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Aus der Amazon.de-Redaktion
„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren.
Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel.
Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie’s funktionieren soll. Daneben – natürlich – die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet.
Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann’s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin Buck -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Pressestimmen
Ich halte die Übungen für richtig gut. Das sind Sachen, die uns weiterbringen. Sie fördern die Eigenverantwortlichkeit. (Arne Friedrich, Fußballnationalspieler)
Mark Verstegen versteht es zu motivieren, und bietet in CORE Performance das Beste was ich für Freizeit- und Profisportler gesehen habe. (Oliver Schmidtlein, Physiotherapeut und Fitness-Coach)
Dieses Programm hat mich von einem Mittelklasse-Baseballspieler auf Vereinsniveau in den konditionsstärksten Profi-Baseballspieler der gesamten Major League verwandelt. (Nomar Garciaparra, Baseball-Profi) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Mark Verstegen versteht es zu motivieren, und bietet in CORE Performance das Beste was ich für Freizeit- und Profisportler gesehen habe. (Oliver Schmidtlein, Physiotherapeut und Fitness-Coach)
Dieses Programm hat mich von einem Mittelklasse-Baseballspieler auf Vereinsniveau in den konditionsstärksten Profi-Baseballspieler der gesamten Major League verwandelt. (Nomar Garciaparra, Baseball-Profi) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
96 von 97 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch ist ohne Frage hilfreich und motivierend. Die Traingseinheiten samt Erläuterungen wirken überzeugend und es macht Spaß, sein Leben ein wenig umzustellen. Körperlich tut sich schon nach kurzer Zeit einiges. Aus dem Grund vergebe ich 4 Sterne.
Den einen Punkt Abzug gibt's für die Übersetzung, die mich ziemlich gestört hat und die ich in diesem Review näher beleuchten will.
Das Buch wurde nicht nur sprachlich oft falsch übersetzt, sondern wurde auch nicht im geringsten an deutsche Verhältnisse angepasst.
Bei der Übesetzung wird mal die amerikanische "peperoni" (eine Art Salami) als Pepperoni übersetzt. Was dann plötzlich die deutsche Pepperoni, in einer Reihe mit Gehacktem und Würstchen, als Unzutat auf einer Pizza erklärt. Aus einer "bell pepper" (nichts anderes als eine Paprika) wird ein Bell-Pfeffer (?). Aus einem "eventually" ("letztlich") wird ein "eventuell". In vielen Fällen wird der Sinn verändert und die Botschaft kommt nicht mehr an. Besonders ärgerlich sind die Übersetzungsfehler bei den Trainingsplänen. Denn teilweise heissen die Übungen dort anders als in den detaillierten Übungserklärungen, was beim Trainieren ziemlich nervt. Selbst die Maßeinheiten müssen falsch umgerechnet / übersetzt worden sein, denn als ich mir einen Physioball in der empfohlenen Größe gekauft habe, wurde mir recht schnell klar, dass diese nicht stimmen konnte.
Desweiteren erwarte ich bei einer Übersetzung eines solchen Buches auch eine Anpassung an mitteleuropäische Gegebenheiten. Letztlich soll anhand des Buches ja sowohl trainiert als auch eingekauft werden. An der Stelle wurde aber rein gar nichts gemacht. Man mag ja noch darüber hinwegsehen können, dass in dem Buch ständig vorgeschlagen wird, am Sonntag seine Lebensmittel für die Woche einzukaufen. Aber als Snack den Burrito mit schwarzen Bohnen, einer Tortilla und Guacamole zu erläutern wird bei uns nur den wenigsten helfen. Am albernsten wirken die Listen mit den Einstufungen von Lebensmitteln, die es bei uns wohl noch nicht mal in Importläden gibt. Ich zumindest kaufe recht selten "Yams" oder "Mrs. Dash Seasoning". Auch "Kool-Aid" oder fettfreie Milch habe ich hierzulande noch nicht gesichtet und ich wette, dass all die negativen Ausführungen über Backwaren auch so nicht für deutsches Brot übernommen werden können.
