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Callanetics für den Rücken Broschiert – 1995

3.5 von 5 Sternen 6 Kundenrezensionen

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Produktbeschreibungen

Callanetics für den Rücken


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Kundenrezensionen

3.5 von 5 Sternen

Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert
Dass Callanetics sanft, wohltuend und schonend für Muskeln und Gelenke ist, ersieht man aus jedem von Callan Pinckneys Büchern und in jedem vernünftig geführten Kurs. Hier geht die Autorin sensibel und praxisnah auf Menschen mit Rückenproblemen ein. Zunächst ermutigt sie (wie immer) zu einem sensiblen Umgang mit sich selbst, auch und erst recht bei Gynmastik. Ein Kapitel mit Erste-Hilfe-Uebungen bei Schmerzen zeigt dann sehr effektive Maßnahmen, verschiedene Rückenschmerzen, die von Verspannungen herrühren, rasch loszuwerden. (Was einen Besuch beim Arzt im Zweifelsfall natürlich nicht ersetzt!) Dann folgen eine Reihe von Ratschlägen für den Alltag, Gymnastikübungen zur Entspannung auf kleinem Raum und dann ein Callanetics-Programm, in dem die bekannten Uebungen zunächst vereinfacht und besonders schonend geturnt werden, um dann erst nach etwas Training auf die "richtigen" Callanetics überzugehen. Wie immer ermutigt die Autorin zum eigenen Rhythmus und Tempo und vermittelt im Wort und durch die Uebung selbst ein neues, sensibleres und intensiveres Körpergefühl. Eine Erörterung typischer Rückenschädigungen im Alltag unserer Gesellschaft und in weitverbreiteten Uebungen rundet das Buch ab. Mir haben die Uebungen sehr weitergeholfen und mich von vielen Schmerzen befreit. Das Becken einzurollen schützt in vielen Lebenslagen vor Verspannungen, so beim Haareflechten (im Ernst) oder beim Hantieren über Kopf - wenn der von Callan Pinckney empfohlene Helfer nicht erreichbar ist. (Dies ist eine Amazon.de an der Uni-Studentenrezension.)
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Format: Broschiert
Dieses Buch zeigt alles von Stretching-Übungen bis Muskelaufbauübungen und ist leicht verständlich geschrieben. Nach wenigen Übungseinheiten spürt man schon den Aufbau der Muskulatur, der Rücken schmerzt weniger, man ist elastischer... Man fühlt sich einfach wie neu! Mir hat es sehr gut geholfen bei den Knieproblemen, die Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich sind verschwunden. Allerdings muss man die Übungen kontinuierlich wiederholen, und wenn's nur jeden 2. Tag eine halbe Stunde ist. Aber die Anstrengungen lohnen sich!
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe einige Übungen für mich ausprobiert und bin begeistert wie man mit ein bisschen Dehnen die eigene Beweglichkeit wieder steigern kann.

Ich bin ein Dorn-Anwender und habe einige Übungen meinen Mann machen lassen und so Verspannungen im Gesäß-Lendenwirbel-Bereich gelöst, die schon uralt waren und sich nicht so einfach lösen ließen.
Ich bin auch begeistert, daß in diesem Buch über die Bewegung des Beckens eingegangen wird, denn würden mehr Menschen dies berücksichtigen, hätten sie weniger Beschwerden im Lendenwirbel-Bereich.
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