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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Bei Callanetics handelt es sich um eine außergewöhnliche Technik, die Muskulatur durch sanfte Bewegungen gezielt zu stärken und zu dehnen. Die Erfinderin dieser Trainingsmethode, die Amerikanerin Callan Pinckney, litt selbst unter Knie- und Rückenproblemen. Um diese zu kurieren befasste sie sich mit den verschiedensten Fitnessmethoden und entwickelte schließlich ihre eigene, die inzwischen weltweit erfolgreich praktiziert wird. Durch die häufige Wiederholung von minimalen, aber präzisen Bewegungen -- Pinckney nennt es "Pulsieren" -- werden jeweils einzelne Muskelpartien intensiv bearbeitet und somit Muskelsubstanz aufgebaut.
Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausführung der Übungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Rücken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider häufig vorkommt. Bei regelmäßigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veränderungen erkennen zu können, übertrieben. Vernachlässigt wird zudem das für die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Übungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals außer Atem gerät.
Manchmal möchte man vielleicht nicht das gesamte Programm von Callanetics durcharbeiten, sondern nur einzelne Körperpartien gezielt trainieren. Für diesen Fall hat Callan Pinckney drei Kurzprogramme entwickelt, in denen in nur zwanzig Minuten der jeweilige Körperteil intensiv gestärkt und gedehnt wird. Der Schnellkurs für den Bauch beginnt mit Taillendehnung, Unterarmstraffung und Nackenlockerung zur Vorbereitung auf das eigentliche Bauchmuskeltraining. Dieses dauert zwar nur etwa zwölf Minuten, doch sind die Übungen äußerst intensiv und wohl nur von bereits gut trainierten Teilnehmern in vollem Umfang durchzuhalten. Ein kurzes, aber effektives Bauchmuskeltraining. --Yvonne Engel
Kurzbeschreibung
Gezieltes Kurztraining für einen flachen Bauch.
Eine komplette Übung von nur 20 Minuten; Schnellkurs Callanetics konzentriert sich auf die größten und wichtigsten Muskelgruppen in diesem Körperbereich.
Callan Pickney, die Schöpferin von Callenetics, führt diese speziellen Übungen anschaulich vor und hilft Fehler vermeiden. Keine ruckartigen Bewegungen - daher keine Verletzungsgefahr. Sanfte, präzise und beharrlich wiederholte Übungen aktivieren die Tiefenmuskulatur in dieser Problemzone. Schon nach wenigen Trainingsstunden sehen sie erste Erfolge, die sich schnell und kontinuierlich fortsetzen. Wie bei jeder anderen Gymnastik sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen.
Eine komplette Übung von nur 20 Minuten; Schnellkurs Callanetics konzentriert sich auf die größten und wichtigsten Muskelgruppen in diesem Körperbereich.
Callan Pickney, die Schöpferin von Callenetics, führt diese speziellen Übungen anschaulich vor und hilft Fehler vermeiden. Keine ruckartigen Bewegungen - daher keine Verletzungsgefahr. Sanfte, präzise und beharrlich wiederholte Übungen aktivieren die Tiefenmuskulatur in dieser Problemzone. Schon nach wenigen Trainingsstunden sehen sie erste Erfolge, die sich schnell und kontinuierlich fortsetzen. Wie bei jeder anderen Gymnastik sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Video hat ein Aufwärmprogramm von ca. 8 min. und ein Intensivtrainingsprogramm von ca. 10 min. Es sind stets pulsierende Bewegungen, die auch von Untrainierteren gemacht werden können. Ungewöhnlich bei einem Fitnessvideo ist der fehlende Schweiß. Dennoch sind die Übungen so gezielt, daß man spätestens am nächsten Tag merkt, daß man den Bauch angestrengt hat.
Nicht nur die Effektivität an dem Video ist schön, sondern auch gleichzeitig die beruhigende Musik im Hintergrund sowie die angenehme Synchronstimme.
Das Video eignet sich daher auch gut zum Entspannen (trotz des gezielten Bauchtrainings). Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt in diesem Fall....
Nicht nur die Effektivität an dem Video ist schön, sondern auch gleichzeitig die beruhigende Musik im Hintergrund sowie die angenehme Synchronstimme.
Das Video eignet sich daher auch gut zum Entspannen (trotz des gezielten Bauchtrainings). Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt in diesem Fall....
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die Lockerungsübungen und die Einstiegsübungen sind aus der Erfolgs-Callanetics übernommen. Durch Steigerung des Schwierigkeitsgrades wird die Effektivität (nur 20 Min. Übungen) dementsprechend erhöht. Für wirkliche Anfänger schweißtreibend, aber es lohnt sich.
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nach Durchführung der Übungen auf diesem Video merkt man wirklich, dass man etwas für den Bauch getan hat. 10 Minuten reichen aus. Man kann sich jeden Tag eine andere Übung des Videos raussuchen.
Ausgleich für den Rücken nicht vergessen!
Ausgleich für den Rücken nicht vergessen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Üben, dann stellt sich der Erfolg ein
Erfolgsversprechend ist auch der Callanetics Schnellkurs - Bauch-Programm.
Angenehme Stimme auf der Videocassette, nervt nicht, da man anfangs öfter zurückspulen... Lesen Sie weiter...
Angenehme Stimme auf der Videocassette, nervt nicht, da man anfangs öfter zurückspulen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Februar 2009 von Neuseeland
Anspruchsvolle Übungen = sehr guter Effekt!
Dieses Bauchprogramm enthält wirklich sehr anspruchsvolle Übungen. Zeigt aber auch einige Abwandlungen denn nicht jeder ist ja auf dem selben Fitnesslevel. Lesen Sie weiter...
Am 12. März 2004 veröffentlicht
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