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Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen [Kindle Edition]

Jessica Wilker , Wayne Sutherland
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (78 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 3,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können.
Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Autorenkommentar

Die Psychologien und Religionswissenschaftlerin Jessica Wilker lebt in Bath, England. Ihr besonders Interesse gilt ethischen Fragen. Von ihr sind bereits drei "Einmaleins"-Büch im Theseus Verlag erschienen.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1298 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 92 Seiten
  • Verlag: Theseus Verlag; Auflage: Neuauflage. 2010 (19. November 2012)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00A9YTORM
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (78 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #5.180 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
160 von 164 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein kleiner Schatz 14. August 2008
Von elfeline
Format:Gebundene Ausgabe
Es handelt sich um ein tolles kleines Buch, welches mittels eines 7-Tage-Programms zu mehr Achtsamkeit und einer besseren Gefühlswahrnehmung und -akzeptanz führen soll. Mit Sicherheit hat es aber auch die Tiefe für eine längere Beschäftigung mit der Thematik. Es ist sehr gut recherchiert und formuliert. Zu jedem Tag gibt es einen erklärenden Text und eine kleine aber wirkungsvolle Übung.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass die Autorin von ihren Lesern eben kein eindimensionales postives Denken verlangt, sondern vielmehr die Akzeptanz herzustellen versucht für alle Gefühlslagen, eine realistische und einträglichere Grundhaltung.
Das Preis-Leistung-Verhältnis ist zudem unschlagbar.
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118 von 122 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Klein, einfach und nett aber wirkungsvoll! 2. August 2002
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Es wird auf nette und einfache Weise erklärt, wie man seine Gefühle wahrnimmt.
Ein Buch für eine Woche (jeder Tag ein Kapitel mit einer Übung) - ich glaube aber, daß man viel länger damit arbeiten kann und auch sollte.
Hilft einem auf seine wahren Gefühle zu achten und ehrlicher zu sich selbst zu sein!
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67 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen wärmstens zu empfehlen! 2. November 2010
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Dieses Buch war für mich eine unglaublich große Bereicherung. Es ist eine ausgezeichnete Einstiegslektüre für jeden der sich mit Achtsamkeit vertraut machen will (und ich bin der Meinung das sollte jeder tun).
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Ideal für Einsteiger 15. Juni 2013
Von Fraanci
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe mich bisher selbst nicht mit de Ansatz der Achtsamkeit beschäftigt und habe dieses kleine Büchlein als Einstieg gekauft.

Es handelt sich hierbei um ein 7-Tage-Programm, welches zunächst erklärt und anschließend hierzu Übungen durchgeführt werden sollen, um dadurch einen besseren Bezug zu den eigenen Gefühlen zu bekommen, diese zu akzeptieren und umgehen zu können.

Für die Gefühle des Alltags (Wut über Verspätung der Freundin, Trauer weil man nicht alle Erledigungen des Alltags geschafft hat etc.) ist das Buch geeignet, nicht jedoch bei größeren (seelischen) Problemen.

Alles in allem dennoch ein positives Feedback von mir.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen gut und verständlich 9. Januar 2012
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Das Buch macht mit Gefühlen und dem Umgang mit diesen vertraut, ohne schlaue Ratschläge und Heilsversprechungen nach Art positives Denken löst alle Probleme.
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29 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Absolut empfehlenswert 13. Oktober 2011
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin absolut begeistert von diesem Buch. Es erklärt eindrücklich, gut verständlich und anschaulich das Konzept der Achtsamkeit. Dabei ist es sehr schnell zu lesen (kurz, prägnant und ohne Fachwörter oder verschachtelte Sätze) und ist gut gegliedert.
Ich lese es immer wieder und lese es meinen Klienten in der Psychotherapie vor, die es ebenfalls bereichernd nennen.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Leich verständlich 7. Januar 2012
Von Sylvia H.
Format:Taschenbuch
Dies ist ein nettes Büchlein für zwischendurch und kurze Wege ideal geeignet, da man die einzelnen Sätze meist wirken lassen möchte und sich verinnerlicht. Nettes kleines Geschenk. Ich habe es mir nochmal bestellt, da ich immerwieder hineinblättern werde. Mit einfachen Worten und leicht verständlich, absolut hilfreich!!!!
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22 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen klein aber fein 3. Dezember 2010
Von harlekin
Format:Gebundene Ausgabe
Das kleine Büchlein im Taschenformat kommt mit seinem komplexen Wissen und der anschaulichen Anleitung für das tägliche Überprüfen eigener Verhaltensweisen einer Bibel gleich. Ich trage es jeden Tag bei mir, um immer wieder nachlesen zu können und im Alltagssteß inne zu halten. Danke liebe Jessica Wilker!
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Wunderschön und einfach!
Die Kurzanleitungen sind genauso lang, dass man am "Ball" bleibt. Ich bevorzuge kurze und einfache Anwendungen! Dieses Buch erfüllt es. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Tagen von PB.map veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit...
sehr ordentlich , und nun immer wieder so viele worte , da kopiert man am besten , es ist unsinnig so viel zu schreiben
Vor 1 Monat von Kschröder veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Hilfreiche Lektüre
Das Buch hat mir sehr geholfen, um neue Denkanstöße zu bekommen und mehr über den Alltag nachzudenken. Der Zeitplan, der angegeben ist, ist jedoch sehr straff. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Janine Hennigfeld veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Lässt sich gut lesen!
Gutes Buch! Lässt sich gut lesen und ist verständlich zudem auch ein wenig amüsant.
Ob es hilft, muss jeder selbst entscheiden.. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Mariana Neprasova veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen toll
Gutes kleines Geschenk, auch erst zum selber ansehen. Würde ich jeder Zeit wieder kaufen. Ist wirklich sehr empfehlenswert und Interessant. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Manuela Scholz veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen tolles buch
sollte jeder mal gelesen haben !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hilfreich in vielen lebenslagen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von petra lund veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Hatte mehr erwartet
Ist vielleicht für den "Einstieg in die Achtsamkeit" nicht schlecht und nett gemacht, hatte aber trotz der geringen Größe etwas mehr erwartet.
Vor 3 Monaten von Fufu Arachide veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gute kurze Einführung
Kleines 1x1 welches sich schnell und gut lesen lässt! Denke dies ist eine gute Einführung in die Thematik mit kleinen Übungen. Für den Anfang genau richtig!
Vor 3 Monaten von sabin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen wirklich alltagstauglich
Dieses preiswerte Bändchen wirkt erst unscheinbar, vermittelt aber das Wesen der Achtsamkeit sehr verständlich und leicht nachvollziehbar. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Carola Hiedl veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit...
Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen ist ein empfehlenswerter, gut zu lesender Ratgeber, der für sich selbst und als... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Claudia H. veröffentlicht
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