Dance The Chakras - Kundalini Yoga

Diese DVD war für mich ein erster Blick in die Welt des Chakra-Tanzens. Ich dachte ich probiere es einfach mal aus und bin unglaublich begeistert!

Die DVD gliedert sich in folgende Teile:
1. Tune In - ein Mantra zur Einstimmung wird gesungen
2. Yoga Set 1 - tolle Kundalini-Übungen, abwechselnd mit Feueratem und tiefem Atem bringen den Körper, Geist und Seele in Schwung. Die ersten drei Chakren werden geöffnet und aktiviert.
3. Yoga Set 2 - das zweite Set Kundalini-Übungen indem die anderen Chakren angesprochen und aktiviert werden.Absolut empfehlenswert! Schon nach den zwei Yoga Sets fühlt man sich energiegeladen, befreit und glücklich. Wer dann mit dem Tanzen weitermachen möchte, lässt die DvD weiterlaufen. Man kann auch aufhören und entspannen. Es folgt
4.Shake your Chakras: Trommeltanz - Der erste Tanz, gut zum Nachmachen, das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, die Wirbelsäule wird gedehnt und gelockert.
5.Hüftschwung - hier werden die Hüften gelockert, gedehnt und geöffnet. Es macht einfach Spaß, schon beim Zuschauen.
6. Free Form - wie der Name schon sagt, ein freier Tanz, mir war dort ein bisschen zu wenig Anleitung gegeben, macht aber trotzdem Spaß!
7. Power Dance - hier kommt man, wenn man nicht gerade viel Kondition hat (ich habe schon lange keinen Ausdauersport mehr gemacht) richtig ins Schwitzen. Dabei weiterhin befreiend und belebend.
8. Rock Your Soul: Heart Dance - hier öffnet man das Herzchakra, sehr schön, tolle Musik
9. Dance Trance - man bewegt sich nach eigenem Belieben mit Blick nach innen zur Musik, ein meditativer Tanz
10. Tiefe Entspannung
11. Chakra Mudra Chant
12. Ausklang

Alles in allem eine wirklich tolle DVD, auch hier kann man sich nach dem Matrix Menü die Übungen selber zusammenstellen, was, gerade wenn man nicht viel Zeit hat, eine tolle Alternative ist.

Abschließend kann ich nur sagen: wer sich für die Chakren und das Beleben und Öffnen dergleichen interessiert, für den ist diese DVD wirklich toll.

Allerdings werden sich Männer hier wahrscheinlich nicht so wohl fühlen, gerade der Hüftschwung ist wohl mehr etwas für Frauen. Mein Freund zumindest hat, obwohl er viel Yoga, Pilates und Qi-Gong macht, die Finger von dem zweiten Teil der DVD gelassen.

Ich hoffe diese Rezension war hilfreich bei der Auswahl!

Ich habe mich von positiven Rezessionen leiten lassen, da ich keine Ahnung hatte, was Kundalini Yoga oder Dancing Chakras bedeuten sollte.
Diesen Kauf habe ich noch keine Minute bereut. Beim ersten Durchlauf war es zwar ungewöhnlich und ich versuchte mitzukommen, so dass ich nicht richtig abschalten konnte. Aber je länger ich dabei bin, umso mehr mehr Spaß macht es! Fettzige Musik, tolle Bewegungen, die zum Schwitzen bringen und Inspiration fördern. Außerdem sind die Bewegungen super sexy. Also wundert Euch nicht, wenn Euer Freund plötzlich denkt, Ihr würdet für ihn strippen :-))

Die DVD ist sehr übersichtlich aufgebaut. Alle Tanzübungen kann man separat anklicken und sogar ein eigenes Workout mit seinen Lieblings-Tanzeinheiten zusammenstellen. Vor dem eigentlichen Chakra Tanzen findet noch eine kurze meditative Einstimmung statt, gefolgt von zwei kurzen, aber anspruchsvollen (zumindest für mich als Yoga Anfängerin) Yogakapiteln. Diese dienen der Dehnung und Lockerung der Muskeln. Der Tanz ist ganzheitlich und fördert alle Muskeln, vor allem aber Hüften, Beckenboden, großräumige Armbewegungen..

Evtl. noch ein Hinweis für Anfänger: lasst Euch nicht entmutigen, wenn die Übungen zu Beginn zu schnell sind. Es läuft wirklich von Tag zu Tag besser und wird nicht so schnell langweilig.
Ich wünsche allen, die sich für diese DVD entscheiden sehr viel Spaß. Es lohnt sich!!!

Bin total begeistert. Hab schon viel Tanz und ein wenig Yogaerfahrung. Die Kombination ist echt mal was besonderes. Macht Spass und hält fit. Endlich ein Produkt, das nicht nach dem ersten Mal im Regal landet und verschimmelt. Mache das Programm regelmäßig ein- zweimal die Woche. Man kann auch Teile überspringen oder wiederholen, je nach Tagesverfassung. Besser als eine Privatstunde!