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Clean your life Gebundene Ausgabe – 1. Februar 2015

3.9 von 5 Sternen 22 Kundenrezensionen

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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
In der heutigen Zeit, wo ein Schnellimbiss nach dem anderen aufmacht und Menschen immer dicker werden und sich mehr und mehr Krankheiten entwickeln, braucht es eine Veränderung im Denken und in der Lebenseinstellungen! Diese Hilfe bei der Veränderung habe ich in diesem Buch erhalten! In einer der letzten FitforFun Zeitschriften bin ich auf Achim Sam und sein Buch Clean your Life aufmerksam geworden und dachte, dass das etwas für mich ist. In meinem Fall bin ich weder Übergewichtig noch unsportlich. Trotzdem habe ich einfachem und ungesundem Essen oft zu viel Platz in meinem Leben gegeben.

Nach den ersten Seiten merkt man sofort, dass man sich ganz schön Verändern muss. Ganz klare Regeln verbieten :-) bzw. vermitteln einem die Vorzüge von "cleanem" Essen und einer "cleanen" Lebenseinsellung! Schon beim Lesen fällt einem auf, wie ungesund man bisher gelebt hat und was sich alles mit gesundem Essen verändern kann. Natürlich ist damit ein ganz schöner Mehraufwand verbunden. Es wird empfohlen Essen am besten vom Wochenmarkt oder von Bauern in der Gegend zu holen. Dies bedeutet natürlich erheblichen Aufwand und auch eine ganz andere Preiskategorie. Hier muss man natürlich für sich selber entscheiden, ob man das preislich machen kann oder ob man auch mal etwas im Discounter kauft. Ich habe für mich einen guten Mittelweg gefunden. Denn auch im Buch steht, dass auch kleine Schrauben an denen man dreht, schon große Wirkung haben können. Und das stimmt!

Den Trainingsteil finde ich eher für Anfänger bzw Abnehmwoller geeignet.
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Von RJ + YDJ TOP 500 REZENSENTVINE-PRODUKTTESTER am 3. Mai 2015
Format: Gebundene Ausgabe
Der Gesundheitsratgeber „Clean your life“ von Achim Sam zeigt in diesem Buch wie man mit einfachen Ernährungs- und Gewohnheitsumstellungen das Wohlbefinden steigern kann, gesundheitliche Risiken mindern und besser mit Stress und den alltäglichen Anforderungen zurechtkommt.

Aus eigener Erfahrung berichtet er von seinem nonstop Alltag, den so viele haben und erst dann richtig wahrnehmen wenn der Körper streikt.
Gerade noch Zeit für einen Coffee to go, schnell zum Job, zwischendurch nur schnell einen Fast Food Happen essen, nebenbei 148 Mails checken, Anrufe absetzen. Abends schnell einkaufen, kurz Freunde treffen, oder auf die Couch, dann schnell ins Bett damit es morgen wieder mit Vollgas weitergeht.

Der ganz normale Wahnsinn! Ein Leben wie im Berufsverkehr mit 16-18 Stunden Rush Hour.
Eines Tages ging gar nichts mehr bei ihm. Ungesundes Essen im Schnelldurchgang, hektische Tage, kaum Bewegung und nicht mal Zeit frische Luft schnappen, an erholsamen Schlaf war kaum noch zu denken.
So kann es nicht weiter gehen!

Die meisten Menschen fühlen sich dadurch überfordert, leiden an Zivilisationskrankheiten und sehnen sich nach einem überschaubaren Leben.
Ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung sind die Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Leiden, Diabetes und Adipositas.

„Clean your life“ heißt das Konzept auf drängende Fragen der modernen Leistungsgesellschaft. Es ist keine neue Diät zum Abnehmen, man ändert zwar die Essgewohnheiten und Verhalten, jedoch bedeutet dies keine einseitige Ernährung.
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Format: Gebundene Ausgabe
Von der ersten Seite bis zum Schluss wird deutlich, wie begeistert und überzeugt der Autor von dieser ernährungsform ist. Was gut und motivierend ist. Es wird deutlich, dass es nicht leicht wird, dem Programm zu folgen, aber dass es sich lohnt dran zu bleiben. Viel Motivation und reichlich Gründe, die einem die ganze Sache erleichtern sollen. Sehr gut!

Zur Umsetzung des Ganzen:
-teilweise werden leider Anregungen gegeben, die meiner Meinung nach auch wesentlich zum Durchhalten oder Erfolg des Programmes beitragen, aber dann fehlen die entscheidenen Anleitungen oder Tipps zur Umsetzung (Bsp.: es wird geraten Detoxtage einzulegen, aber auf die Fragen: Wann, Wie, Womit wird überhaupt nicht eingegangen, was ich schon etwas merkwürdig finde, da an anderer Stelle des Buches erklärt wird, wie wichtig es sei, bestimmte Nahrungsmittel zu bestimmten Zeiten zu sich zu nehmen, außerdem gibt es bekanntlich mehrere Möglichkeiten zu entgiften, also will der Leser eigentlich schon zumindest eine Anregung in welche Richtung das Ganze gehen soll)
-der Sportteil: super! Ich finde es toll, dass die Anleitung teilweise bebildert ist und auch verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten werden. Andererseits sind die Übungen an sich, wirklich nicht für Jedermann geeignet. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass Personen mit bestimmten körperlichen Problemen (z.B. Knie, Rücken) diese Übungen eher nicht durchführen sollten, oder in einer wesentlich abgeschwächten Intensität.
-der Rezeptteil: die Rezepte an sich sind wirklich klasse! Mal was anderes und garantiert viel Abwechslung. Jedoch sehr viel außergewöhnliche Zutaten, die man erst im Reformhaus o.ä.
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