Täglich empfinden wir Gefühle, die den Puls in die Höhe, die Röte in die Wangen oder die Tränen in die Augen treiben. Die einen finden wir herrlich, auf viele andere würden wir lieber verzichten. Einfühlsam, humorvoll und mit vielen praktischen Beispielen aus dem Alltag erklärt die Psychologin Jessica Wilker, wie wir in nur sieben Tagen durch Achtsamkeit zu einem heilsamen Umgang mit unliebsamen Gefühlen finden können.
Das Einmaleins der Achtsamkeit
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Autorenkommentar
Die Psychologien und Religionswissenschaftlerin Jessica Wilker lebt in Bath, England. Ihr besonders Interesse gilt ethischen Fragen. Von ihr sind bereits drei "Einmaleins"-Büch im Theseus Verlag erschienen.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Jessica Wilker ist Psychologin und Religionswissenschaftlerin und lebt seit Jahren in Großbritannien. Sie war lange in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig, praktiziert seit vielen Jahren Buddhismus und ist Buchautorin zu spirituellen Themen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
136 von 139 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von elfeline
Format:Gebundene Ausgabe
Es handelt sich um ein tolles kleines Buch, welches mittels eines 7-Tage-Programms zu mehr Achtsamkeit und einer besseren Gefühlswahrnehmung und -akzeptanz führen soll. Mit Sicherheit hat es aber auch die Tiefe für eine längere Beschäftigung mit der Thematik. Es ist sehr gut recherchiert und formuliert. Zu jedem Tag gibt es einen erklärenden Text und eine kleine aber wirkungsvolle Übung.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass die Autorin von ihren Lesern eben kein eindimensionales postives Denken verlangt, sondern vielmehr die Akzeptanz herzustellen versucht für alle Gefühlslagen, eine realistische und einträglichere Grundhaltung.
Das Preis-Leistung-Verhältnis ist zudem unschlagbar.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass die Autorin von ihren Lesern eben kein eindimensionales postives Denken verlangt, sondern vielmehr die Akzeptanz herzustellen versucht für alle Gefühlslagen, eine realistische und einträglichere Grundhaltung.
Das Preis-Leistung-Verhältnis ist zudem unschlagbar.
108 von 112 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Es wird auf nette und einfache Weise erklärt, wie man seine Gefühle wahrnimmt.
Ein Buch für eine Woche (jeder Tag ein Kapitel mit einer Übung) - ich glaube aber, daß man viel länger damit arbeiten kann und auch sollte.
Hilft einem auf seine wahren Gefühle zu achten und ehrlicher zu sich selbst zu sein!
Ein Buch für eine Woche (jeder Tag ein Kapitel mit einer Übung) - ich glaube aber, daß man viel länger damit arbeiten kann und auch sollte.
Hilft einem auf seine wahren Gefühle zu achten und ehrlicher zu sich selbst zu sein!
56 von 60 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Jasmin Blume
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Dieses Buch war für mich eine unglaublich große Bereicherung. Es ist eine ausgezeichnete Einstiegslektüre für jeden der sich mit Achtsamkeit vertraut machen will (und ich bin der Meinung das sollte jeder tun).
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sylvia H.
Format:Taschenbuch
Dies ist ein nettes Büchlein für zwischendurch und kurze Wege ideal geeignet, da man die einzelnen Sätze meist wirken lassen möchte und sich verinnerlicht. Nettes kleines Geschenk. Ich habe es mir nochmal bestellt, da ich immerwieder hineinblättern werde. Mit einfachen Worten und leicht verständlich, absolut hilfreich!!!!
16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von V. A. Schoenes
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin absolut begeistert von diesem Buch. Es erklärt eindrücklich, gut verständlich und anschaulich das Konzept der Achtsamkeit. Dabei ist es sehr schnell zu lesen (kurz, prägnant und ohne Fachwörter oder verschachtelte Sätze) und ist gut gegliedert.
Ich lese es immer wieder und lese es meinen Klienten in der Psychotherapie vor, die es ebenfalls bereichernd nennen.
Ich lese es immer wieder und lese es meinen Klienten in der Psychotherapie vor, die es ebenfalls bereichernd nennen.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von karin-online
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Dieses handlich-kleine Büchlein über den sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen ist sehr zu empfehlen.
