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Das Geheimnis der Eiweiß-Diät | Abnehmen + Fettabbau
 
 

Das Geheimnis der Eiweiß-Diät | Abnehmen + Fettabbau [Kindle Edition]

Dr. Maria Müller
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (10 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Abnehmen, überschüssiges Körperfett reduzieren, den Bauchspeck loswerden: Welche Diät ist am besten für Sie geeignet, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen? Und welche Diätprogramme und Abnehmprodukte taugen etwas, möglichst ohne Jo-Jo-Effekt? – Interessiert Sie das? Dann ist dieses eBook etwas für Sie!

Das Geheimnis der Eiweiß-Diät >>> Abnehmen + Fettabbau
Von Dr. Maria Müller

Wer Gewicht verlieren und Körperfett abbauen will, kommt nach heutiger Kenntnis um die Themen Eiweißdiät und Low Carb nicht herum. Doch Eiweißdiät ist nicht gleich Eiweißdiät, auch wenn es viele ähnliche Konzepte gibt.

Dieses eBook ist ein „Rundum“-Schlag zum Thema Abnehmen mit eiweißreicher Ernährung:
• Es erklärt die grundlegenden Konzepte und Wirkmechanismen bei einer Eiweißdiät.
• Es stellt verbreitete Diätprogramme und Diätprodukte aus dem Bereich der Eiweiß-/Diät-/Vitalstoff-Shakes vor.
• Es ist angereichert mit vielen Ressourcen wie Bildern, Statistiken, Links zu Produkten sowie sehenswerten Youtube-Videos mit Hintergrundinfos.

Unter anderem stellt das eBook die folgenden Diäten bzw. Diät-Konzepte vor, die allesamt eines gemeinsam haben – viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate:
• Atkins-Diät
• Dukan-Diät
• LOGI-Methode
• Montignac-Methode
• Glyx-Diät
• South Beach Diät
• Mayo-Diät
• Markert-Diät
• Metabolic Balance
• ketogene Diät / anabole Diät
• Trennkost
• diverse „Formula-Diäten“ auf Basis von Eiweißpulver und -shakes.

Eines ist sicher: Wenn es um das Thema Abnehmen + Fettabbau geht, lauten zwei der wichtigsten Zauberworte „KETOSE“ und „Insulin(spiegel)“. Wer die dabei geltenden Wirkmechanismen und Zusammenhänge des menschlichen Stoffwechsels versteht, hat einen großen Teil des Geheimnisses aller Arten von Eiweißdiäten durchschaut. Und gute Chancen, spürbar und sichtbar Gewicht und Körperfett zu verlieren – mit Low-Carb (wenig Kohlenhydraten) und High-Protein (viel Eiweiß).

Doch Vorsicht – es geht um Ihre Gesundheit: Bevor man sich unreflektiert auf Diätprodukte / Diätprogramme wie BCM, amapur, BodyMed, FormMed, Optifast und Almased stürzt, sollte man schon etwas mehr über die Unterschiede und mithin die Vor- und Nachteile wissen. Denn so manches ist auch umstritten bei Atkins, Dukan, Markert, Montignac, South Beach, Metabolic & Co.

Wussten Sie, dass man durch falsch durchgeführte Eiweißdiäten unter Umständen z.B. Akne, Verstopfung, Leberschäden und Niereninsuffizienz fördert? Wissen Sie, warum man eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit auf gar keinen Fall vergessen darf, wenn man eine Protein-reiche Diät mit Eiweißpulver-Shakes und Fokus auf Low-Carb durchführt? Wissen Sie, dass und warum bei kohlenhydratarmer und eiweißreicher Ernährung Mundgeruch auftritt?

Bei der Aufnahme von Eiweiß in höheren Dosen gilt – egal ob als Pulver, Shake oder Eiweißriegel: Man sollte seinen Bedarf kennen und zu große Mengen über einen längeren Zeitraum unbedingt vermeiden. Die sogenannten Formuladiäten können gegen eventuell auftretende Mangelerscheinungen helfen. Sie basieren darauf, dass eine, mehrere oder alle Mahlzeiten durch Diätprodukte bzw. Proteindrinks ersetzt werden. Die Masse dieser Diät- und „Vitalkost“-Produkte à la Almased enthält vor allem viel Eiweiß (tierisch und pflanzlich, z.B. aus Soja) und wird nach dem Prinzip der Ketose eingesetzt. Dabei müssen Produkte, die als diätische Ersatzmahlzeiten konzipiert sind, gemäß §14 DiätV die Versorgung der lebensnotwendigen Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sichern. Insofern können kommerzielle Eiweißpulver-Shakes sinnvoll sein, auch wenn man sich proteinreiche Drinks auch ohne Pulver gut und gern selbst mixen kann, z.B. auf Basis von Magerquark, wie das eBook verrät.

