Jetzt eintauschen
und EUR 4,75 Gutschein erhalten
Eintausch
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 
Den Verlag informieren!
Ich möchte dieses Buch auf dem Kindle lesen.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist [Gebundene Ausgabe]

Mark Verstegen
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (43 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Gebundene Ausgabe --  
Taschenbuch EUR 19,99  

Kurzbeschreibung

26. Juni 2006
Jürgen Klinsmann baut auf Mark Verstegen und wählte damit für das Fitnessprogramm der deutschen Fußballnationalmannschaft einen Mann aus, nach dessen Trainingsplänen in den USA unzählige erfolgreiche Profis aus den verschiedensten Sportarten trainieren. Bei Marc Verstegen stehen die Stars des US-Sports Schlange. Eishockeylegende Wayne Gretzky, Super-Quarterback Brett Favre von den Green Bay Packers und Baseball-Held Curt Schilling gehören ebenso zu seinen Kunden wie die Tennis-Asse Martina Hingis und Mary Pierce. Schluss mit den "in zwei Stunden zum Waschbrettbauch "-Ratgebern. Trainieren Sie wie ein Profi, trainieren Sie mit Mark Verstegen. - Das revolutionäre Trainingsprogramm aus den USA - Das Erstlingswerk des Fitnesstrainers der erfolgreichsten Spitzensportler - Das Fitness-Programm des deutschen Fußballnationalteams - Athletische Übungen für sportbegeisterte Männer und Frauen

Hinweise und Aktionen

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.


Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch


Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 360 Seiten
  • Verlag: Riva; Auflage: 4., Aufl. (26. Juni 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3936994315
  • ISBN-13: 978-3936994315
  • Größe und/oder Gewicht: 24,4 x 17,4 x 2,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (43 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 245.063 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über die Autoren

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Produktbeschreibungen

Amazon.de

„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren.

Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel.

Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie’s funktionieren soll. Daneben – natürlich – die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet.

Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann’s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin Buck

textico.de

Der US-amerikanische Fitnessexperte, Trainer und Buchautor Mark Verstegen ist einer der Pioniere eines an funktionalen Bewegungsmustern orientierten Trainings - sein Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist in der neuen überarbeiteten deutschen Version von 2011 zählt neben Michael Boyles Functional Training und Gray Cooks Der perfekte Athlet zu den Grundbausteinen der athletischen Leistungssteigerung und Verletzungsvermeidung - angepasst gibt es auch eine frauenzentrierte Version seines Core-Buchs: Core Performance für Frauen: Das revolutionäre Workout für eine gute Haltung, straffe Muskeln und eine schlanke Figur.

Verstegen liefert mit seinem Core-Buch nicht nur Übungen und Trainingspläne - Core ist bei ihm nicht nur die Körpermitte, die als Zentrum der Körperkraft und Stabilität trainiert werden muss, Core ist für ihn eine Lebenseinstellung, die er aus vielen verschiedenen Richtungen in den Lebens- und Trainingsalltag integriert. Kein Wunder also, dass nach einem Einstieg, in dem er die kommen Herausforderungen umreißt, nicht nur das Trainingskonzept selbst vorstellt, sondern auch einen Ernährungs- und Trainingsplan liefert. Zusätzlich hat er für den Hauptteil der Übungen auch eine Vielzahl von Experten aufgestellt, die die Themenbereiche wie Flexibilität oder Physioball-Training vorstellen. Wer sich das ganze dann praktisch anschauen will, kann auch auf Verstegens DVD zurückgreifen: Core Performance - Level 1 und 2

Nicht von ungefähr steht im Buchuntertitel von Core Performance "Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist", denn Verstegen zielt tatsächlich auf eine Lebensumstellung mit Sport und richtigen Training als Drehpunkt. Das ist streckenweise etwas amerikanisch ungewohnt, aber insgesamt sehr fundiert und leicht nachvollziehbar und geeignet für jeden und überall, vom Athleten bis zum Freizeitsportler. --Wolfgang Treß/textico.de -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .



In diesem Buch (Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
Hier reinlesen und suchen:

Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen

Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen. Weitere Informationen

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
117 von 118 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Buch super - Übersetzung miserabel. 26. August 2006
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch ist ohne Frage hilfreich und motivierend. Die Traingseinheiten samt Erläuterungen wirken überzeugend und es macht Spaß, sein Leben ein wenig umzustellen. Körperlich tut sich schon nach kurzer Zeit einiges. Aus dem Grund vergebe ich 4 Sterne.

Den einen Punkt Abzug gibt's für die Übersetzung, die mich ziemlich gestört hat und die ich in diesem Review näher beleuchten will.

