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Crashkurs Meditation: Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack (mit Audio-CD) [Taschenbuch]

Maren Schneider
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (33 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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GU Verlag
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Kurzbeschreibung

8. September 2012
Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaß an der Sache. Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches, das durch eine Audio-CD ergänzt wird, die das Üben noch erleichtert.

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

Crashkurs Meditation: Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack (mit Audio-CD) + Der kleine Alltagsbuddhist (GU Einzeltitel Lebenshilfe) + Mit Buddha zu innerer Balance (mit Audio-CD): Wie Sie aus der Achterbahn der Gefühle aussteigen (GU Einzeltitel Lebenshilfe)
Preis für alle drei: EUR 41,97

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 80 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 4 (8. September 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833823518
  • ISBN-13: 978-3833823510
  • Größe und/oder Gewicht: 20,4 x 17,6 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (33 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.429 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Maren Schneider (geb. 1971 in Unna) ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und ausgebildete Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT). Sie absolvierte ihre Ausbildungen u. a. bei Linda Myoki Lehrhaupt, Jon Kabat-Zinn und Mark Williams. Sie arbeitet in eigener Praxis in Düsseldorf und leitet, neben ihrer psychotherapeutischen Tätigkeit, Seminare, Kurse und Retreats zu den Themen Achtsamkeit, Meditation, Stress- bzw. Burnout-Bewältigung (MBSR) sowie Depressionsprophylaxe (MBCT). Die Basis ihrer Arbeit bildet ihr langjähriges Studium und intensive Praxis des Buddha-Dharma. 2006 erhielt sie die Erlaubnis, die Grundlagen des buddhistischen Weges alltagsbezogen zu vermitteln.

Mehr Informationen und die aktuellen Kurs- & Seminar-Termine erhalten Sie auf der Praxis-Homepage von Maren Schneider: http://www.achtsamkeit-duesseldorf.de


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Der Titel ist treffend! 16. März 2013
Format:Taschenbuch
Nachdem ich ein ungeduldiger Mensch bin, hat mich dieses Buch sofort angesprochen.

Ich habe schon längere Zeit meditiert jedoch nur nach eigener Intuition.
(so quasi Augen zu und an was schönes denken)

Schon die ersten Seiten ließen mich erkennen dass es da noch einiges zu verbessern gibt.
(eigentlich alles :) )
Das es wichtig ist einen Meditationsplatz einzurichten.
Die richtige Sitzhaltung das Meditieren um vieles erleichtert.
...und das Meditation das tägliche Leben begleiten soll.
(und nicht nur die paar Minuten beim Meditieren)

Das Buch ist sehr schön geschrieben und es gibt keine unnötigen Ausschweifungen.
Die CD ist angenehm besprochen und überfordert in keinster Weise.

