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Das Achtsamkeits-Buch Gebundene Ausgabe – 30. August 2012


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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 303 Seiten
  • Verlag: Klett-Cotta; Auflage: 6., Aufl. (30. August 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 360894558X
  • ISBN-13: 978-3608945584
  • Größe und/oder Gewicht: 13,3 x 3,2 x 21 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (14 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen

Klappentext

Achtsamkeit als Weg

- zu innerer Klarheit - zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit - zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum - zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung - zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität - und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten

Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären, - was Achtsamkeit ist, - wie sie wirkt, - wie sie angewendet und genutzt werden kann.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Halko Weiss, Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut. Hat die Achtsamkeitsmeditation vor über 30 Jahren in einem buddhistischen Kloster in Sri Lanka kennengelernt und unterrichtet seit 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

30 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von A. Holly am 29. Mai 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Den Autoren ist mit diesem Buch eine hervorragende Zusammenführung von vielfältigen Aspekten zur Achtsamkeit und ihren Wurzeln gelungen. Die klar strukturierte Aufteilung in verschiedene Themenbereiche - Achtsamkeit im täglichen Leben, in der eigenen Innenwelt und in Therapie/Coaching-Situationen - lässt dem Leser die Möglichkeit, sich seine eigenen Schwerpunkte heraus zu suchen. Dadurch ist das Buch sehr gut sowohl für allgemein Interessierte, Patienten innerhalb von Körper-(Psycho)Therapien, als auch für verschiedene Therapeuten geeignet. Die Ergänzung der jeweiligen Kapitel mit diversen Achtsamkeitsübungen inspiriert, die Ideen auch in die Praxis umzusetzen, sei es im Sebsterfahrungs- als auch im Therapie-Kontext.

Dass zu allen Aspekten Referenzen und weiterführende Studien oder Literatur ergänzt wurden, unterstreicht den professionellen, wissenschaftlichen Aufbau dieses Werkes, wobei es durch seinen verständlichen Stil dabei auch für Laien gut lesbar bleibt.

Insgesamt ein gelungenes Buch, das ich übrigens auch schon beim Lesen als gute Übung empfand!

A. Holly (Physiotherapeutin/Heilpraktikerin)
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37 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Peter Steiner am 16. April 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Ein Drittel des Buches behandelt das Thema Achtsamkeit, zwei Drittel das Thema Therapie. Auch die Tonalität des Buches wirkt sehr therapieorientiert. Insofern ist der Titel des Buches ein wenig irreführend. Von einem "Achtsamkeitsbuch" mit dem Untertitel "Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung: Die Grundlagen" erwartet man eher grundsätzliche Erläuterungen zum Thema. Aber vielleicht war ja meine Achtsamkeit nicht ausreichend, um das beim Kauf zu merken!

Als Zen-Praktiker ist Achtsamkeit in meinen Leben selbstverständlich zentral. Und so habe ich mich am ersten Drittel des Buches wirklich erfreut. Die Wichtigkeit dieses Thema für unser Leben kommt da sehr schön zur Geltung. Hier hätte man für meinen Geschmack gerne mehr in die Tiefe gehen können. Die hinteren zwei Drittel waren nicht ganz mein Thema, aber es schadet ja nichts, sich auch einmal ein wenig damit zu befassen. Hier hätte ich mir einfach bedeutend mehr wissenschaftliche Daten gewünscht, die das Gesagte stärker untermauern. Ich denke, wenn man schon so starke therapeutische Akzente setzt, wären mehr qualitative Fakten sehr intererssant gewesen. Jon Kabat-Zinn, der mit seinem MBSR-Programm ja einen revolutionären We gegangen ist, stützt die Wirkung seiner Arbeit beispielsweise auf deutlich mehr Untersuchungsergebnisse ab.

Für Therapeuten ist dies also sicher ein sehr interessantes Buch, wer hingegen ganz grundsätzlich am Thema "Achtsamkeit" interessiert ist, wird damit vielleicht nicht so ganz glücklich.

