edition]

Dr. Maria Müller
3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)

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  • Länge: 81 Seiten (geschätzt)
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Abnehmen, überschüssiges Körperfett reduzieren, den Bauchspeck loswerden: Welche Diät ist am besten für Sie geeignet, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen? Und welche Diätprogramme und Abnehmprodukte taugen etwas, möglichst ohne Jo-Jo-Effekt? – Interessiert Sie das? Dann ist dieses eBook etwas für Sie!

Das Geheimnis der Eiweiß-Diät >>> Abnehmen + Fettabbau
Von Dr. Maria Müller

Wer Gewicht verlieren und Körperfett abbauen will, kommt nach heutiger Kenntnis um die Themen Eiweißdiät und Low Carb nicht herum. Doch Eiweißdiät ist nicht gleich Eiweißdiät, auch wenn es viele ähnliche Konzepte gibt.

Dieses eBook ist ein „Rundum“-Schlag zum Thema Abnehmen mit eiweißreicher Ernährung:
• Es erklärt die grundlegenden Konzepte und Wirkmechanismen bei einer Eiweißdiät.
• Es stellt verbreitete Diätprogramme und Diätprodukte aus dem Bereich der Eiweiß-/Diät-/Vitalstoff-Shakes vor.
• Es ist angereichert mit vielen Ressourcen wie Bildern, Statistiken, Links zu Produkten sowie sehenswerten Youtube-Videos mit Hintergrundinfos.

Unter anderem stellt das eBook die folgenden Diäten bzw. Diät-Konzepte vor, die allesamt eines gemeinsam haben – viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate:
• Atkins-Diät
• Dukan-Diät
• LOGI-Methode
• Montignac-Methode
• Glyx-Diät
• South Beach Diät
• Mayo-Diät
• Markert-Diät
• Metabolic Balance
• ketogene Diät / anabole Diät
• Trennkost
• diverse „Formula-Diäten“ auf Basis von Eiweißpulver und -shakes.

Eines ist sicher: Wenn es um das Thema Abnehmen + Fettabbau geht, lauten zwei der wichtigsten Zauberworte „KETOSE“ und „Insulin(spiegel)“. Wer die dabei geltenden Wirkmechanismen und Zusammenhänge des menschlichen Stoffwechsels versteht, hat einen großen Teil des Geheimnisses aller Arten von Eiweißdiäten durchschaut. Und gute Chancen, spürbar und sichtbar Gewicht und Körperfett zu verlieren – mit Low-Carb (wenig Kohlenhydraten) und High-Protein (viel Eiweiß).

Doch Vorsicht – es geht um Ihre Gesundheit: Bevor man sich unreflektiert auf Diätprodukte / Diätprogramme wie BCM, amapur, BodyMed, FormMed, Optifast und Almased stürzt, sollte man schon etwas mehr über die Unterschiede und mithin die Vor- und Nachteile wissen. Denn so manches ist auch umstritten bei Atkins, Dukan, Markert, Montignac, South Beach, Metabolic & Co.

Wussten Sie, dass man durch falsch durchgeführte Eiweißdiäten unter Umständen z.B. Akne, Verstopfung, Leberschäden und Niereninsuffizienz fördert? Wissen Sie, warum man eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit auf gar keinen Fall vergessen darf, wenn man eine Protein-reiche Diät mit Eiweißpulver-Shakes und Fokus auf Low-Carb durchführt? Wissen Sie, dass und warum bei kohlenhydratarmer und eiweißreicher Ernährung Mundgeruch auftritt?

Bei der Aufnahme von Eiweiß in höheren Dosen gilt – egal ob als Pulver, Shake oder Eiweißriegel: Man sollte seinen Bedarf kennen und zu große Mengen über einen längeren Zeitraum unbedingt vermeiden. Die sogenannten Formuladiäten können gegen eventuell auftretende Mangelerscheinungen helfen. Sie basieren darauf, dass eine, mehrere oder alle Mahlzeiten durch Diätprodukte bzw. Proteindrinks ersetzt werden. Die Masse dieser Diät- und „Vitalkost“-Produkte à la Almased enthält vor allem viel Eiweiß (tierisch und pflanzlich, z.B. aus Soja) und wird nach dem Prinzip der Ketose eingesetzt. Dabei müssen Produkte, die als diätische Ersatzmahlzeiten konzipiert sind, gemäß §14 DiätV die Versorgung der lebensnotwendigen Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sichern. Insofern können kommerzielle Eiweißpulver-Shakes sinnvoll sein, auch wenn man sich proteinreiche Drinks auch ohne Pulver gut und gern selbst mixen kann, z.B. auf Basis von Magerquark, wie das eBook verrät.

