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Kurzbeschreibung
Ein fester Po, straffe Schenkel, ein flacher Bauch und schmale Hüften sind traumhafte Vorstellungen jeder Frau. Wer regelmäßig Sport treibt, sich bewusst ernährt, seinen Körper pflegt und sich entspannt, tut viele Dinge, die den Kreislauf und somit die Haut topfit machen. Die "Problemzonen" werden sich von selbst "entproblematisieren". Das Buch bietet zum Verständnis der Celluliteprävention neben Hintergrundinformationen zum Hautaufbau, zur Celluliteentstehung und zur Ernährung ein umfangreiches, praxisorientiertes Ausdauer- und Muskelkrafttraining. Das Bewegungsangebot, das auf die Problemzonen ausgerichtet ist, eignet sich für jede Altersgruppe. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen Übungsbeispiele, die leicht durchzuführen sind. Dieses Buch richtet sich vor allem an interessierte Laien, an die Betroffenen selbst sowie an Übungsleiter und Trainer im Fitnessbereich.
Über den Autor
Violetta Schuba ist diplomierte Sportwissenschaftlerin in den Bereichen Rehabilitation und Prävention. Ihre Spezialgebiete sind Rückenschule, Osteoporose sowie Fitnesssport. Ihre Praxiserfahrung schöpft sie aus ihrer Arbeit als Referentin und Ausbilderin beim DTB und HTV.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe ein Buch gesucht, das nicht, wie die meisten, nur irgendwelche Übungen gegen Cellulite auflistet, sondern über alles, was es über Cellulite zu wissen gibt, informiert und erklärt! Alle Fragen, die ich bisher zu Cellulite hatte, wurden in diesem Buch beantwortet! Man erfährt wie Cellulite entsteht, welche verschiedenen Ursachen sie hat und wie man sie vorbeugen kann! Außerdem auch wie man sich ideal ernährt bzw. welche Stoffe und Lebensmittel Cellulite verursachen/fördern und vorbeugen/bekämpfen!
Das Gute an dem Buch ist, dass es neutral ist, d.h. dass es keine Informationen oder Gerüchte, die andere gesagt haben, gut oder schlecht redet und sich an denen orientiert oder festhält, sondern eine allgemeine (und keine parteiische) Beschreibung abgibt!
Was außerdem sehr gut an diesem Buch ist, ist, dass es über viele Denkfehler aufklärt. Z.B. heißt es, dass Ausdauersport lediglich dazu dient, die Figur zu halten, aber nicht um Fett zu verbrennen und Cellulite zu bekämpfen. Das bedeutet allgemein, dass nicht jede Sportart Cellulite bekämpft! Um Cellulite zu bekämpfen muss man Krafttraining betreiben!
Allgemein kann ich dieses Buch jenen empfehlen, die einen Cellulite Ratgeber suchen und alles über Cellulite wissen wollen!
Ob man Cellulite wirklich bekämpft, wenn man all das, was in dem Buch steht, befolgt, kann ich noch nicht sagen, da ich die Tipps noch nicht umgesetzt habe! Aber sie überzeugen schon!
Das Gute an dem Buch ist, dass es neutral ist, d.h. dass es keine Informationen oder Gerüchte, die andere gesagt haben, gut oder schlecht redet und sich an denen orientiert oder festhält, sondern eine allgemeine (und keine parteiische) Beschreibung abgibt!
Was außerdem sehr gut an diesem Buch ist, ist, dass es über viele Denkfehler aufklärt. Z.B. heißt es, dass Ausdauersport lediglich dazu dient, die Figur zu halten, aber nicht um Fett zu verbrennen und Cellulite zu bekämpfen. Das bedeutet allgemein, dass nicht jede Sportart Cellulite bekämpft! Um Cellulite zu bekämpfen muss man Krafttraining betreiben!
Allgemein kann ich dieses Buch jenen empfehlen, die einen Cellulite Ratgeber suchen und alles über Cellulite wissen wollen!
Ob man Cellulite wirklich bekämpft, wenn man all das, was in dem Buch steht, befolgt, kann ich noch nicht sagen, da ich die Tipps noch nicht umgesetzt habe! Aber sie überzeugen schon!
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch deckt alle Bereiche ab, die mit dem Thema Cellulite zusammenhängen: Ursachen, Ernährung, Aufbau der Haut, Stress, Ausdauertraining, Kraftraining, Massagen etc. Ausfühlich werden Zusammenhänge erklärt, nur oft so ausführlich, dass ich schon mal ein paar Absätze übersprungen hab.
Wenn man die Gründe für Cellulite kennt, erscheint sie einem weniger bedrohlich, denn wie in dem Buch deutlich gemacht wird: Man kann durchaus sehr viel für eine schöne Haut tun! Und das ist gar nicht mal so kompliziert, wenn man weiß, worauf man achten muss.
Daher finde ich vor allem die Ernährungstipps und Massageanleitungen sehr nützlich.
Die Fotos sind nicht so professionell, aber das finde ich auch gut so, denn perfekt retuschierte Modelbilder verfolgen einen ja sowieso tagtäglich und überall. Somit ist der Gesamteindruck des Buches stimmig, authentisch und überzeugend.
Was mich allerdings sehr stört: In dem Buch werden auch die Männer angesprochen, aber ganz ehrlich: Welcher Mann hat schon Cellulite? Und selbst wenn: Er würde sich doch nie ein Buch darüber kaufen,vor allem eines auf dem auch noch eine Frau abgebildet ist. Das ist jedenfalls meine Meinung. Aber nett gemeint von der Autorin :-)
Noch ein Pluspunkt: Es gibt sehr viele Kräftigungsübungen mit Bildern und genauer Erklärung.
Wenn man die Gründe für Cellulite kennt, erscheint sie einem weniger bedrohlich, denn wie in dem Buch deutlich gemacht wird: Man kann durchaus sehr viel für eine schöne Haut tun! Und das ist gar nicht mal so kompliziert, wenn man weiß, worauf man achten muss.
Daher finde ich vor allem die Ernährungstipps und Massageanleitungen sehr nützlich.
Die Fotos sind nicht so professionell, aber das finde ich auch gut so, denn perfekt retuschierte Modelbilder verfolgen einen ja sowieso tagtäglich und überall. Somit ist der Gesamteindruck des Buches stimmig, authentisch und überzeugend.
Was mich allerdings sehr stört: In dem Buch werden auch die Männer angesprochen, aber ganz ehrlich: Welcher Mann hat schon Cellulite? Und selbst wenn: Er würde sich doch nie ein Buch darüber kaufen,vor allem eines auf dem auch noch eine Frau abgebildet ist. Das ist jedenfalls meine Meinung. Aber nett gemeint von der Autorin :-)
Noch ein Pluspunkt: Es gibt sehr viele Kräftigungsübungen mit Bildern und genauer Erklärung.
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