Das Buch wurde nicht nur sprachlich oft falsch übersetzt, sondern wurde auch nicht im geringsten an deutsche Verhältnisse angepasst.

Bei der Übesetzung wird mal die amerikanische "peperoni" (eine Art Salami) als Pepperoni übersetzt. Was dann plötzlich die deutsche Pepperoni, in einer Reihe mit Gehacktem und Würstchen, als Unzutat auf einer Pizza erklärt. Aus einer "bell pepper" (nichts anderes als eine Paprika) wird ein Bell-Pfeffer (?). Aus einem "eventually" ("letztlich") wird ein "eventuell". In vielen Fällen wird der Sinn verändert und die Botschaft kommt nicht mehr an. Besonders ärgerlich sind die Übersetzungsfehler bei den Trainingsplänen. Denn teilweise heissen die Übungen dort anders als in den detaillierten Übungserklärungen, was beim Trainieren ziemlich nervt. Selbst die Maßeinheiten müssen falsch umgerechnet / übersetzt worden sein, denn als ich mir einen Physioball in der empfohlenen Größe gekauft habe, wurde mir recht schnell klar, dass diese nicht stimmen konnte.

Desweiteren erwarte ich bei einer Übersetzung eines solchen Buches auch eine Anpassung an mitteleuropäische Gegebenheiten. Letztlich soll anhand des Buches ja sowohl trainiert als auch eingekauft werden. An der Stelle wurde aber rein gar nichts gemacht.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
70 von 73 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Entsetzliche Übersetzung 10. April 2007
Von paul
Format:Gebundene Ausgabe
Die Übungen sind absolute Klasse, das Programm zeitigt schnellen Erfolg.

Aber die Übersetzung ist ein Verbrechen. Nicht nur, daß das Deutsch sich liest, als ob es aus einem Schüleraufsatz aus der dritten Klasse kommt, nein, die Übersetzung ist teilweise derart schlampig, daß der Sinn des englischen Originals in sein Gegenteil verkehrt wird.

Ein Beispiel:

In der deutschen Ausgabe steht auf Seite 197 zu Heiss/Kalt-Wechselduschen:

"Mit anderen Worten, der Wechsel zwischen Heiß und Kalt zwingt ihr Blut dazu, schnell von ihren Organen zur Haut und wieder zurück zu fließen. Das ist an sich eine gute Sache. Aber wenn Sie es direkt nach dem Training machen, stimulieren Sie die Muskelerholung mit nahezu keinem Erfolg. ..."

Meine ob dessen verwunderte Schwester rief, als sie solches las, aus, daß sie dann ja seit Jahren alles falsch machen würde !

Ich konnte sie beruhigen, im englischen Original lautet der letzte Satz nämlich:

"But when you do it immediately after a workout, you stimulate muscle recovery with hardly any effort."

Wo ist der Grinsesmiley ?

Zweites Beispiel:

Im Kraft-Teil des Core Workout, Phase 1, kommt in der deutschen Ausgabe beim Zirkeltraining zweimal die Übung "Boden/Physioball Liegestütze Plus" vor.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen hard core performance ; ( 24. August 2006
Von ollieus
Format:Gebundene Ausgabe
Die Übung sind Klasse aber für Anfänger ist es besser manche Übungen mit einem Fitnesstrainer zu üben um sie richtig auszuführen.Leider ist die Übersetzung überaus schlampig erfolgt. Sehr oft wurde links und rechts verwechselt und die Bilder sind seitenverkehrt zur Beschreibung. Hat man sich dann durch die Beschreibung der Übungen durchgekämpft kommt das nächste Problem, in den Traingsplänen sind Übung aufgeführt die man vergeblich in den Buch sucht. Ausserdem sind die Übung in dem Traingsplan weder nummeriet noch stehen Seitenzahlen im Traingsplan, wo man diese Übung in dem Buch findet. So trainiert man natürlich schön die Arme, da man stundenlang das Buch durchblättert; )

Urteil. Übungen gut, Umsetzung unbefriedigend, Übersetzung katastrophal.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
25 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Schade. Gleich in englisch kaufen! 6. September 2006
Format:Gebundene Ausgabe
Ich kann mich den vorigen Kritiken anschliessen. Das Programm ist in meinen Augen hervorragend, die Übersetzung aber echt nicht der Knaller. Einige Übungen haben mehrere Bezeichnungen, was bei der Arbeit extrem nervt, bzw. überhaupt nur raten übrig lässt. Fein auch, dass der Verlag auf Anfragen um Klarstellug nicht reagiert. Die "philosophischen" Anmerkungen Verstegens finde ich im Gegensatz zu einem Leser weiter unten gar nicht Fehl am Platz, sondern äusserst bemerkenswert.

