Burnout-Prävention: Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe
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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Mit einem 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe wendet sich der Autor, zugleich Arzt und Coach für Führungskrafte, in erster Linie an Betroffene, aber auch an ihre Angehörigen. Sein Buch dürfte beim Leser ebenso für Ernüchterung sorgen wie auch Mut spenden.
Die Lektüre des Buches ist ernüchternd, weil sie klar macht, dass es keine Ad-hoc-Hilfe für das Phänomen Burnout-Syndrom gibt: In aller Regel hat der Betroffene eine in der Kindheit beginnende Entwicklung hinter sich, deren Folgen kaum von heute auf morgen zu beseitigen sind. Gleichzeitig macht der Band Mut, indem er immer wieder konkret zeigt, dass das Burnout-Syndrom langfristig zu einem erfüllteren Leben führen kann.
Der Autor beginnt systematisch mit der Analyse, bevor er zu den Lösungen kommt. Allerdings ist das Arbeiten mit therapeutischen Konzepten von Krankheit und Heilung nicht unbedingt Bergners Sache. Er führt das Burnout-Syndrom lieber pragmatisch auf eine falsche Lebensbewältigungsstrategie zurück und arbeitet mit dem Bild des Bergsteigers: Egal, wie gut dieser ist, das meiste lässt sich nicht verändern: die Höhe des Bergs, die Steilheit des Aufstiegs, die besonderen Felsformationen oder das Wetter. Aber wie Bergsteiger können Burnout-Betroffene lernen, mit Widrigkeiten klüger umzugehen. Übertragen auf die Situation des Ausgebrannten bedeutet dies, dass er sich nur begrenzt verbessern, aber das Beste aus sich heraus holen kann. Denn nichts anderes, so Bergner, tun Menschen, die "charismatisch, authentisch und integer sind".
Von der Analyse also zur Lösung: Wer ist der Betroffene? Wie verhält er sich in seinem privaten und beruflichen Alltag? Welche Verhaltensformen sind besonders auszehrend? Wie kann man die Sicht auf das eigene Leben positiver gestalten und negative Muster ablegen? Das Buch enthält neben einer Fülle von einfachen Fragebögen eine noch größere Fülle von Übungen und Anregungen: vom Vorschlag angefangen, eine Rede für den eigenen 75. Geburtstag und die besonders glücklichen Momente im Leben zu schreiben, über die konkrete Suche nach Zeitfressern bis hin zum Nachdenken über Wünsche und Ziele. --Dr. Stefan Rusche, Literaturtest -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Pressestimmen
Prädikat: Ein unbedingt empfehlenswerter Ratgeber, der endlich einmal hält, was viele andere sonst nur versprechen. Deutsches Ärzteblatt PP, 2/2009 Hervorragend geeignet für alle gefährdeten Berufsgruppen, um erste Anzeichen von Burnout zu erkennen und frühzeitig dagegen vorzugehen. In: AINS, Ausgabe 9, September 2009 Kurz und knapp: Für Menschen, die a) sich selbst möglichst gut gegen ein Burnout-Risiko wappnen wollen oder b) als Arzt, Therapeut, Coach oder Trainer möglichst breit angelegte Methoden an die Hand kriegen wollen, gibt es derzeit nichts Besseres. (...) Thomas Bergner ist hier ein hervorragendes Werk gelungen, das alle Eigenschaften in sich vereinigt, um zum Klassiker zu werden. Das vorgestellte 9-Stufen-Programm spiegelt einerseits den Stand der wissenschaftlichen Forschung wider, ist aber andererseits vor allem sehr praxisorientiert. Kundenrezension auf www.amazon.de
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ziele setzen, Werte erkennen, Visionen entwickeln oder Zeit-, Beziehungs- und Selbstmanagement, das sind Themen, die sich durchaus auch in zahlreichen anderen Büchern finden. Etwa bei Stephen R. Covey, Brian Tracy oder Marshal B. Rosenberg. Warum also noch ein Buch gleichen Inhalts?
Die Vorteile von Thomas M. H. Bergners ''Burnout Prävention" finden sich in der Darstellung und Auswahl der Stoffes, dem Stil des Autors und der Art der Präsentation.
So stellt er Themen vor, über die sich im Grunde genommen jeder Gedanken machen sollte, der sein Leben verantwortlich leben möchte. Besondere Brisanz bekommt die Bearbeitung aber für solche Menschen, die auf einen Burnout zusteuern oder schon betroffen sind.
Wer daran denkt, die 12 Abschnitte auf 12 Wochen zu verteilen und zu bearbeiten, wird nach den ersten Übungen schnell eines anderen belehrt. Die Fragen und angebotenen Übungen gehen sehr in die Tiefe und regen zum Nachdenken an und fordern ihre Zeit der Reflexion und Nachbearbeitung. Dabei lassen sich die Kapitel auch einzeln lesen. So bietet der Autor ebenfalls gleich zu Beginn eine Checkliste an, die aufzeigt, in welchen Bereichen ein Handlungsbedarf besteht oder wünschenswert ist.