Für Anfänger und Einsteiger gibt es von mir eine klare Kaufempfehlung!
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Mittlerweile meditiere ich seit einem 3/4 Jahr fast täglich (nicht zwanghaft, deshalb lass ich öfter aus :) )
und bin schon in einigen Techniken geübt. Diese Buch war für mich der optimale Einstieg!
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24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Einstieg! 20. März 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich bin jetzt in der 5. Woche dieses Crashkurses (ist auf 8 Wochen ausgelegt) und schaffe es endlich, die kurzen gepsrochenen Meditationen in meinen Alltag einzubinden. Die Übungen sind 3-10 Min. und sehr angenehm gesprochen. Meist habe ich gleich zwei Übungen hintereinander gemacht, weil mir eine dann doch zu kurz war.
Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet und sehr überschaubar. Tolle Kombination!
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27 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen tolles Buch für Einsteiger 13. März 2013
Von Silke
Format:Taschenbuch
Dies ist endlich mal ein Buch "garantiert ohne Schnickschnack" (wie der Untertitel es passend beschreibt)! Kein heiliges Erklären! Ohne Räucherstäbchen-Esoterik! Einfach für jeden normalen Menschen gut verständlich erklärt, praktisch und machbar. Die Bilder/Zeichnungen sind witzig, sehr treffend und aus dem Leben. So wie man sich eben fühlt, wenn man einsteigt und die ersten Erfahrungen macht oder eben so, wie man sich immer mal wieder fühlt. Sie lassen einen den nötigen Humor nicht vergessen.
Die beiligende CD ist angenehm besprochen mit ausreichend viel Pausen (um sich zurecht zu finden) und zum Glück nicht mit elektronischer Meditationsmusik (was leider zu oft zu finden ist) unterlegt.
Fazit: sehr zu empfehlen!!
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Klasse Buch 14. Mai 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ein, wie ich finde, super Buch. Hier wird ein 8-Wochen Programm verständlich und ohne viel Drumrum beschrieben. Alles drin, was man braucht und wissen muß und dabei so liebevoll und nett geschrieben. Ich habe mich in vielen Situationen wieder gefunden. Es hat in mir mehr bewirkt, als alle anderen Bücher die ich zuvor zu diesem Thema gelesen habe. Die kurzen Übungszeiten machen es möglich, das man diese tatsächlich ins normale Altagsleben einbinden kann und sich keineswegs überfordert fühlt. Im Gegenteil...irgendwie motiviert es mich, diese Übungen mehrmals am Tag machen zu wollen. Es ist erstaunlich, aber diese Übungen wirken. Ich fühle mich einfach ruhiger und ausgeglichener. Weil ich von diesem Buch so begeistert bin, habe ich es meiner Schwester und meiner Mutter empfohlen. Sie können meine Meinung nur bestätigen.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Buch gut, CD naja 27. Oktober 2013
Von E
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Habe mich für dieses Buch entschieden, da ich ein bisschen zur inneren Entspannung am Meditieren versuchen wollte. Ich muss sagen, das Buch ist wirklich super und unkompliziert erklärt, ohne viel blabla. Die CD hingegen nervt mich ein bisschen, da die einzelnen Kapitel immer nur 5 Minuten lang sind, finde ich zum absoluten entspannen einfach zu wenig und ich fühle mich immer ein bisschen herausgerissen... schade. Aber ansonsten doch für die ersten Schritte in die Meditation zu empfehlen. Ich habe dies bislang jeden Tag probiert und fühle mich einfach gut!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Erwartungen übertroffen 11. November 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe mir dieses Buch gekauft weil ich mir mit einem "richtigen" Kurs wieder einen Termin mehr aufgebürdet hätte und ich genau das vermeiden wollte. Der große Vorteil an einem Kurs den man selbst zu Hause macht: Man legt sich die Übungszeiten so in den Alltag dass es einem gut passt und man sich nicht gleich schon wieder unter Druck gesetzt fühlt. Die Übungen sind schön kurz (max. 10 min) und dennoch sehr effektiv! Das Buch ist gut verständlich geschrieben und gibt einem auch das Gefühl verstanden zu werden, man liest und denkt :"Ja, genau so geht es mir!". Die Probleme werden aber nicht nur erläutert, sondern es werden auch Lösungswege aufgezeigt. Neben den täglichen Übungen gibt es auch immer noch kleine Übungen für zwischendurch, die einen stressigen Alltag erträglicher machen können. Ich mache die Übungen immer mit der beiliegenden CD und ich finde die Stimme sehr angenehm.
Dieses Buch ist wirklich zu empfehlen für alle, die das Gefühl haben aus ihrer eigenen Stressspirale nicht mehr herauszukommen, die viel grübeln, ständig alles schon im Voraus planen und sich einfach wünschen, sie könnten ihren Geist mal zur Ruhe kommen lassen.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein unfassbar tolles Buch! 16. Mai 2013
Von User
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Einfach zu verstehen und durchzuführen
Wirklich Hilfreich im Alltag durch stressige Situationen zu kommen
Top, ich kann es nur empfehlen!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Am Anfang war ich skeptisch.....
wegen dem Titel. Crashkurs Meditaion? Schliesst sich das nicht irgendwie aus. Dann noch der Untertitel : Anleitung für ungeduldige- Garantiert ohne Schnickschnack. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Tagen von M. Hitz veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Erfolglos
Leider schaffe ich es auch mit dieser Anleitung nicht zu meditieren, meine Gedanken schweifen ständig ab und ich ärgere mich darüber, statt es einfach so... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von B. B. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gute Einheit! Buch und CD
Eine wirklich gute Hilfe um in die Meditation zu finden. Ohne bla bla, echt klasse! Sehr zu empfehlen! Viel Spaß!
Vor 2 Monaten von Katrin Görner veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Keine 'Lust
Jedes Mal eine Bewertung abgeben bei jedem kleinen Artikel ist blöd.Und dann soll man auch noch einen ganzen Roman schreiben, weil es nicht weg geht. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Karin Harsch veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Guter Einstieg für Anfänger
Für mich ausschlaggebend für den Kauf des Buches war, daß ich sofort anfangen konnte. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Tatjana veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Perfekt für den Einstieg
endlich einmal eine genaue Anleitung wie es wirklich geht.
In Wochen aufgebaut und die CD dazu ist auch angenehm und hilfreich zum üben
Vor 4 Monaten von Monika Schmid veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Enttäuscht!
Ich habe erkannt, dass man Meditation nicht durch CD und Buch lernen kann, sondern nur durch eigene Übung :-)! Trotzdem danke!
Vor 5 Monaten von Malmendier-Kräß veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ein guter Kauf
in diesem Buch gibt es eine einfache Anleitung für die Meditation mit vielen guten Anregungen und Tipps. Kann ich jedem, der meditieren lernen will, empfehlen.
Vor 6 Monaten von Ingrid Richter veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ohne Umschweife zum Ziel
Das ist genau das was wir bracuhen , eine handfeste Beschreibung der Meditationstechniken ohne Umschweife , ohne Gelaber , ohne langwierige Ausflüge in die Geschichte . Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Hermann Wiedner Wr Neustadt veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen crashkurs meditation
CD ist ein bisschen zu kühl - die Stimme ist nicht "Meins" - wenigstens ganz leise Hintergrundgeräusche wären hilfreich - die Anleitung ist gut
Vor 7 Monaten von Christa F. veröffentlicht
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