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Das Dukan Diät Kochbuch: Die 200 leckersten Rezepte zur Bestseller-Diät Taschenbuch – 6. August 2012


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 3 (6. August 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833828250
  • ISBN-13: 978-3833828256
  • Größe und/oder Gewicht: 16,9 x 2,2 x 23,3 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (99 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.163 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

31 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Rita Landenberger am 21. August 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Dukan Diät-Kochbuch enthält eine große Pallette verschiedenster extrem leckerer kohlenhydratfreier Gerichte. Es ist in eine sogenannte Angriffsphase, eine Aufbauphase sowie eine Erhaltungsphase eingeteilt. Ich genieße gerade seit 4 Tagen die sogenannte Angriffsphase, in der ausschließlich eiweißhaltige Lebensmittel konsumiert werden sollen.
Fazit: Ich hatte noch keinen einzigen Tag Hungergefühle. 1,5 kg sind dennoch schon weg. Die verschiedenen Gerichte, die ich bisher ausprobiert habe, waren allesamt so lecker, dass ich überhaupt nicht das Gefühl habe, etwas zu entbehren bzw. eine Diät zu machen.
Zudem lassen sich sämtliche Speisen sehr einfach und schnell zubereiten !
Ich bin sicher, dass dieses Kochbuch ab jetzt mein ständiger Begleiter bleiben wird.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass sich die Gerichte auch toll für die ganze Familie eignen ! Während ich zum Beispiel meine nahezu kohlenhydratfreien Konjak-Nudeln als Beilage zu einer Mahlzeit genieße, koche ich für meine Familie einfach Nudeln, Reis oder Kartoffeln zu den diversen Fleisch-, Gemüse-, Eier- Fisch- und sonstigen Speisen.
Das absolute Highlight bilden für mich die unzähligen Dessertvariationen ! Ich habe einen absolut gierigen "süßen Zahn" und kam bisher an keiner Schokolade vorbei, welche meine Familie einkaufte. Hier nun komme ich an Süßem voll auf meine Kosten ! Um übliche Süßstoffe, welche keinen allzu guten Ruf haben (z.B. gilt Aspartam als krebsauslösend)dabei zu umgehen, hole ich mir das absolut kalorienfreie und völlig ungefährliche Süßungsmittel Stevia.
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74 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von wallenstein 2005 am 27. September 2012
Format: Taschenbuch
Also, ich (Mann, 42) bin ein großer Fan der Diät und habe in 6 Monaten 24 Kilo verloren (von hundert auf 76 bei einer Größe von 1, 82) , bin in Phase 3 und sehr zufrieden mit dem ersten Buch und der Diät. Natürlich habe ich mir sofort auch dieses Rezeptbuch gekauft, allerdings steht da NICHTS drin, was ich nicht schon wußte, durch das erste Buch. Schließlich sind da auch schon genug Rezepte drin und Dank der wenigen Lebensmittel, kam ich auf die restlichen Gerichte auch schon selber. Außerdem heißt es plötzlich dass man viele Zutaten nur noch bei Monsieur Dukan himself bekäme. Das finde ich ein klares Zeichen für ABZOCKE!!!!! z.B die Weizenkleie. Die ich im Drogeriemarkt gekauft habe, und damit super abgenommen habe. Plötzlich heißt es, die müsse speziell gemahlen werden und gibt es nur bei Dukan. Ausgerechnet die Weizenkleie, die man ja jeden Tag zu sich nehmen muss und die sich daher sicher blendend verkaufen wird. Also ich bleib bei meiner!!!! Und finde die übrigens auch noch richtig lecker. Also Buch 1 und Diät unbedingt empfehlenswert, selbst meine Mutter (64) hat in sechs Monaten 20 Kilo runter. Aber dieses Buch: NEIN!!!! Spart euch das Geld für Weizenkleie!!! :-)
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von L. Kern am 22. Februar 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Die Rezeptideen sind großteils nicht schlecht, allerdings findet man im Internet oft ähnliche Rezepte. Ein paar Frühstücksideen würden das Buch wirklich noch besser machen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Elisabeth P am 11. März 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Die Abwechslung im Speiseplan für den Weg zur Wunschfigur ist damit garantiert. Die Einteilung mit Farbmarkierung in Phase 1 und 2 ist sehr praktisch, auch die Mengenangabe für 2 Personen. Eine gute Ergänzung zum Buch "Die Ducan Diät"
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Von Nadine am 22. Februar 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Hab zuerst im Internet über die Dukandiät gelesen (hab mir das Buch nie gekauft und werde es auch nicht) und es stimmt nicht, dass man in der Angriffsphase NUR Fleisch essen darf. Es gibt extra eine Seite wo 200 Lebensmittel von Fleisch, über Gemüse bis Fisch aufgelistet sind, die man in den ersten beiden Phasen beliebig konsumieren darf (so steht es geschrieben). Da ist sehr wohl viel Gemüse dabei.
Die Desserts sind zwar gering dosiert angegeben, aber schmecken wirklich super (bis auf den Joghurtkuchen). Hab erst die Angriffsphase hinter mir, es war auch nicht sooo leicht Brot wegzulassen (dafür gibt es auch ein Dukanbrot im Buch) und Anfangs hatte ich trotz vielem Essen etwas "Hunger". Die ersten 3, 4 Tage fühlte ich mich auch etwas schwach, welches nun vorüber ist.
Man muss halt am Anfang viel Neues kaufen und beim Schinken genau auf Fettgehalt achten (vor allem auch, ob Zucker drin ist!!!!) und das Kochen dauert auch etwas länger. Koch aber Abends immer für den nächsten Tag vor und nimm mir auch genug in die Arbeit mit. Mittlerweile bin ich zwar "erst" 3kg los, wobei 2 sicher Wasser war, aber bin ehrlich gesagt zuversichtlich.
Im April müsste ich mein Wunschgewicht erreicht haben, mal schauen ob es was wird. Ich schreib dann auf jeden Fall wieder eine Rezension.

Das Buch ist zu Empfehlen für alle die eine DAUERHAFTE Ernährungsumstellung inkl. Gewichtsabnahme OHNE Hunger anstreben.
:D
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