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Aus der Amazon.de-Redaktion
Bei Callanetics handelt es sich um eine außergewöhnliche Technik, die Muskulatur durch sanfte Bewegungen gezielt zu stärken und zu dehnen. Die Erfinderin dieser Trainingsmethode, die Amerikanerin Callan Pinckney, litt selbst unter Knie- und Rückenproblemen. Um diese zu kurieren befasste sie sich mit den verschiedensten Fitnessmethoden und entwickelte schließlich ihre eigene, die inzwischen weltweit erfolgreich praktiziert wird. Durch die häufige Wiederholung von minimalen, aber präzisen Bewegungen -- Pinckney nennt es "Pulsieren" -- werden jeweils einzelne Muskelpartien intensiv bearbeitet und somit Muskelsubstanz aufgebaut.
Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausführung der Übungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Rücken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider häufig vorkommt. Bei regelmäßigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veränderungen erkennen zu können, übertrieben. Vernachlässigt wird zudem das für die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Übungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals außer Atem gerät.
Diese Kassette bietet das eigentliche, volle Callanetics-Programm, mit dem man am besten beginnt, wenn man die richtige Ausführung der Grundhaltungen bereits erlernt hat. Nach einem recht anstrengenden Abschnitt mit Aufwärmübungen beginnen Trainingseinheiten, in denen einzelne Körperpartien gezielt bearbeitet werden -- zunächst die Beine, dann Po und Hüften, Bauch- und Rücken, etc. Bei jeder Übung wird eine Zahl im Vordergrund eingeblendet, die rasch von 1 bis 100 läuft -- so schnell sollte man die kleinen, pulsierenden Bewegungen machen, und nach Möglichkeit auch so häufig, was allerdings bereits einige Fitness erfordert. Zwischendurch werden immer wieder Photos von Callanetics-Schülerinnen eingeblendet, die die körperlichen Veränderungen nach angeblich nur 19 Übungsstunden dokumentieren sollen. --Yvonne Engel
Kurzbeschreibung
"Das Universal-Programm für Fortgeschrittene. 60-Minuten-Programm, mit dem Sie die größten und leistungsfähigsten Muskelgruppen Ihres Körpers aktivieren. Callan Pinckney, die Schöpferin von Callanetics, führt alle Übungen anschaulich vor und hilft Fehler vermeiden. Keine ruckartigen Bewegungen, daher keine Verletzungsgefahr. Sanfte, präzise und beharrlich wiederholte Übungen aktivieren die Tiefenmuskulatur. Schon nach wenigen Trainingsstunden verbessert Callanetics die Haltung, strafft Hüften, Po, Bauch und Beine und stärkt den Rücken. Bestimmen Sie Ihr Trainingstempo selbst: Das Programm kann 4 x 15 Minuten über den Tag verteilt werden. Wie bei jeder anderen Gymnastik sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen."
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Aufregende Veränderungen,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Callanetics - Erfolgs Programm [VHS] (Videokassette)
Ja, was stimmt ist, das dieses Video asbach uralt ist, nicht so liebevoll gemacht ist wie die anderen Videos und die Übungen nicht soooo gut erklärt werden, wie z.B. im Anfänger Video (was ich zu diesem Zweck wirklich empfehlen würde) aber wenn man mit den Übungen vertraut ist, ist es ideal um eine Stunde zu trainieren ohne das lästige mitzählen der Wiederholungen (dazu bin ich nämlich zu faul *g*). Aber dieses Übungsprogramm (korrekt ausgeführt) hat die meisten positiven Veränderungen bei mir hervorgebracht deshalb gebe ich dem Video die 5 Sterne.
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18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ich bin begeistert,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Callanetics - Erfolgs Programm [VHS] (Videokassette)
ich kann vor allem die erste Rezension nicht ganz verstehen; man bekommt ja Alternativen zur Stange gezeigt (z.B. kann man an einer Türklinke ganz gut üben; auch die Beinübungen lassen sich mit/an einer Tür sehr gut machen - wo ein Wille ist ist auch hier ein Weg/eine Idee). Ich finde das Video optimal um zu Hause was effektives für die Figur zu tun und es wirkt so schnell, daß ich bereits nach 14 Tagen riesen Veränderungen an meiner Figur feststellen konnte. Auch die Beweglichkeit hat sich immens verbessert. Ich muss allerdings dazu sagen, daß ich das Program fast jeden Tag mache. Das spricht ja wohl für sich
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52 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
ohne Schweiß kein Preis,
Von Zenger, Birgit (mvm.privat@gmx.de) (Schnaittach) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Callanetics - Erfolgs Programm [VHS] (Videokassette)
Das Erfolgs-Programm eignet sich auch für Anfänger, die eben nur die Übungszahl reduzieren (z.B. statt 100 mal diese Übung für den Anfang nur 20 mal) und steigern sich mit der Zeit. Wer die Übungen korrekt (das ist ganz wichtig!)ausführt erntet dafür auch den Erfolg - die Figur formt sich. Der Bauch wird flacher, die Taille wieder sichtbar und die Beine straffer. Aber auch hier gilt: regelmäßig und ausdauernd, sonst bleibt der Erfolg aus.
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