- Taschenbuch: 128 Seiten
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 1., Aufl. (10. Februar 2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3774268657
- ISBN-13: 978-3774268654
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 16 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 16.875 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Auf unseren Tellern türmen sich Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot. Doch diese angeblichen „Sättigungsbeilagen“ machen überhaupt nicht satt, sondern immer mehr Hunger und vor allem dick. Low Carb ist das Sprungbrett aus der Insulin-Fett-Falle. Mit der Gute-Laune-Diät spart man „Carbs“ (Kohlenhydrate), achtet auf genug Eiweiß und essentielle Fette und bekommt eine neue Einstellung zum eigenen Körper und zum Essen.
„Low Carb“ heißt nicht „No Carb“: „Ich halte nichts vom ‚Nährstoff-muss-man-meiden-Terror’“, erklärt Marion Grillparzer. 100 Gramm von den richtigen Kohlenhydraten täglich sind erlaubt und reichen auch aus, um sich satt zu essen, leistungsfähig und gut drauf zu bleiben. Grillparzers neue Vier-Wochen-Diät ist deshalb auch wirklich leicht ein- und durchzuhalten. Im Vergleich zur ihrer GLYX-Diät ist Low Carb ein Buch für alle, die etwas mehr Anleitung und Regeln beim Abnehmen wollen und brauchen.
Marion Grillparzer entlarvt in gewohnt lockerer Schreibe Kalorienlügen und Dickmacher, erklärt das Ernährungsprinzip, das hinter Low Carb steckt, und stellt drei Schlank-Regeln auf: 1. Kalorien nicht zählen, sondern verbrennen (Sport). 2. Geben Sie dem Körper, was er braucht (Essen). 3. Ziehen Sie dem rosaroten Elefanten den Stöpsel raus (Einstellung).
Low Carb ist nach dem Baukasten-System aufgebaut und bietet für alle das Passende: komplette Rezepte zum Rauspicken, kleine Carb-Extras zum Dazu-Kombinieren sowie Low-Carb-Quickies. Smileys in Grün, Gelb und Rot zeigen die Carbs mit niedrigem, mittlerem und hohem Glykämischen Index an und weisen den Weg zur locker sitzenden Hose. Und mit dem beiliegenden Einkaufshelfer umschifft man schon im Supermarkt alle Kohlenhydrat-Fallen.--Hanna Arndt
Kurzbeschreibung
Neue Erkenntnisse zeigen: Nicht Fett macht dick, sondern die Mast mit Kohlenhydraten. Hier zeigt die GU-Erfolgsautorin Marion Grillparzer, wie man der Kohlenhydratfalle entkommt - intelligent, einfach und mit Genuss. Ihr Trick: die Low-carb-Formel 100. 100 g Kohlenhydrate genügen, um sich satt zu essen, leistungsfähig und gut gelaunt zu bleiben - und die Pfunde purzeln zu lassen. Bei jedem Rezept weisen Smileys den Weg: Bei Grün ist eine beliebige Menge erlaubt, bei Gelb eine vernünftige Portion, bei Rot ist etwas Zurückhaltung angesagt. Mit Survival-Tipps für alle Lebenslagen und Einkaufsführer zum Einstecken.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
70 von 74 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Endlich ein Buch über Low Carb, das sachlich und informativ über die Grundlagen von Low Carb informiert. Es gibt sehr gute Tipps, wie man erfolgreich seine Ernährung umstellt und die Weichen für eine erfolgreiche und langfristige Gewichtsreduktion stellt. Das Buch enthält eine Tabelle für unterwegs, welche Nahrungsmittel wieviele Kohlenhydrate enthalten und weitere Tabellen, anhand welcher man seinen täglichen Konsum an Kohlenhydraten einfach einteilen kann. Mir hat das Buch enorm geholfen und besser als alle anderen auf dem Markt gefallen, dar es eine wirklich Hilfe darstellt und nicht nur theoretisches Wissen vermittelt. Seit ich nach Low Carb lebe, nehme ich stetig ab, fühle mich fitter und wacher. Ich kann dieses Buch nur empfehlen. Es macht Mut und hilft wirklich weiter.
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein gut strukturiertes Buch, das zum Weiterlesen motiviert. Es macht mir richtig Freude, nach diesen Grundsätzen zu leben, weil ich mich voll Kraft und Energie fühle, wenn ich mich kohlehydratarm ernähre. Wichtig ist meines Erachtens auch, daß diese "Diät" (ich würde es eher als "Lebenseinstellung" bezeichnen) keine Nahrungsmitteln ausschließt. Es ist auch mal okay, wenn ich am Wochenende eine Cremeschnitte esse. Alles halt in einem bestimmten Rahmen.
So fühle ich mich wohl - also ich kann dieses Buch und diese Lebensweise nur voll unterstützen und befürworten!
So fühle ich mich wohl - also ich kann dieses Buch und diese Lebensweise nur voll unterstützen und befürworten!
12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir dieses Buch damals als "LOW-Carb"Einsteiger gekauft.
Es bietet zwar einen guten Einblick in die Materie LowCarb, aber die vorgeschlagene Ernährungsweise lehnt sich stark an LOGI und GLYX an.
Für Einsteiger ein gutes Buch mit Hintergrundinfo's und guten Rezepten.
Besonders der beigelegte Carb-Kompass ist praktisch um für sich beim Einkaufen von Lebensmittel zurechtzufinden.
Wer hier aber Info's zur Ernährung mit vollkommenen Verzicht auf Kohlehydrate sucht, wird hier nicht fündig.
Es bietet zwar einen guten Einblick in die Materie LowCarb, aber die vorgeschlagene Ernährungsweise lehnt sich stark an LOGI und GLYX an.
Für Einsteiger ein gutes Buch mit Hintergrundinfo's und guten Rezepten.
Besonders der beigelegte Carb-Kompass ist praktisch um für sich beim Einkaufen von Lebensmittel zurechtzufinden.
Wer hier aber Info's zur Ernährung mit vollkommenen Verzicht auf Kohlehydrate sucht, wird hier nicht fündig.
Die neuesten Kundenrezensionen
Für mich ... die Rettung
Ich bin Ende 40 und hatte die Hoffnung einigermaßen gesund abzunehmen schon aufgegeben. Vielleicht kennen noch mehr Frauen in meinem Alter das Problem - man isst immer... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Dani veröffentlicht
Empfehlenswert!
Dieses Buch kann ich echt mir guten Gewissen weiterempfehlen. Es hat einen ausführlichen informativen Teil für das Hintergrundwissen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. August 2009 von Jessica
Nicht wirklich gut!
Ich bin von diesem Buch wirklich enttäuscht. Frau Grillparzer geht im Teil 1 nur oberflächlich auf die Low-Carb-Theorie ein und betet ihre Weltanschauung einfach nur... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. August 2008 von Annie
Die richtige Einstellung, motivierend, umfangreich, könnte...
Bei der ersten Durchsicht war ich zugleich begeistert und etwas skeptisch, denn die Autorin vermischt Low Carb mit Bio. Aber das kann man wieder auseinanderdividieren. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Januar 2008 von Tagenutzer
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