Denn auch das bietet das eBook: Rezepte für selbst gemachte Low Carb- und Eiweißshakes!

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Kundenrezensionen

4.1 von 5 Sternen
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Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Als Sportler habe ich relativ wenig Probleme damit, mein Gewicht zu halten. Diäten interessieren mich entsprechend eher weniger. Doch gehört zu Sport nicht nur der Wille zur regelmäßigen Bewegung, sondern auch die Kenntnis richtiger und abwechslungsreicher Ernährung.

Das eBook "Das Geheimnis der Eiweiß-Diät" von Dr. Maria Müller liefert einen interessanten und (fast immer) schlüssigen Einblick in die wichtigsten Grundzüge eiweißreicher Ernährung. Obwohl der Fokus deutlich auf Gewichtsreduzierung durch Diäten liegt, wird viel Allgemeinwissen bezüglich gesunder Ernährung und Stoffwechsel vermittelt. Wissenschaftliche Fakten werden allgemein verständlich erklärt.

Inhaltlich sind Diäten immer ein kontroverses Thema. Nach der allgemeinen Einführung in die Thematik der Low Carb-Diäten, folgt eine Auflistung bekannter Diäten dieses Typs wie Atkins-, Dukan- oder Montignacdiät. Das Buch enthält dabei viele Links auf die Wunder versprechenden Websites der verschiedenen Diätanbieter und -programme. Die Autorin tut sich hiermit jedoch nicht unbedingt einen Gefallen; obwohl sie immer kritisch gegenüber den einzelnen Diäten bleibt und mögliche Nachteile andeutet, liest sich das eBook in diesen Abschnitten manchmal wie eine Werbebroschüre und weniger wie ein fachlicher Ratgeber. Ähnlich im Abschnitt zu den Eiweißshakes verschiedener Hersteller.

Allgemein bietet das Buch auch relativ wenig Neuwert. Wenn Sie glauben, hier eine "neue Wunderformel" präsentiert zu bekommen, werden Sie enttäuscht werden. Vielmehr muss dieses eBook als Zusammenfassung und Übersicht verstanden werden.
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4.0 von 5 Sternen Guter Einstieg! 2. Mai 2014
Von Feedback
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich suchte nach einem gut strukturierten Einstieg in das Thema Eiweißdiät, nachdem ich viele Infos dazu im Netz und auch in einigen Magazinen gefunden hatte. Mein Problem war, dass sich dort oft für eine oder einige wenige Diäten entschieden und diese dann "besungen" wird. Mir war es aber wichtig, die für mich passende auszusuchen und die jeweiligen Vor- und Nachteile zu kennen.
Dieses eBook biete diese Zusammenfassung und Gegenüberstellung der verschiedenen Diäten. Verständlich erklärt. Und um Links und Videos ergänzt, sodass ich mich nun entscheiden und Dank der weiterführenden Informationen sogar ohne ein weiteres Buch kaufen zu müssen, starten kann. Für mich war dieses eBook sehr hilfreich bei der Orientierung und Entscheidung.
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Von gu
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch ist interessant geschrieben und liest sich zügig. Wer über eine Diät - welche auch immer nachdenkt, sollte diese Buch einmal lesen. Es werden hier alle einschlägigen Diäten sehr übersichtlich und verständlich dargestellt. Ein guter Einstieg.
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5.0 von 5 Sternen Super Überblick über alle Eiweißdiäten! 5. April 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Sehr übersichtlich und gut strukturiert. Alle Eiweißarten sowie deren Wirkung wird gut erklärt. Dazu gibts eine kurze Bewertung aller bekannten Diäten mit Eiweiß oder ähnlichen Ersatzstoffen. Für alle geeignet die ihre Ernährung einem fitten und sportlichen Lebensstil anpassen wollen.
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3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen das lohnt sich nun wirklich nicht 22. April 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Geladen, gelesen und durch. Leider. Dies Buch ist vielmehr eine Zusammenfassung dessen, was es auf dem Markt schon gibt. Eine Übersicht der verschiedenen Diäten gibt es fast in jeder Frauenzeitschrift., Glück, der PRIME Kunde ist. Für den ist dies Buch ersteinmal kostenlos. Und das ist auch gut so.
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