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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"Die Rezepte vom Fitnessweltmeister folgen keinem Diätwahn, sorgen aber für Muskelauf- und Fettabbau. Zusätzlich hat Österle noch Rezepte von Spitzenköchen der Tophotels vom Arlberg aufgenommen." (FHM)
Kurzbeschreibung
Bernd Österle ist einer der erfolgreichsten Fitness-Athleten der Welt und mehrfacher Mr. Universum im Bereich Fitness. Und er ist seit Jahren ein gefragter Personal Trainer, der Menschen hilft, ihren Körper gesund zu halten, sich hochwertig zu ernähren und ein aktives und erfolgreiches Leben zu führen. In diesem Buch stellt er leckere Rezepte vor, die nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft erstellt wurden. Rezepte, die schnell und einfach sind und die von jedermann zubereitet werden können. Rezepte, die keinem Diätwahn folgen, sondern die ausgezeichnet schmecken und trotzdem den Körper schlank und fit machen: Fettdepots werden auf natürliche Weise abgebaut,das Gewebe wird gestrafft und man fühlt sich wieder rundum wohl. Fundiertes Wissen über die richtige Zusammensetzung von Proteinen, Fetten und Kohlehydraten in einem ausgewogenen Ernährungsplan sowie zahlreiche Fotos, die die hochwertigen Speisen auch optisch raffiniert präsentieren, machen dieses Buch zu einer lustvollen Anleitung für mehr Wohlbefinden.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nach einer persönlichen Einleitung des Autors gibt es Informationen über Fitness und gesunde Ernährung. Alles nicht wirklich neu, nur für wirkliche Fitness-Anfänger interessant. Der Kernteil des Buchs beinhaltet Rezepte, die nach Zutaten (Huhn, Fisch etc.) gegliedert sind. Die Fotos sind ansprechend, die Nährwertangaben sehr gut, allerdings sind die Rezepte recht einfallslos und die Portionsgrößen zudem extrem winzig. Wenn man eine "normale" Portion herstellen will, sind die Gerichte dann auch wieder nicht "so" kalorienarm. Alles in allem recht enttäuschend.
Dieses Buch, enthält nicht nur Informationen über die verschiedene Nährstoffe, sondern auch Listen mit wichtigen Lebensmitteln und Einkaufstipps. Die Rezepte sind einfach zuzubereiten, man braucht nicht zu viele oder ständig unterschiedliche Zutaten. Die Zubereitung wird Schritt für Schritt erklärt, die Bilder sind sehr ansprechend und das wichtigste: Die Rezepte sind sehr schmackhaft und gesund.
Sehr Interessant beginnt es bereits mit einer Einführung über die drei Nährstoffquellen. Auch die wichtigsten Vitamine und Spurenelemente werden erklärt. Also nicht einfach nur ein Kochbuch.
Am besten gefällt mir jedoch die Kategorie "Süßes". Was man in so einem Buch wohl nicht erwartet. Endlich ein paar Ideen für Kohlenhydratarme Nachspeisen. Man soll sich ja nichts verbieten.
Am besten gefällt mir jedoch die Kategorie "Süßes". Was man in so einem Buch wohl nicht erwartet. Endlich ein paar Ideen für Kohlenhydratarme Nachspeisen. Man soll sich ja nichts verbieten.
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