Denn auch das bietet das eBook: Rezepte für selbst gemachte Low Carb- und Eiweißshakes!

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 6741 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 81 Seiten
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00IVQAF7S
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #26.652 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Als Sportler habe ich relativ wenig Probleme damit, mein Gewicht zu halten. Diäten interessieren mich entsprechend eher weniger. Doch gehört zu Sport nicht nur der Wille zur regelmäßigen Bewegung, sondern auch die Kenntnis richtiger und abwechslungsreicher Ernährung.

Das eBook "Das Geheimnis der Eiweiß-Diät" von Dr. Maria Müller liefert einen interessanten und (fast immer) schlüssigen Einblick in die wichtigsten Grundzüge eiweißreicher Ernährung. Obwohl der Fokus deutlich auf Gewichtsreduzierung durch Diäten liegt, wird viel Allgemeinwissen bezüglich gesunder Ernährung und Stoffwechsel vermittelt. Wissenschaftliche Fakten werden allgemein verständlich erklärt.

Inhaltlich sind Diäten immer ein kontroverses Thema. Nach der allgemeinen Einführung in die Thematik der Low Carb-Diäten, folgt eine Auflistung bekannter Diäten dieses Typs wie Atkins-, Dukan- oder Montignacdiät. Das Buch enthält dabei viele Links auf die Wunder versprechenden Websites der verschiedenen Diätanbieter und -programme. Die Autorin tut sich hiermit jedoch nicht unbedingt einen Gefallen; obwohl sie immer kritisch gegenüber den einzelnen Diäten bleibt und mögliche Nachteile andeutet, liest sich das eBook in diesen Abschnitten manchmal wie eine Werbebroschüre und weniger wie ein fachlicher Ratgeber. Ähnlich im Abschnitt zu den Eiweißshakes verschiedener Hersteller.

Allgemein bietet das Buch auch relativ wenig Neuwert. Wenn Sie glauben, hier eine "neue Wunderformel" präsentiert zu bekommen, werden Sie enttäuscht werden. Vielmehr muss dieses eBook als Zusammenfassung und Übersicht verstanden werden.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Misch-Masch 12. Dezember 2014
Von A. Zobl
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Der Titel besagt, dass der Fokus auf Eiweiß-Diäten liegt. Tatsächlich aber wird von Ketose, Low-Carb und anderen Diäten erzählt und auch nicht klar abgegrenzt, was der Unterschied zu einer echten Eiweiß-Diät ausmacht. Mehrfach wird von der Schädlichkeit des Eiweiß-Überschusses gewarnt. Ausführlich behandelt werden dafür im Handel erhältliche Diätprodukte (Protein-Shakes & Co).
Für manche Leser mag dieses Buch einen hilfreichen Überblick geben, aber der Inhalt (ent-)hält nicht, was der Titel verspricht.
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3.0 von 5 Sternen Durchwachsen ! 15. März 2015
Von slllml
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Also zunächst hatte ich etwas anderes erwartet.
Dieses Buch ist keine praktische Anleitung für eine Eiweiß- oder Low Carb- Diät.
Es ist vielmehr eine Zusammenfassung welche Low Carb- Diäten es so gibt + etwas allgemeine Zusatzinfo !!!

Auch die Low Fett Diät wird angesprochen.

Der Autor hat hier wirklich eine große Menge a diesen Diäten erwähnt, beschrieben und angegeben wo es mehr Infos gibt, mit Weblinks etc.
Obwohl ich mich schon etliche Jahre mit diesem Thema beschäftige kannte ich nicht alle dieser Diäten.
Also dies war wirklich Fleißarbeit.
Man bekommt einen wirklich guten Überblick !