Die Produkte, die Mark Verstegen empfiehlt, gibt es (von den selbst vertriebenen Sportartikeln mal abgesehen) allesamt nicht in Europa zu kaufen. Hier ein kurzer Auszug: "Empfelhswerte Produkte sind Myoplex Deluxe Low-Carb von EAS; General Nutrition Centers's Mega MRP, das zur Pro-Performance-Elite-Serie gehört und der Total Nutrition Drink Mix von Met-Rx."
Ich selbst habe vier Jahre in Amerika gewohnt und kann mit den falschen Übersetzungen umgehen und auch die amerikanischen Lebensmittel kenne ich soweit, als dass ich mir das deutsche Pendant herleiten kann. Aber ohne einen solchen Hintergrund wird man es schwer haben, sich auch wirklich an die Tipps halten zu können - und dafür liest man das Buch ja eigentlich.
Trotz alledem vergebe ich 4 Sterne. Denn von der Übersetzung abgesehen, ist das Buch wirklich hilfreich und gut.
Den einen Punkt Abzug gibt's für die Übersetzung, die mich ziemlich gestört hat und die ich in diesem Review näher beleuchten will.
Das Buch wurde nicht nur sprachlich oft falsch übersetzt, sondern wurde auch nicht im geringsten an deutsche Verhältnisse angepasst.
Bei der Übesetzung wird mal die amerikanische "peperoni" (eine Art Salami) als Pepperoni übersetzt. Was dann plötzlich die deutsche Pepperoni, in einer Reihe mit Gehacktem und Würstchen, als Unzutat auf einer Pizza erklärt. Aus einer "bell pepper" (nichts anderes als eine Paprika) wird ein Bell-Pfeffer (?). Aus einem "eventually" ("letztlich") wird ein "eventuell". In vielen Fällen wird der Sinn verändert und die Botschaft kommt nicht mehr an. Besonders ärgerlich sind die Übersetzungsfehler bei den Trainingsplänen. Denn teilweise heissen die Übungen dort anders als in den detaillierten Übungserklärungen, was beim Trainieren ziemlich nervt. Selbst die Maßeinheiten müssen falsch umgerechnet / übersetzt worden sein, denn als ich mir einen Physioball in der empfohlenen Größe gekauft habe, wurde mir recht schnell klar, dass diese nicht stimmen konnte.
Desweiteren erwarte ich bei einer Übersetzung eines solchen Buches auch eine Anpassung an mitteleuropäische Gegebenheiten. Letztlich soll anhand des Buches ja sowohl trainiert als auch eingekauft werden. An der Stelle wurde aber rein gar nichts gemacht. Man mag ja noch darüber hinwegsehen können, dass in dem Buch ständig vorgeschlagen wird, am Sonntag seine Lebensmittel für die Woche einzukaufen. Aber als Snack den Burrito mit schwarzen Bohnen, einer Tortilla und Guacamole zu erläutern wird bei uns nur den wenigsten helfen. Am albernsten wirken die Listen mit den Einstufungen von Lebensmitteln, die es bei uns wohl noch nicht mal in Importläden gibt. Ich zumindest kaufe recht selten "Yams" oder "Mrs. Dash Seasoning". Auch "Kool-Aid" oder fettfreie Milch habe ich hierzulande noch nicht gesichtet und ich wette, dass all die negativen Ausführungen über Backwaren auch so nicht für deutsches Brot übernommen werden können.
Die Produkte, die Mark Verstegen empfiehlt, gibt es (von den selbst vertriebenen Sportartikeln mal abgesehen) allesamt nicht in Europa zu kaufen. Hier ein kurzer Auszug: "Empfelhswerte Produkte sind Myoplex Deluxe Low-Carb von EAS; General Nutrition Centers's Mega MRP, das zur Pro-Performance-Elite-Serie gehört und der Total Nutrition Drink Mix von Met-Rx."
Ich selbst habe vier Jahre in Amerika gewohnt und kann mit den falschen Übersetzungen umgehen und auch die amerikanischen Lebensmittel kenne ich soweit, als dass ich mir das deutsche Pendant herleiten kann. Aber ohne einen solchen Hintergrund wird man es schwer haben, sich auch wirklich an die Tipps halten zu können - und dafür liest man das Buch ja eigentlich.