Aber nichtsdestotrotz ist jedes Buch, das unsere Achtsamkeit auf die Qualität der Achtsamkeit in unserem Leben lenkt, auf jeden Fall ein Gewinn.

Peter Steiner, Autor von "Das Zen des glücklichen Arbeitens", "Weisheit für Minimalisten" u.a.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sarlascht am 9. März 2013
Format: Gebundene Ausgabe
Inhalt:
Achtsamkeit ist in aller Munde, da jeder die Hoffnung hegt, dadurch etwas Ruhe und Gelassenheit in den Alltag hineinzubekommen, der doch heutzutage von Stress geprägt ist. Nicht nur Stress wird dadurch abgebaut, auch gegen innere Unruhe oder zur Unterstützung bei psychischen Erkrankungen lässt sie sich anwenden, doch was ist eigentlich Achtsamkeit? Wie wendet man sie an? Wie in den Alltag einbauen? Diese und viele andere Fragen beantwortet „Das Achtsamkeits-Buch“ in einer leicht verständlichen Weise, so dass es für jeden eine Bereicherung sein kann.

Meine Meinung:
Über das Thema Psychotherapie bin ich auf die Wirksamkeit von Achtsamkeit gestoßen. Schon lange ist es in der Therapie ein wertvolles Element, um bei Depressionen, Angststörungen und anderen Erkrankungen eine innere Ruhe herzustellen. Weiterführend wollte ich mich mit dem Thema beschäftigen, weil mir unklar war, was Achtsamkeit eigentlich im Körper auslöst, weshalb es eine beruhigende Wirkung hat und letztlich war natürlich auch das Interesse vorhanden, Übungen zu finden, die sich leicht anwenden lassen, um zu überprüfen, ob man dadurch tatsächlich eine Veränderung feststellt. Alles habe ich in dem vorliegenden Buch gefunden.

Unterteilt ist das Buch in 3 Abschnitte. Abschnitt eins bringt einen leicht verständlich nahe, was Achtsamkeit eigentlich ist, wie es sich auf den Körper und das Gehirn auswirkt, worin seine Heilwirkung liegt und bei welchen Problembereichen sie angewendet werden kann.

Im zweiten Abschnitt werden Unmengen von Übungen vorgestellt, die für unterschiedlichste Problematiken angewendet werden können.
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15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Olivier Fantl am 15. November 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Das "Achtsamkeitsbuch" ist ein lesenswertes Buch für Coaches, Trainer, Therapeuten und Menschen, die sich vertieft mit den Anwendungsmöglichkeiten der Achtsamkeit auseinandersetzen wollen. Nachdem Begrifflichkeiten definiert werden und die Vorteile der Achtsamkeitspraxis dem Leser nahegelegt werden, widmet sich die zweite Hälfte des Buches den Anwendungsmöglichkeiten in Therapie und Coaching.

Achtsamkeit ist im Coaching mehr als eine Technik. Der Coach kultiviert eine offene, nicht-bewertende innere Haltung im Zusammenspiel mit dem Klienten. Durch entschleunigen, fragen, zuhören und mitfühlen öffnet der Coach einen Raum, in dem der Klient Zugang zu seinen eigenen Antworten finden kann.

Einer der Autoren, Thomas Dietz, bietet eine zweijährige Weiterbildung in achtsamkeitszentriertem Coaching an: "Psychologie der Veränderung - emotional intelligent coachen". Ich bin nach Dietz zertifiziert und kann nur sagen: der Autor dieses Buches schreibt nicht nur über Achtsamkeit, er lebt sie vor...

Ich kann dieses praxisnahe Buch jedem empfehlen, der Achtsamkeit im Alltag oder in der Arbeit einsetzen möchte.

Olivier Fantl
Daotraining
Persönlichkeitsentwicklung durch Achtsamkeit
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