Die zahlreichen Checklisten und Übungen sind denn auch ein großes Plus des Buches. Sie lassen sich gut kopieren, um sie immer mal wieder neu zu bearbeiten. Aus der Grundlage der eigenen Erfahrung und Praxis als Arzt und Coach gelingt es dem Autor, sehr differenzierte und umfassende Fragenkataloge anzubieten. Er präsentiert Hintergrundwissen, Fragen, Checklisten, Beispiele und Grafiken sehr übersichtlich und abwechslungsreich. So kann das Wesentliche schnell erfasst werden und muss nicht zeitaufwändig aus dem Text erlesen werden. Niemand, den dieser Themenkomplex tangiert, ist daran interessiert, dem eigenen Arbeitspensum noch mehr hinzuzufügen.
Der Schreibstil des Autors spricht an und motiviert, die Übungen auszuprobieren. Bergner versteht es darüber hinaus, sein Thema absolut klar, präzise und ohne unnötigen Wortballast auf den Punkt genau zu präsentieren, ohne auf Wesentliches zu verzichten. Dabei schreibt er durchweg in einem warmen, herzlichen und einfühlsamen Stil, den nur wenige Wirtschaftsautoren, die sich mit diesem Thema befassen, aufweisen. Hier schreibt ein Mensch für Menschen.
Die Vorteile von Thomas M. H. Bergners ''Burnout Prävention" finden sich in der Darstellung und Auswahl der Stoffes, dem Stil des Autors und der Art der Präsentation.
So stellt er Themen vor, über die sich im Grunde genommen jeder Gedanken machen sollte, der sein Leben verantwortlich leben möchte. Besondere Brisanz bekommt die Bearbeitung aber für solche Menschen, die auf einen Burnout zusteuern oder schon betroffen sind.
Wer daran denkt, die 12 Abschnitte auf 12 Wochen zu verteilen und zu bearbeiten, wird nach den ersten Übungen schnell eines anderen belehrt. Die Fragen und angebotenen Übungen gehen sehr in die Tiefe und regen zum Nachdenken an und fordern ihre Zeit der Reflexion und Nachbearbeitung. Dabei lassen sich die Kapitel auch einzeln lesen. So bietet der Autor ebenfalls gleich zu Beginn eine Checkliste an, die aufzeigt, in welchen Bereichen ein Handlungsbedarf besteht oder wünschenswert ist.
Die zahlreichen Checklisten und Übungen sind denn auch ein großes Plus des Buches. Sie lassen sich gut kopieren, um sie immer mal wieder neu zu bearbeiten. Aus der Grundlage der eigenen Erfahrung und Praxis als Arzt und Coach gelingt es dem Autor, sehr differenzierte und umfassende Fragenkataloge anzubieten. Er präsentiert Hintergrundwissen, Fragen, Checklisten, Beispiele und Grafiken sehr übersichtlich und abwechslungsreich. So kann das Wesentliche schnell erfasst werden und muss nicht zeitaufwändig aus dem Text erlesen werden. Niemand, den dieser Themenkomplex tangiert, ist daran interessiert, dem eigenen Arbeitspensum noch mehr hinzuzufügen.
Der Schreibstil des Autors spricht an und motiviert, die Übungen auszuprobieren. Bergner versteht es darüber hinaus, sein Thema absolut klar, präzise und ohne unnötigen Wortballast auf den Punkt genau zu präsentieren, ohne auf Wesentliches zu verzichten. Dabei schreibt er durchweg in einem warmen, herzlichen und einfühlsamen Stil, den nur wenige Wirtschaftsautoren, die sich mit diesem Thema befassen, aufweisen. Hier schreibt ein Mensch für Menschen.
53 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Als Coach und ehemaliger Burnout-Betroffener war ich auf der Suche nach einem guten Buch. Hier wurde ich fündig.
Dieses Buch umfasst ein weites Spektrum der Burnout-Prävention. Daher sind manche Themen ausführlicher (Selbstmanagement), manche weniger ausführlich (Autogenes Training usw) behandelt. Aber das ist aufgrund der Fülle o.k so.
Vor allem ist dieses Buch aber ein Arbeitsbuch.
Wer die vielen Übungen und Test durcharbeitet, ist am besten Wege, burnout zu vermeiden.
Absolut empfehlenswert!
Dieses Buch umfasst ein weites Spektrum der Burnout-Prävention. Daher sind manche Themen ausführlicher (Selbstmanagement), manche weniger ausführlich (Autogenes Training usw) behandelt. Aber das ist aufgrund der Fülle o.k so.