Wer ein praktisches Handbuch über die Achtsamkeitsmethode sucht, der findet hier das Richtige. In kurzen, prägnanten
Anleitungen auf sieben Tage verteilt lernt man die wesentlichen Schritte dieser Methode.
Die Aufmachnung ist übersichtlich und durch kleine , lustige Zeichnungen von Wayne Sutherland aufgelockert.
Mir hat dieses Buch geholfen, meine Gefühle wahrzunehmen, sie zu lokalisieren, zu benennen und gut mit mir umzugehen.
Wer ein praktisches Handbuch über die Achtsamkeitsmethode sucht, der findet hier das Richtige. In kurzen, prägnanten
Anleitungen auf sieben Tage verteilt lernt man die wesentlichen Schritte dieser Methode.
Die Aufmachnung ist übersichtlich und durch kleine , lustige Zeichnungen von Wayne Sutherland aufgelockert.
Mir hat dieses Buch geholfen, meine Gefühle wahrzunehmen, sie zu lokalisieren, zu benennen und gut mit mir umzugehen.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Manuela 15400
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch macht mit Gefühlen und dem Umgang mit diesen vertraut, ohne schlaue Ratschläge und Heilsversprechungen nach Art positives Denken löst alle Probleme.
20 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von harlekin
Format:Gebundene Ausgabe
Das kleine Büchlein im Taschenformat kommt mit seinem komplexen Wissen und der anschaulichen Anleitung für das tägliche Überprüfen eigener Verhaltensweisen einer Bibel gleich. Ich trage es jeden Tag bei mir, um immer wieder nachlesen zu können und im Alltagssteß inne zu halten. Danke liebe Jessica Wilker!
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen
Ideal für Einsteiger
Ich habe mich bisher selbst nicht mit de Ansatz der Achtsamkeit beschäftigt und habe dieses kleine Büchlein als Einstieg gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Tagen von Fraanci veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Nichts leichter als das
Eigentlich ist es ganz einfach, seine Gefühle in den Griff zu bekommen, statt von ihnen beherrscht zu werden. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Tagen von Alaska veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Alltagstauglich
Die Anleitungen sind sehr einfach beschrieben. Sie erfordern aber wirklich ernst genommen zu werden. Wer sie zum ersten Mal liest, wird sich vielleicht etwas unbeholfen vorkommen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Tagen von Martin Wurzel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Ich finde dieses Büchlein sehr gut und aufschlussreich
Das Büchlein bringt vieles konkret ohne viel bla bla bla auf den Punkt.
Man bekommt für wenig Geld sehr gute Denkanstösse und Einsichten.
Sehr hilfreich!
Man bekommt für wenig Geld sehr gute Denkanstösse und Einsichten.
Sehr hilfreich!
Vor 20 Tagen von M. Helgoth veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
Geht so
Ist ganz nett zu lesen. Ich persönlkich habe mir aber mehr darunter vorgestellt.Andererseits für den Preis darf man sich auch nicht beschweren. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Hardy e veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
genial geschrieben kurz und bündig
.....selber gelesen und schon 5 mal verschenkt dieses Buch.
Jeder der das Buch erhalten aht von mir war begeistert und verschenkt dieses weiter!
Jeder der das Buch erhalten aht von mir war begeistert und verschenkt dieses weiter!
Vor 1 Monat von Player veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Schön!
Ich hab erst angefangen, das Buch zu lesen. Es ist ein Arbeitsbuch, aber sehr leicht umzusetzten und verständlich. Mal sehen, wie es weiter geht.
Vor 1 Monat von Sarah veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Gut für Einsteiger.
Wunderbar geschrieben für Einsteiger der "Achtsamkeitsarbeit". Ein dünnes Büchsen das veranschaulicht ,worum es geht. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Micha veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Gutes Preis-Leistungs- Verhältnis
Schön geschrieben. Die Anleitung lässt sich leicht nach arbeiten und ist sehr hilfreich. Kann ich nur weiter empfehlen. Auch für Therapeuten.
Vor 2 Monaten von Frank Klein veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
super Ratgeber!
Super Ratgeber zum Thema Achtsamkeit, inhaltlich und anschaulich super erklärt. Entspricht den Vorstellungen und ist uneingeschränkt weiter zu empfehlen. Alles bestens!
Vor 2 Monaten von Max veröffentlicht
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