Trotz alledem vergebe ich 4 Sterne. Denn von der Übersetzung abgesehen, ist das Buch wirklich hilfreich und gut.
49 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die Übungen sind absolute Klasse, das Programm zeitigt schnellen Erfolg.
Aber die Übersetzung ist ein Verbrechen. Nicht nur, daß das Deutsch sich liest, als ob es aus einem Schüleraufsatz aus der dritten Klasse kommt, nein, die Übersetzung ist teilweise derart schlampig, daß der Sinn des englischen Originals in sein Gegenteil verkehrt wird.
Ein Beispiel:
In der deutschen Ausgabe steht auf Seite 197 zu Heiss/Kalt-Wechselduschen:
"Mit anderen Worten, der Wechsel zwischen Heiß und Kalt zwingt ihr Blut dazu, schnell von ihren Organen zur Haut und wieder zurück zu fließen. Das ist an sich eine gute Sache. Aber wenn Sie es direkt nach dem Training machen, stimulieren Sie die Muskelerholung mit nahezu keinem Erfolg. ..."
Meine ob dessen verwunderte Schwester rief, als sie solches las, aus, daß sie dann ja seit Jahren alles falsch machen würde !
Ich konnte sie beruhigen, im englischen Original lautet der letzte Satz nämlich:
"But when you do it immediately after a workout, you stimulate muscle recovery with hardly any effort."
Wo ist der Grinsesmiley ?
Zweites Beispiel:
Im Kraft-Teil des Core Workout, Phase 1, kommt in der deutschen Ausgabe beim Zirkeltraining zweimal die Übung "Boden/Physioball Liegestütze Plus" vor.
Nun heisst ja Zirkeltraining, daß man von jeder Übung einen Satz macht, um dann wieder von vorne zu beginnen - es ist daher von besonderer Gemeinheit, daß die oben erwähnte Übung ausgerechnet die erste und letzte Übung in der von Verstegen angegebenen Menge von Übungen ausmacht; man trainiert also völlig blond direkt zweimal hintereinander Liegestütze.
Ein Blick in die englische Ausgabe belehrt einen, daß aber nur die erste Übung mit "Floor/Physioball Pushup Plus" betitelt ist, die letzte Übung dagegen heißt "Physioball Reach, Roll, and Lift" und ist eine völlig andere.
Faszit: Englische Taschenbuchausgabe kaufen, die ist auch noch billiger und vor ausserdem leichter und kompakter ... und läßt sich leichter in der Trainingstasche verstauen !
Aber die Übersetzung ist ein Verbrechen. Nicht nur, daß das Deutsch sich liest, als ob es aus einem Schüleraufsatz aus der dritten Klasse kommt, nein, die Übersetzung ist teilweise derart schlampig, daß der Sinn des englischen Originals in sein Gegenteil verkehrt wird.
Ein Beispiel:
In der deutschen Ausgabe steht auf Seite 197 zu Heiss/Kalt-Wechselduschen:
"Mit anderen Worten, der Wechsel zwischen Heiß und Kalt zwingt ihr Blut dazu, schnell von ihren Organen zur Haut und wieder zurück zu fließen. Das ist an sich eine gute Sache. Aber wenn Sie es direkt nach dem Training machen, stimulieren Sie die Muskelerholung mit nahezu keinem Erfolg. ..."
Meine ob dessen verwunderte Schwester rief, als sie solches las, aus, daß sie dann ja seit Jahren alles falsch machen würde !
Ich konnte sie beruhigen, im englischen Original lautet der letzte Satz nämlich:
"But when you do it immediately after a workout, you stimulate muscle recovery with hardly any effort."
Wo ist der Grinsesmiley ?
Zweites Beispiel:
Im Kraft-Teil des Core Workout, Phase 1, kommt in der deutschen Ausgabe beim Zirkeltraining zweimal die Übung "Boden/Physioball Liegestütze Plus" vor.
Nun heisst ja Zirkeltraining, daß man von jeder Übung einen Satz macht, um dann wieder von vorne zu beginnen - es ist daher von besonderer Gemeinheit, daß die oben erwähnte Übung ausgerechnet die erste und letzte Übung in der von Verstegen angegebenen Menge von Übungen ausmacht; man trainiert also völlig blond direkt zweimal hintereinander Liegestütze.
