DAS LOGISCH-ERNÄHREN-BODY-SYSTEM
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das LOGISCH-ERNÄHREN-BODY-SYSTEM stellt einen Praxis-Guide zur Gestaltung individueller, an den eigenen Stoffwechsel angepasster, Ernährungspläne dar. Zielsetzung ist hierbei hauptsächlich der Aufbau von Muskelmasse und der Abbau von überschüssigem Körperfett.Das Buch richtet sich hauptsächlich an Bodybuilder sowie Kraft- und Fitness-Sportler.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich muss den andern zustimmen. Ein sehr gutes Buch für Anfänger, sowie für Fortgeschritte. Es sollte sich in jedem Haushalt wiederfinden, der sowohl auf gesunde Ernährung setzt und/oder Bodybuilding, Kraftsport und Fitness betreibt. Vorallem für diese Sportarten unverzichtbar, da es grundlegende Funktionen der Makronährstoffe und Hormone für jeden sehr verständlich erklärt und ebenfalls erklärt, wie man sie gezielt einsetzt. Persönlich hab ich mich über die Erläuterungen der verschieden Stoffwechseltypen und deren Nährstoffverteilung gefreut, da ich bei meiner Ernährungsgestaltung doch über einige Probleme gestoßen bin, die dieses Buch gelöst hat. Vielen Dank Philipp für dieses Buch, ich empfehle es jedem weiter!
15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Seit einiger Zeit wende ich die Prinzipien des LOGISCH-ERNÄHREN-BODY-SYSTEMS an und konnte mich sowohl was die Leistungsfähigkeit als auch was meine Körperzusammensetzung angeht, kontinuierlich verbessern.
Das Buch ist sehr benutzerfreundlich geschrieben. Neben theoretischen Grundlagen, gibt es einen sehr umfangreichen praxisorientierten Teil. Hier wird beschrieben, wie man die Ernährung an seinen eigenen Körper und Stoffwechsel und zielsetzungsbedingt anpassen kann.
Sehr interessant ist auch die Stoffwechselanpassung bei kohlenhydratarmer Ernährung. Hier wird endlich mal verständlich erklärt, was im Körper bei einer kohlenhydratarmen Ernährung passiert und warum Low Carb funktioniert.
Ebenfalls sehr hilfreich sind die Formulare und Musterbögen, die bei der Ernährungsumstellung helfen sollen.
Das Schöne an der ganzen Sache ist, dass man nicht zwangsweise Kalorien zählen muss, sondern erstmal nur auf das richtige Timing achten muss.
Alle Aussagen sind darüberhinaus wissenschaftlich belegt. Also kein reines Blabla.
Für diesen Preis also definitiv mehr als empfehlenswert. Ich kann es nur weiterempfehlen!
Das Buch ist sehr benutzerfreundlich geschrieben. Neben theoretischen Grundlagen, gibt es einen sehr umfangreichen praxisorientierten Teil. Hier wird beschrieben, wie man die Ernährung an seinen eigenen Körper und Stoffwechsel und zielsetzungsbedingt anpassen kann.
Sehr interessant ist auch die Stoffwechselanpassung bei kohlenhydratarmer Ernährung. Hier wird endlich mal verständlich erklärt, was im Körper bei einer kohlenhydratarmen Ernährung passiert und warum Low Carb funktioniert.
Ebenfalls sehr hilfreich sind die Formulare und Musterbögen, die bei der Ernährungsumstellung helfen sollen.
Das Schöne an der ganzen Sache ist, dass man nicht zwangsweise Kalorien zählen muss, sondern erstmal nur auf das richtige Timing achten muss.
Alle Aussagen sind darüberhinaus wissenschaftlich belegt. Also kein reines Blabla.
Für diesen Preis also definitiv mehr als empfehlenswert. Ich kann es nur weiterempfehlen!
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
An sich ist das Buch recht interessant, jedoch zu wissenschaftlich geschrieben und eher eine Ansammlung an Zitaten und Theorien diverser anderer Autoren und Quellen.
Persönlich fand ich nur den Bereich über die "Ernährungsphasen" vor und nach dem Training relevant - was aber auch jede andere Lektüre erzählt.
Unter dem Titel vermutet man ein vom Autor erstelltes und beschriebenes Ernährungssystem, doch leider findet man hierzu lediglich einige wenige Seiten.
-- Das miese Layout á la Word und der fehlenden Lektor wurden nicht bewertet --
-- BOD ist eine gute Sache, jedoch sollte man etwas Zeit in die Optik investieren --
Persönlich fand ich nur den Bereich über die "Ernährungsphasen" vor und nach dem Training relevant - was aber auch jede andere Lektüre erzählt.
Unter dem Titel vermutet man ein vom Autor erstelltes und beschriebenes Ernährungssystem, doch leider findet man hierzu lediglich einige wenige Seiten.
-- Das miese Layout á la Word und der fehlenden Lektor wurden nicht bewertet --
-- BOD ist eine gute Sache, jedoch sollte man etwas Zeit in die Optik investieren --
Die neuesten Kundenrezensionen
Endlich Wissen gebündelt!!!
Endlich ein Buch, welches sämtliche Halbwahrheiten, undifferenzierte Magazinbeiträge und überholtes Ernährungswissen aufgreift und richtig stellt! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Applebite veröffentlicht
Wo ist die Logik?
Mit Logik hat das Ernährungssystem wenig zu tun.
Das Buch ist dennoch gut geschrieben und bringt vernünftige Ernährungsstrategien hervor, die... Lesen Sie weiter...
Das Buch ist dennoch gut geschrieben und bringt vernünftige Ernährungsstrategien hervor, die... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Who? veröffentlicht
zu technisch
die in diesem buch angegebenen mittel und wege zum ziel mögen ja alle ihre berechtigung haben, aber definitiv zu technisch ausgelegt. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Patrick Ahrens veröffentlicht
sehr komliziert geschrieben ....
Das Buch ist in einer Wissenschaftlicher Sprache geschrieben, man versteht vieles nicht.
Aber insgesamt bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Lesen Sie weiter...
Aber insgesamt bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Dmitrij veröffentlicht
Für jeden der wissen will wie man sich richtig ernährt!
Dieses Buch geht auf viele Inhaltsstoffe der täglichen Ernährung ein und erläutert genaustens Funktion, Aufbau und Nutzen. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von septix veröffentlicht
Top
Einfach Top.
wo es da wa gleich in 2 Tagen Gelesen
und es ist super geschrieben und inhaltlich sehr Professional. Lesen Sie weiter...
wo es da wa gleich in 2 Tagen Gelesen
und es ist super geschrieben und inhaltlich sehr Professional. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von David Kelch veröffentlicht
Brauchbare Anregungen für die Praxis, sonst wenig substantiell
Leicht lesbar geschrieben können sich Anfänger bezüglich Nährstoffe hier eine gute Wissensgrundlage verschaffen. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von m.arni veröffentlicht
Zu teures Skript
Das Buch ist kein Buch, sondern vielmehr nur ein Srkipt, wie man es beispielsweise an der Uni erhält. Lesen Sie weiter...
Am 25. November 2009 veröffentlicht
Bietet nur Grundlagen
Das Buch fällt spontan durch seine schlechte Druckqualität auf. BOD ist eine feine Sache - für Autoren, die keinen Verlag finden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. November 2009 von Stephan Wiesner
Sehr schöne Übersicht und ein hilfreiches Buch für all...
Das Buch beginnt mit einer allgemeinen Einführung in die Ernährungslehre und bietet eine anschauliche und vor allem auch für Einsteiger geeignete Darstellung der... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Oktober 2009 von Thomas Koch
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