Gut fand ich auch die Erwähnung von Randthemen der Diäten:

- Joj-Jo Effekt
- BMI ( gut zu erwähne, das dieser nur sehr eingeschränkt aussagefähig ist bzw. fast nicht )
- ohne dauerhafte Umstellung bringt alles nichts => Joj-Jo
- Sport ist wichtig (auch wenn dieser heutzutage überbewertet wird )
- Hinweis man sollte seinen Eiweißbedarf kennen und auch seinen Kalorienbedarf
- Hinweis es gibt keine Wunderdiäten !
- Man sollte auch immer seinen Arzt konsultieren !!!
- Schöne Aufstellung der Aminosäuren
- Ein paar nette Rezepte

Was mir nicht gefallen hat, hierbei muss ich sagen, das ich natürlich nur einen Teil der Aufgeführten Diäten kenne und mich natürlich nur darauf beziehen kann, dies sind in erster Linie die Atkins und die Ketogene Diät mit denen ich mich seit ein paar Jahren beschäftige.
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4.0 von 5 Sternen Guter Einstieg! 2. Mai 2014
Von Feedback
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich suchte nach einem gut strukturierten Einstieg in das Thema Eiweißdiät, nachdem ich viele Infos dazu im Netz und auch in einigen Magazinen gefunden hatte. Mein Problem war, dass sich dort oft für eine oder einige wenige Diäten entschieden und diese dann "besungen" wird. Mir war es aber wichtig, die für mich passende auszusuchen und die jeweiligen Vor- und Nachteile zu kennen.
Dieses eBook biete diese Zusammenfassung und Gegenüberstellung der verschiedenen Diäten. Verständlich erklärt. Und um Links und Videos ergänzt, sodass ich mich nun entscheiden und Dank der weiterführenden Informationen sogar ohne ein weiteres Buch kaufen zu müssen, starten kann. Für mich war dieses eBook sehr hilfreich bei der Orientierung und Entscheidung.
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Von gu
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch ist interessant geschrieben und liest sich zügig. Wer über eine Diät - welche auch immer nachdenkt, sollte diese Buch einmal lesen. Es werden hier alle einschlägigen Diäten sehr übersichtlich und verständlich dargestellt. Ein guter Einstieg.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Top
Top , manchmal wünschte ich mir das es genauer erklärt wird , z.b tipps wie viel Aminosäuren man errechnet und Eiweiß .. Sonst super erklärt ..
Vor 9 Monaten von Max Gasbarro veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen das lohnt sich nun wirklich nicht
Geladen, gelesen und durch. Leider. Dies Buch ist vielmehr eine Zusammenfassung dessen, was es auf dem Markt schon gibt. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Patrick Rosenthal veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Leicht verständlich und hilfreich
Habe mich nach langer Zeit mal wieder zu einer Ernährungsumstellung durchringen können und bin bei Recherchen in Sportmagazinen und Internet über die verschiedensten... Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Max veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Alle gängigen Eiweißdiäten kurz erklärt
Guter Überblick über die gängigen Eiweißdiäten mit Erklärung und Pro & Contra. Sehr objektive Informationsdarstellung. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Peter veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Überblick über alle Eiweißdiäten!
Sehr übersichtlich und gut strukturiert. Alle Eiweißarten sowie deren Wirkung wird gut erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Nancy Engel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Durchblick
Dieses Buch wird seinem Titel auf jeden Fall gerecht. Wie versprochen, wird dem Leser in einem Dschungel der verschiedensten Diäten, Begriffen und Ratgebern bestens geholfen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gutes Gratis E-Book
Gibt einen guten Überblick über einige Low Carb Diäten.
Für diejenigen die sich für eine derartige Diät interessieren ein guter erster... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Matthias Poloczek veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen interessanter Vergleich verschiedener Diäten
Mir hat das Ebook gut gefallen. Der Vergleich der verschiedenen "Low Carb"-Diäten machte mir manche
Zusammenhänge klar und die Risiken, die dahinter... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von sirius veröffentlicht
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