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Aus der Amazon.de-Redaktion
Auf das Trainingsprogramm des bekannten Fitnessexperten Mark Verstegen schwören Profisportler auf der ganzen Welt. Die zugegebenermaßen nicht neue Zussammenstellung aus Bewegung, Ernährung und Regeneration wird durch einen wesentlichen Aspekt erweitert, ohne den ein erfolgreiches Training und herausragende Spitzenleistungen nicht möglich sind: die innere Einstellung. Denn Das Core-Programm ist nicht nur Diät und Trainingsprogramm, sondern eine ganzheitliche Lebenseinstellung, mit der das Spiel des Lebens leichter und erfolgreicher werden kann.
Neben der richtigen Einstellung zum Erfolg behandelt das Buch natürlich die bewährten Kapitel über Ernährung und ein wirkungsvolles Training. Angenehm reduziert in Farbwahl und Layout wird das Wesentliche verständlich und übersichtlich vermittelt. Sachliche Informationen ohne optisches und inhaltliches Brimborium sorgen für Authetizität, das Fehlen jeglicher Versprechungen machen Das Core-Programm glaubwürdig. Mark Verstegen zeigt dem Leser, was er erreichen kann, wenn er sein persönliches Potenzial ausschöpft.
Doch ob nach der Core Performance ein weiteres Buch des Fitness Papstes wirklich notwedig ist? Das Core-Programm fasst noch einmal etwas kürzer zusammen, was bereits ausführlich und genau erklärt wurde. Für Freunde der knappen Lektüre sicherlich ein Vorteil. --Sandra-Kathrin Buck
Kurzbeschreibung
Der Mega-Trend aus den USA
Das erfolgreiche Programm aus den USA vom weltbekannten Fitnessexperten Mark Verstegen, dem Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft
Schlank und fit sein, das wollen viele. Diesen Wunsch auch in die Tat umzusetzen gelingt nur wenigen, weil dazu normalerweise viel Disziplin und noch mehr Körpereinsatz notwendig sind. Das Core Programm von Amerikas bekanntestem Profitrainer richtet sich an alle, die mit wenig Zeit- und Geldaufwand etwas für ihre Figur und ihre Fitness tun möchten. Es ist ein Fitness- und Ernährungsprogramm in einem, das Trainierten wie Untrainierten hilft, Energie zu tanken Fett abzubauen und die wichtigsten Muskeln gezielt zu tranieren. Das effektive Ernährungsprogramm macht jede Mode-Diät überflüssig! Mit wertvollen Tipps, wie auch die Erholungsphase zur Kräftigung genutzt werden kann
Das erfolgreiche Programm aus den USA vom weltbekannten Fitnessexperten Mark Verstegen, dem Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft
Schlank und fit sein, das wollen viele. Diesen Wunsch auch in die Tat umzusetzen gelingt nur wenigen, weil dazu normalerweise viel Disziplin und noch mehr Körpereinsatz notwendig sind. Das Core Programm von Amerikas bekanntestem Profitrainer richtet sich an alle, die mit wenig Zeit- und Geldaufwand etwas für ihre Figur und ihre Fitness tun möchten. Es ist ein Fitness- und Ernährungsprogramm in einem, das Trainierten wie Untrainierten hilft, Energie zu tanken Fett abzubauen und die wichtigsten Muskeln gezielt zu tranieren. Das effektive Ernährungsprogramm macht jede Mode-Diät überflüssig! Mit wertvollen Tipps, wie auch die Erholungsphase zur Kräftigung genutzt werden kann
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
47 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Empfehlenswert,
Von
Rezension bezieht sich auf: Das Core Programm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan (Gebundene Ausgabe)
Mark Verstegen bietet ein Programm zum gesünderen Leben und mehr Leistungsfähigkeit an. Sein "Kernprogramm" vollzieht sich in vier Phasen: Die richtige Einstellung, Ernährung, Bewegung und Erholung.Das Buch ist didaktisch sehr gut aufgebaut: Der Text ist einfach formuliert und motiviert zum Weiterlesen. Die Beschreibungen der Übungen sind gut und werden anschaulich durch Bilder unterstützt. Es werden Ausgangspositionen und Endpositionen gezeigt. Es ist auch hilfreich, sich ausgewählte Übungen online als Video auf seiner amerikanischen Internetseite anzusehen (siehe Buchseite 179), um einen genaueren Eindruck über den Bewegungsablauf zu bekommen. Tipp: Für den Einstieg in solche Bewegungsprogramme ist es immer sinnvoll, mit einem Physiotherapeuten die richtigen Bewegungsabläufe einzuüben. Ein Feedback von einem "Personal Trainer" ist wichtig. Denn es sind immer bestimmte Grundregeln zu beachten, die man am besten mit einem Physiotherapeuten bespricht. Jeder hat ein unterschiedliches körperliches Leistungsvermögen und Grenzen, die in einem Gespräch geklärt werden sollten! Wer einfach "drauf los trainiert" läuft Gefahr, sich Schmerzen "anzutrainieren". Ein Buch ist immer nur ein Hilfsmittel bzw. Diskussionsgrundlage und dient zur Orientierung und Weiterentwicklung. Doch weiter zum Buch: Die Übersetzung des Buches aus dem Amerikanischen ist gelungen - auch was den Ernährungsplan angeht. Denn nicht alle amerikanischen Lebensmittel sind in Deutschland erhältlich oder haben eine andere Bezeichnung. Wer mit solchen Bewegungsprogrammen beginnen will, sollte sich bei der Auswahl seiner beiden Basisbücher, die auf dem deutschen Markt erschienen sind, für diese rezensierte Version entscheiden. Es ist eine sinnvolle Zusammenfassung seines ersten Werkes "Core Performance". "Core Performance" ist zum gleichen Preis erhältlich und umfangreicher. Doch damit beginnt das Problem: Man liegt auf dem Sofa und liest - anstatt sich zu bewegen. Denn darum geht es hier! ;) Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
3 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr gut beschrieben,
Von
Rezension bezieht sich auf: Das Core Programm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan (Gebundene Ausgabe)
Ich finde das Buch ist hervorragend geschrieben und es wird nicht langweilig wenn man es liest. Alles wird genau beschrieben und man bekommt ein ganz anderes Bild von den Dingen.Ich würde dieses Buch immer wieder kaufen!!! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
0 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Core Performance/Verstegen,
Rezension bezieht sich auf: Das Core Programm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan (Gebundene Ausgabe)
Ein ganz tolles Buch . Wer sich da hinein arbeitet kannnur profitieren. Alles war ok. mfg ha-d-dierks Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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