Das Buch "Hui Chun Gong" von Frau Hackl begleitet mich nun schon mehrere Jahre. Durch einen Tai Chi Kurs inspiriert, besorgte ich mir das Buch und habe es bis heute nicht bereut. Zu Beginn versuchte ich die Übungen in Eigenregie zu erlernen - was zu Teilen auch gelang - da die Übungen recht einfach erscheinen. Trotzdem meine ich, dass es vor allem für Qi-Gong-Anfänger sinnvoller ist, erst mal einen Praxis-Kurs bei einem qualifizierten Lehrer zu belegen, der einen auf die Besonderheiten dieses Bewegungssystems aufmerksam macht und auch verbessern kann. Nachdem ich dies getan hatte, konnte ich vor allem Übungen wie "Vitalenergie", "Drachenschwimmen" und die etwas komplexe und längere Übung "Die Schildkröte zieht ihren Kopf ein" fließend ausführen.
Die Übungen aber als "spielend leicht" (siehe Kurzbeschreibung) zu bezeichnen, finde ich etwas unangemessen und wird dem genial durchdachten Bewegungsablauf der Übungen zur Kombination der verschiedenen Meridiansysteme nicht gerecht.
Die gesamten Übungen sind sehr hilfreich, vor allem die Übungen "Schulteröffnen" und "Schulterkreisen" haben mir bei meinen Nacken- und Schulterverspannungen prima geholfen. Die Übungen beleben sämtliche Energiebahnen und vermitteln ein positives Lebensgefühl, das sich schon nach kurzer Zeit bemerkbar macht. Nach den sechzehn Hauptübungen folgen noch zusätzliche elf Anschlußübungen, die vor allem den Gesichts- und Nackenbereich beleben, welche ich gerne im Büro vor dem Computer ausführe.