Ein Blick in die englische Ausgabe belehrt einen, daß aber nur die erste Übung mit "Floor/Physioball Pushup Plus" betitelt ist, die letzte Übung dagegen heißt "Physioball Reach, Roll, and Lift" und ist eine völlig andere.
Faszit: Englische Taschenbuchausgabe kaufen, die ist auch noch billiger und vor ausserdem leichter und kompakter ... und läßt sich leichter in der Trainingstasche verstauen !
17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die Übung sind Klasse aber für Anfänger ist es besser manche Übungen mit einem Fitnesstrainer zu üben um sie richtig auszuführen.Leider ist die Übersetzung überaus schlampig erfolgt. Sehr oft wurde links und rechts verwechselt und die Bilder sind seitenverkehrt zur Beschreibung. Hat man sich dann durch die Beschreibung der Übungen durchgekämpft kommt das nächste Problem, in den Traingsplänen sind Übung aufgeführt die man vergeblich in den Buch sucht. Ausserdem sind die Übung in dem Traingsplan weder nummeriet noch stehen Seitenzahlen im Traingsplan, wo man diese Übung in dem Buch findet. So trainiert man natürlich schön die Arme, da man stundenlang das Buch durchblättert; )
Urteil. Übungen gut, Umsetzung unbefriedigend, Übersetzung katastrophal.
Urteil. Übungen gut, Umsetzung unbefriedigend, Übersetzung katastrophal.
Die neuesten Kundenrezensionen
Auf den Punkt gebracht
Mir gefällt das Buch ganz gut, habe aber die Englische Version. Das Grundkonzept finde ich sehr gut, was mich aber ausserordentlich genervt hat, ist dass der Trainingsplan... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von MATTHIAS LOCHER veröffentlicht
wie erwartet
Das Buch enthält den versprochenen Inhalt mit vielen schönen Übungen. gefällt mir sehr gut. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Sabine Blieninger veröffentlicht
Gute Trainingsanleitung
Das Buch beginnt etwa langatmig und soll wohl zunächst der Eigendarstellung dienen. Ob die Deutsche Fußballmannschaft 2006 ohne M. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Dr. Karsch veröffentlicht
Enttäuschend
Ich bin selbst Trainerin und habe mir erhofft, neue Impulse zu bekommen und bin auf dieses Buch aufmerksam geworden.
Ein absoluter Fehlkauf. Lesen Sie weiter...
Ein absoluter Fehlkauf. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Senorita Speedfire veröffentlicht
Sehr umfangreich, hilfreich, verständlich....
.... alles was solch ein Buch braucht. Mit diesem Buch hat man wirklich einen sinnvollen Kauf getätigt. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von M. Weyer veröffentlicht
core performance
Das workout in diesem Buch macht auf jeden fall sinn. Die Erfolge die Mark Vestegen mit Profisportlern erzielt hat sprechen für sich. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von J. Schmidt veröffentlicht
Die Zauberformel heißt Ganzkörpertraining
Wer Übungen und Trainingpläne sucht, mit denen Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert werden kann, ist mit diesem Buch gut beraten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Oktober 2009 von Daidalos
Eine inhaltliche wie optische Glanzleistung!
Keine Frage, dieses Buch vergrößert den Spaß am Sport! Es bietet ein Workout-Programm, das sowohl ambitionierten Sportlern als auch Hobby-Trainierern hilft, ihre... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Februar 2009 von Marcus Banker
Ein ausgezeichnetes Buch
Vor einem halben Jahr habe ich mir dieses Buch gekauft, es hat mich auf der Stelle motiviert den beiliegenden Trainingsplan zu absolvieren - und ich habe seitdem nicht mehr damit... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. April 2008 von Janosch Dziwior
Core performance. Bewegung hilft wirklich
Das revolutionäre Workout Programm für Körper und Geist.
Die Jungs von Jürgen Klinsmann haben es uns deutlich gemacht: Fitness zählt und macht einen... Lesen Sie weiter...
Die Jungs von Jürgen Klinsmann haben es uns deutlich gemacht: Fitness zählt und macht einen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Oktober 2007 von Loquenz Unternehmensberatung Gmbh
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