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Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen (HERDER spektrum) Taschenbuch – 5. April 2011


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Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen (HERDER spektrum) + Das Einmaleins der Gelassenheit: Vom besseren Umgang mit uns selbst (HERDER spektrum) + Das kleine Übungsheft - Achtsamkeit
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 96 Seiten
  • Verlag: Verlag Herder; Auflage: 2 (5. April 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3451070855
  • ISBN-13: 978-3451070853
  • Größe und/oder Gewicht: 12 x 1 x 15 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (74 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.762 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Autorenkommentar

Die Psychologien und Religionswissenschaftlerin Jessica Wilker lebt in Bath, England. Ihr besonders Interesse gilt ethischen Fragen. Von ihr sind bereits drei "Einmaleins"-Büch im Theseus Verlag erschienen. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jessica Wilker ist Psychologin und Religionswissenschaftlerin und lebt seit Jahren in Großbritannien. Sie war lange in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig, praktiziert seit vielen Jahren Buddhismus und ist Buchautorin zu spirituellen Themen.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

159 von 162 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von elfeline am 14. August 2008
Format: Gebundene Ausgabe
Es handelt sich um ein tolles kleines Buch, welches mittels eines 7-Tage-Programms zu mehr Achtsamkeit und einer besseren Gefühlswahrnehmung und -akzeptanz führen soll. Mit Sicherheit hat es aber auch die Tiefe für eine längere Beschäftigung mit der Thematik. Es ist sehr gut recherchiert und formuliert. Zu jedem Tag gibt es einen erklärenden Text und eine kleine aber wirkungsvolle Übung.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass die Autorin von ihren Lesern eben kein eindimensionales postives Denken verlangt, sondern vielmehr die Akzeptanz herzustellen versucht für alle Gefühlslagen, eine realistische und einträglichere Grundhaltung.
Das Preis-Leistung-Verhältnis ist zudem unschlagbar.
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117 von 121 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 2. August 2002
Format: Gebundene Ausgabe
Es wird auf nette und einfache Weise erklärt, wie man seine Gefühle wahrnimmt.
Ein Buch für eine Woche (jeder Tag ein Kapitel mit einer Übung) - ich glaube aber, daß man viel länger damit arbeiten kann und auch sollte.
Hilft einem auf seine wahren Gefühle zu achten und ehrlicher zu sich selbst zu sein!
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67 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jasmin Blume am 2. November 2010
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Dieses Buch war für mich eine unglaublich große Bereicherung. Es ist eine ausgezeichnete Einstiegslektüre für jeden der sich mit Achtsamkeit vertraut machen will (und ich bin der Meinung das sollte jeder tun).
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Fraanci am 15. Juni 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe mich bisher selbst nicht mit de Ansatz der Achtsamkeit beschäftigt und habe dieses kleine Büchlein als Einstieg gekauft.

Es handelt sich hierbei um ein 7-Tage-Programm, welches zunächst erklärt und anschließend hierzu Übungen durchgeführt werden sollen, um dadurch einen besseren Bezug zu den eigenen Gefühlen zu bekommen, diese zu akzeptieren und umgehen zu können.

Für die Gefühle des Alltags (Wut über Verspätung der Freundin, Trauer weil man nicht alle Erledigungen des Alltags geschafft hat etc.) ist das Buch geeignet, nicht jedoch bei größeren (seelischen) Problemen.

Alles in allem dennoch ein positives Feedback von mir.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Manuela 15400 am 9. Januar 2012
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch macht mit Gefühlen und dem Umgang mit diesen vertraut, ohne schlaue Ratschläge und Heilsversprechungen nach Art positives Denken löst alle Probleme.
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29 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von V. A. Schoenes am 13. Oktober 2011
Format: Gebundene Ausgabe
Ich bin absolut begeistert von diesem Buch. Es erklärt eindrücklich, gut verständlich und anschaulich das Konzept der Achtsamkeit. Dabei ist es sehr schnell zu lesen (kurz, prägnant und ohne Fachwörter oder verschachtelte Sätze) und ist gut gegliedert.
Ich lese es immer wieder und lese es meinen Klienten in der Psychotherapie vor, die es ebenfalls bereichernd nennen.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sylvia H. am 7. Januar 2012
Format: Taschenbuch
Dies ist ein nettes Büchlein für zwischendurch und kurze Wege ideal geeignet, da man die einzelnen Sätze meist wirken lassen möchte und sich verinnerlicht. Nettes kleines Geschenk. Ich habe es mir nochmal bestellt, da ich immerwieder hineinblättern werde. Mit einfachen Worten und leicht verständlich, absolut hilfreich!!!!
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sobota VINE-PRODUKTTESTER am 26. April 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Der Weg zur Vertiefung eigener Achtsamkeit beginnt damit, seine Gefühle wahrzunehmen und zwar nicht nur im Kopf sondern im gesamten Körper. Es geht darum, Gefühle in kleinen Schritten besser zu sehen, als es Gewohnheiten und damit verbundene Vorurteile zulassen. Stolpersteine auf diesem Weg sind Gewohnheiten die wir uns in früher Kindheit oder in Gruppen unserer Gesellschaft angeeignet haben. Nur wer seine Gewohnheiten wahrnimmt und nach den Chancen ihrer Überwindung Ausschau hält, der erkennt den wahren Wert seiner Nächsten. Ohne Achtsamkeit erreichen die Mensch oft nicht einmal eine der wertvollsten Grundlagen menschlichen Handelns: respektvollen Umgang.
Der siebte und letzte Schritt der kleinen "Formelsammlung" beginnt mit dem Hinweis:
"Am siebten Tage sollst du nicht ruhn, sondern es wirklich tun!"
Dass man eine Sache zur Verbesserung auch tun muss, finde ich so selbstverständlich, dass dieser Hinweis überflüssig erscheint. In Wirklichkeit besteht leider ein Unterschied zwischen Theorie und Praxis, wie man anschaulich an der mangelnden Umsetzung von Neujahrsvorsätzen sieht. Die Umsetzung guter Vorsätze scheitert allzu oft an den Gewohnheiten.
Dennoch sollte man sich am "siebten Tag" einen Ruhetag gönnen, um die Früchte des erfolgreich Umgesetzten genießen zu können.

Fazit: Wer mit Hilfe der Achtsamkeit seine eigenen Gefühle und die seiner Mitmenschen besser sehen und damit verstehen lernt, der blickt tiefer auf den Seelengrund seiner Mitmenschen. Wer spontan und vorschnell bewertet, ohne seinem Verstand vorab die Chance einer kritischen Reflexion zu geben, der öffnet Vorurteilen ganz weit die Tür. Das Wesentlich bleibt für ihn verborgen.
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