Könnte ich bitte dieses Buch gegen die englische Ausgabe tauschen?
War diese Rezension für Sie hilfreich?
21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Altbewährtes neu verpackt 17. Juli 2006
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch war eigentlich eine erschreckende Erfahrung. Die Übungsmethoden aus dem Buch sind Neuland für unsere Profifußballer gewesen? Wie schlecht muss es um die Trainer im Fußball (und vermutlich auch anderen Sportarten) stehen, wenn selbst Nationalspieler die Übungen noch nicht kannten?

Jeder Sportler, der sich etwas mit seinem Training auseinandergesetzt hat, sollte die Mehrzahl der Übungen eigentlich bereits kennen. Schon bei Pilates geht es um die Rumpfmuskulatur. Verstegen sagt ja auch, dass Übungen aus Yoga und Pilates in das Programm eingebunden worden sind. Das ist nichts Schlimmes und macht das Buch nicht schlecht. Denn die Übungen sind gut.

Für Anfänger kann das Buch nicht den Besuch eines Fitnesscenters ersetzen. Denn gerade Anfänger werden die Übungen, auch wenn sie noch so schön bebildert und beschrieben sind, mit Sicherheit falsch machen. Nicht bei allen, aber bei vielen Bewegungsabläufen werden sich Fehler einschleichen. Und dann tritt genau das ein, vor dem Verstegen immer warnt: das Training ist nicht so effektiv, wie es sein könnte. Anfänger brauchen einfach zunächst ein wenig Aufsicht und Anleitung beim Training. Dafür reichen aber auch ein paar Wochen Mitgliedschaft. Dann kann man getrost nach dem Buch trainieren.

Der Sportler kann unproblematisch gleich nach dem Buch trainieren. Er sollte seinen Körper soweit kennen, dass er die Bewegungen nach den gegebenen Anleitungen richtig ausführt. Nur sollte er eigentlich auch schon die Mehrzahl der Übungen kennen. Besonders Profitänzer werden nach der Lektüre deswegen ungläubig den Kopf schütteln und sich fragen: Und? Was soll daran jetzt neu oder revolutionär sein?
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Unbedingt empfehlenswert
Super Buch. Sehr guter Aufbau, inhaltlich auf dem neuesten Stand.
Sehr gutes Aufbauprogramm mit passenden Workouts. Zudem auch noch hilfreiche Ernährungstipps. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Juergen Hanshans veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Der Trainingsplan und die Ernährungstipps sind super. Ich trainiere seit 8 Wochen damit und muss sagen, dass es super anspruchsvoll ist und mich in meiner athletik weiter... Lesen Sie weiter...
Vor 19 Tagen von BölkowerSV1960e.V. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen überarbeitete Neuauflage
das Buch war von den Bildern schon in der ersten Auflage sehr gut - leider gab es massive Übersetzungsfehler (soviel ich gelesen habe wurde zumindest ein Großteil davon... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Iceberg veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Top Buch
Ein sehr gutes Buch mit viele Übungen die einen wieder in Form bringen. Es gibt auch Ernährungstipps und einen Trainingsplan.

Sehr zu empfehlen! ... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Amazonkäufer veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Übungen Top!
"Core Performance" enthält sehr interessante und anregende Übungen. Leider sind Hintergrundinformationen nur spärlich zu finden. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von M. Jumpair veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super für selbstmacher
Das Buch ist für fortgeschrittene die keinen Trainer benötigen eine super Hilfswerk.
Ein paar mehr Links jedoch würden auch nicht schaden.
Vor 3 Monaten von Alen Marin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist...
Gesund werden und bleiben. Super Übungen, gute Trainingstipps, einfache und überzeugende Ernährungsleitlinien. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Christine Herrler veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Core Performance von Mark Verstegen
Das Buch habe ich innerhalb von ein paar Tagen durchgearbeitet und nicht nur meinen Trainingsplan komplett umgestellt sondern auch die Ernährung und ich fühle mich gut... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Stephan veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gute und vielseitige Trainingsanleitung für zu Hause
Endlich überarbeitet. Anschauliche Beschreibung der Übungen , gute Bebilderung und ein hervorragender Trainingsplan steigern step by step Beweglichkeit, Kraft und... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Ulrike Böhm veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Unverzichtbar
Ein fantastisches Buch. Für jeden der sich im funktionellen Training wiederfindet ist es ein wirklich unverzichtbaren Buch von Ikone Mark Verstegen
Vor 7 Monaten von Rouven N. veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen
ARRAY(0xa43a42e8)

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden


Ihr Kommentar