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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
"Callanetics" ist ein Körpertraining aus den USA, das mit seinen Übungen die Tiefenmuskulatur anspricht. Ohne Belastung der Gelenke und ohne Hilfsgeräte verhilft es in relativ kurzer Zeit zu sichtbaren Ergebnissen. Die Fotos zeigen, wie die Übungen durchzuführen sind.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch, bzw. die Übungen sind die effektivsten die ich in meiner (recht langen) Karriere auf der Suche nach einer schnellen!!!! Möglichkeit mit wenig Aufwand gesucht habe. Sicher am Anfang ist es recht schwierig aber schon nach dem 2. Mal geht es leichter und wenn man die Übungen "verinnerlicht" hat, sogar recht schnell. Ich habe beim ersten Mal über 2 Stunden gebraucht, weil ich immer noch nachlesen mußte, aber ca. 2 - 3 Versuche später nie länger als 1 Stunde. Meine Freundin war der Ansicht ich hätte 10 KG runter, dabei waren es lt. Waage nur 5. Ich empfehle jedem, der mit diesen Übungen anfangen möchte, die Waage vorerst zu verbannen und ein Maßband an die Stelle im Badezimmer zu legen. Die Ballettstange und die Spiegel braucht man dazu nicht, ich habe die Übungen am Wohnzimmertisch, an der Türklinke, an der Heizung oder an der Spüle (bitte nicht am Waschbecken im Badezimmer) in der Küche gemacht. Ich kann nur sagen: Dieses Buch hält, was es verspricht. Aber wie mit allem: ohne ein bißchen Anstrengung geht es nicht.
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich kenne Callanetics nun seit 10 Jahren, damals habe ich das Programm schon mal 2 Jahre durchgezogen. Die Erfolge waren berauschend. Mein Körper nahm eine Form an, von der ich noch lange zehrte.
Dann folgten viele Jahre der stressbedingten Bewegungslosigkeit. Doch trotz 15 Stunden täglich am Rechner konnte ich immer noch von meinem "alten" Muskelaufbau leben. Mein Bauch war immer noch sehr flach, mein Rücken machte nie Probleme.
Erst im letzten Jahr bekam ich einige Zipperlein am Rücken. Und auch auf Hüften und Schenkeln machten sich der Verzicht auf sämtliche Bewegung bemerkbar.
Also habe ich dieses Buch wieder raus gekramt und los ging es.
Schon nach der 3. Übungsstunde prahlte ich wieder mit meinem deutlich knackigeren Po. Ich mache die Übungen gerade wieder seit 2 Monaten immer 2-3 Mal in der Woche ... es ist phantastisch.
Der Anfang war zwar echt hart, aber diese schnellen Erfolge bringen unheimlich viel Motivation zum Weitermachen.
Einziger Haken: Für den Anfänger sind solche Übungen wirklich oft schwer verständlich. Für blutige Anfänger empfiehlt sich zunächst der "Callanetics Countdown", mit dem man über 4 Phasen von einfachen Übungen bis in die komplexen Abläufe eingeführt wird. Vor allem aber sollte man auf seinen Körper hören. Der sagt einem, ob man falsch liegt oder ob man noch mal 10 Wiederholungen mehr schafft.
Dann folgten viele Jahre der stressbedingten Bewegungslosigkeit. Doch trotz 15 Stunden täglich am Rechner konnte ich immer noch von meinem "alten" Muskelaufbau leben. Mein Bauch war immer noch sehr flach, mein Rücken machte nie Probleme.
Erst im letzten Jahr bekam ich einige Zipperlein am Rücken. Und auch auf Hüften und Schenkeln machten sich der Verzicht auf sämtliche Bewegung bemerkbar.
Also habe ich dieses Buch wieder raus gekramt und los ging es.
Schon nach der 3. Übungsstunde prahlte ich wieder mit meinem deutlich knackigeren Po. Ich mache die Übungen gerade wieder seit 2 Monaten immer 2-3 Mal in der Woche ... es ist phantastisch.
Der Anfang war zwar echt hart, aber diese schnellen Erfolge bringen unheimlich viel Motivation zum Weitermachen.
Einziger Haken: Für den Anfänger sind solche Übungen wirklich oft schwer verständlich. Für blutige Anfänger empfiehlt sich zunächst der "Callanetics Countdown", mit dem man über 4 Phasen von einfachen Übungen bis in die komplexen Abläufe eingeführt wird. Vor allem aber sollte man auf seinen Körper hören. Der sagt einem, ob man falsch liegt oder ob man noch mal 10 Wiederholungen mehr schafft.
