- Taschenbuch
- Verlag: Südwest-Verlag (2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3517062340
- ISBN-13: 978-3517062341
- Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 16,2 x 1,7 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 506.790 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wie entsteht ungesunder Stress (Disstress)? Welche körperlichen und seelischen Folgen kann er haben? Dieses Kursbuch erklärt zunächst die Mechanismen, die zu einer Überforderung von Körper und Geist führen, und präsentiert in einem Praxisteil die besten Methoden, um der Stressfalle im Alltag zu entgehen. Psychische Lösungswegewerden genauso erklärt wie physische sowie Spezialtechniken. So lässt sich ein individuelles Antistressprogrammzusammenstellen, das garantiert hilft, den Alltag in den Griff zu bekommen.
Über den Autor
Bernd Neumann war fünf Jahre lang Leiter des Ressorts Medizin bei der Zeitschrift FIT FOR FUN, hetzt freier Buchautor. Veröffentlichung mehrerer erfolgreicher Ratgeber zu den Themen Fitness und Medizin veröffentlicht. Der Autor lebt in der Nähe von Lüneburg.
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Kundenrezensionen
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe mir das Buch gekauft weil ich selber in den letzten Jahren völlig unausgeglichen war und einen Weg aus dem Dilemma gesucht habe.
Das Buch geht den wissenschaftlichen Weg. Zu Anfang wird erklärt was Streß ist, welche Formen es gibt und welche biologischen Abläufe im Körper stattfinden (Menschen, die mal einen Bio-LK im Abitur belegt hatten werden bemerken, was sie alles vergessen haben). Dann folgt ein kleiner Test, mit dem man relativ simpel herausfinden kann zu welchem Typ Streß man eher neigt. Auf Grundlage des Ergebnisses werden in einer kurzen Übersicht Empfehlungen für die Streßbewältigung angegeben. Im zweiten Teil des Buches werden dann die verschiedene Möglichkeiten zur Streßbewältigung etwas genauer erläutert. Am Ende folgt ein Literatur- und Adressenverzeichnis.
Das Buch ist kein Heilmittel. Es gibt dem Leser nur einen Ausblick über die Möglichkeiten zur Streßbewältigung. Aber genau darin liegt in meinen Augen seine Stärke. Denn das Versprechen eines Allheilmittels, wenn man nur die Übung A jeden Tag n-mal macht wäre ein Abdriften in Esoterik und Volksverdummung.
Das Buch geht den wissenschaftlichen Weg. Zu Anfang wird erklärt was Streß ist, welche Formen es gibt und welche biologischen Abläufe im Körper stattfinden (Menschen, die mal einen Bio-LK im Abitur belegt hatten werden bemerken, was sie alles vergessen haben). Dann folgt ein kleiner Test, mit dem man relativ simpel herausfinden kann zu welchem Typ Streß man eher neigt. Auf Grundlage des Ergebnisses werden in einer kurzen Übersicht Empfehlungen für die Streßbewältigung angegeben. Im zweiten Teil des Buches werden dann die verschiedene Möglichkeiten zur Streßbewältigung etwas genauer erläutert. Am Ende folgt ein Literatur- und Adressenverzeichnis.
Das Buch ist kein Heilmittel. Es gibt dem Leser nur einen Ausblick über die Möglichkeiten zur Streßbewältigung. Aber genau darin liegt in meinen Augen seine Stärke. Denn das Versprechen eines Allheilmittels, wenn man nur die Übung A jeden Tag n-mal macht wäre ein Abdriften in Esoterik und Volksverdummung.
11 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch ist das beste, was einem gestressten Menschen passieren kann. Anfangs beschreiben die Autoren, was Stress überhaupt ist und welche Krankheiten er zur Folge haben kann. Anschließend folgen superviele Tipps, wie man im Alltag abschalten kann. Es werden die verschiedensten Methoden, von Baden, Sauna und Massagen über fernöstliche Entspannungsmethoden bis hin zu Autogenem Training oder Traumreisen angesprochen. Außerdem wird beschrieben, wie man Stress vorbeugen kann, z. B. durch Bewegung und Zeitmanagement. Meiner Meinung das beste Buch von Fit for Fun seid langem und ein echtes Muss für stressanfällige Menschen.
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