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Alle jene, die so wie ich mit vielen Sportarten begonnen haben und die Begeisterung dafür grade mal 2 Wochen anhielt, sei diese Technik empfohlen! Der Fun-Faktor ist zu Beginn vielleicht nicht so hoch, doch bald erkennt man eine Wohltat für den Rücken, eine bessere Haltung und ein völlig neues Körpergefühl. Bereits nach einigen Malen Training sehe ich meine Bauchmuskeln, und ich fühle mich bereits viel straffer und fitter. Das Buch ist sehr motivierend geschrieben (auch wenn einem der typische amerikanische Stil nicht gleich so zusagt) Das Begeisternde an Callanetics ist, dass man bereits nach kurzer Zeit (vorausgesetzt, man befolgt wirklich konsequent die Tipps und Richtlinien) Erfolge sieht und spürt (im Gegensatz zu herkömmlichem Training)und Problemzonen ästhetisch geformt werden (indem genau die Muskeln bearbeitet werden, die für diejweilige Stelle verantwortlich sind). Es belastet die Gelenke nicht, man kann die Übungen bequem, unkompliziert von zu Hause aus machen - und es kostet NICHTS! Diesmal halte ich wirklich durch... (Tipp: immer wieder das Bild der idealen Bikini-Figur visualisieren!!)
Die neuesten Kundenrezensionen
Das Beste
Ein "langweiliges", anstrengendes und supereffektives Trainingsprogramm für alle Altersgruppen.
Ich würde nichts anderes mehr ausprobieren. Lesen Sie weiter...
Ich würde nichts anderes mehr ausprobieren. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Andi veröffentlicht
Diese Gymnastik wirkt Wunder!!
Eine Bekannte hat mir Callanetics empfohlen; sie ist begeistert davon.
Also kaufte ich mir o.g. Lesen Sie weiter...
Also kaufte ich mir o.g. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von E. S. Faber veröffentlicht
Körperstraffung und Abnehmen
Ich möchte gerne allen Mut machen, denen es wie mir bisher nicht gelungen ist, mit einer Diät abzunehmen. Eigentlich aus purem Zufall bin ich an Callanetics geraten. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von C. Wimmer veröffentlicht
Vielleicht etwas verstaubt, aber sehr effektives Programm
Nachdem ich in den letzten Monaten ein wenig rund um Hüften und Gesäß geworden bin und mit meinem Yoga-Programm nicht wirklich Besserung erzielt habe, erinnerte ich... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von geminixx veröffentlicht
Sehr zufrieden
Ich bin sehr zufrieden mit dem Buch.
Die Übungen sind verständlich erklärt und in deutlichen Bildern dargestellt. Lesen Sie weiter...
Die Übungen sind verständlich erklärt und in deutlichen Bildern dargestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Julie S. veröffentlicht
Schnell spürbare Ergebnisse
Hatte bereits in den 90er Jahren Callanetics entdeckt und war begeistert. Weil ich kürzlich einige Kilos abgespeckt habe, begann ich mit Krafttraining. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. April 2010 von iFrog
Einfach schrecklich
das Buch ist einfach schlecht
die Übungen an einer Stange sind total schlecht dargestellt
und es hat ganz schreckliche schwarz-weiss Bilder
Sie sind vor allem... Lesen Sie weiter...
die Übungen an einer Stange sind total schlecht dargestellt
und es hat ganz schreckliche schwarz-weiss Bilder
Sie sind vor allem... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. September 2009 von Alexis
Absolut effektiv und noch dazu gratis!
Also, dass bei Callanetics kein Fett verbrannt wird, ist natürlich völliger Unsinn. Eben WEIL Fett verbrannt wird, passt man wieder in seine alten Kleider. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. September 2009 von Chanel_Nr_5
Callanetics: Das sensationelle Übungsprogramm..
Die Übungen sind gut. Das Buch dazu ist einfach nur grässlich!!
Völlig unzureichende Bilder, alles schwarz-weiß. Lesen Sie weiter...
Völlig unzureichende Bilder, alles schwarz-weiß. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. März 2009 von Catrin Reiff
Effektiv und ohne extra Geraete durchfuehrbar!
Callanetics ist heute vielleicht nicht mehr so populaer, wie in den 80ern, aber es ist trotzdem unheimlich effektiv. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Februar 2009 von Goldrausch
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