Vor allem ist dieses Buch aber ein Arbeitsbuch.
Wer die vielen Übungen und Test durcharbeitet, ist am besten Wege, burnout zu vermeiden.
Absolut empfehlenswert!
94 von 101 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Als mir ein Freund dieses Buch als sehr hilfreich vorgeschlagen hatte, war ich zunächst erst einmal sehr skeptisch. "Burnout-Prävention" - Ich habe doch schon Burnout und fast 300 Seiten Text - Wer soll das schaffen. Nichts desto trotz habe ich angefangen diese Buch zu lesen, da ja mein Freun wissen wollte, dass es doch richtig gut sein. Die anfänglich große Skepsis wechstelte jedoch schnell in Begeisterung für den Autor. Sachlich einwandfrei beschreibt er zunächst schnell die Urschachen von Burnout und dass es sich eben nicht alles nur um Arbeit, Arbeit und Arbeit dreht, sondern das Burnout mehr ist als das. Das Burnout eigentlich den Verlust der Lebensfreude der Lebensfreude heißt. Diese völlige neue Ansicht begeleitet mich durch das gesamte Buch.
Was jedoch das wichtigste mir an diesem Buch war, dass es nicht ewig lange Erklärungen, welche doch wieder zu nichts führen, über die Krankheit gibt, sondern das es einem konkret sagt, welche Schritte man gegen diese Krankheit einleiten kann, was man tun soll. Anhand vieler Test, werden die Einsichten, welche man während des lesens des Buches erhält noch verstärkt.
Kurz: An diesem Buch gibt es für mich nichts auszusetzen und nach den negativen Erfahrungen, welche ich bei Burnout-Wunder-Büchern schon gemacht habe (Ich denke da beispielsweise an "Burnout besiegen in 30 Tagen" oder "ausgepowert?", kann und muss ich einfach darauf fünf Sterne geben. Jeder Stern weniger wäre für mich nicht gerechtfertigt.
Ich würde mich freuen, wenn auch andere Leser Ihre Meinung zu diesem Buch schrieben würden, damit ich sehen kann ob ich vielleicht doch am Ende nur alleine mit meiner durchgehend positiven Meinung bin. Doch ich kann es mir eigentlich nur schwer vorstellen.
Liebe Grüße
Tommy
Was jedoch das wichtigste mir an diesem Buch war, dass es nicht ewig lange Erklärungen, welche doch wieder zu nichts führen, über die Krankheit gibt, sondern das es einem konkret sagt, welche Schritte man gegen diese Krankheit einleiten kann, was man tun soll. Anhand vieler Test, werden die Einsichten, welche man während des lesens des Buches erhält noch verstärkt.
Kurz: An diesem Buch gibt es für mich nichts auszusetzen und nach den negativen Erfahrungen, welche ich bei Burnout-Wunder-Büchern schon gemacht habe (Ich denke da beispielsweise an "Burnout besiegen in 30 Tagen" oder "ausgepowert?", kann und muss ich einfach darauf fünf Sterne geben. Jeder Stern weniger wäre für mich nicht gerechtfertigt.
Ich würde mich freuen, wenn auch andere Leser Ihre Meinung zu diesem Buch schrieben würden, damit ich sehen kann ob ich vielleicht doch am Ende nur alleine mit meiner durchgehend positiven Meinung bin. Doch ich kann es mir eigentlich nur schwer vorstellen.
Liebe Grüße
Tommy
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Tolles Buch zur Selbsthilfe!!
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Dann hilft Ihnen dieses Buch viel weiter, denn Sie finden hier eine Menge Tips aus der... Lesen Sie weiter...
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Vor 15 Monaten von ottawa67 veröffentlicht
sehr verständlich und fachlich hervorragend
Die Ansprache des Autors ist verständlich und persönlich gehalten.
Dieses Buch ist sehr gut gegliedert. Lesen Sie weiter...
Dieses Buch ist sehr gut gegliedert. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von sandy veröffentlicht
Burnout-Prävention: Das 12 Stufen Programm
Das Buch ist sehr übersichtlich und ein gutes Arbeitsbuch.Kann in einer Praxis genauso eingesetzt werden, wie bei
Eigenbedarf. Sehr hilfreich und gut erklärt.
Eigenbedarf. Sehr hilfreich und gut erklärt.
Vor 21 Monaten von Ingrid Sachs veröffentlicht
bin leider enttäscht
das buch klingt besser, als sein inhalt
es wird mit vielen fakten gearbeitet, z.t. aber ohne realitätsbezug und die tests sind nicht wirklich hilfreich
es wird mit vielen fakten gearbeitet, z.t. aber ohne realitätsbezug und die tests sind nicht wirklich hilfreich
Vor 22 Monaten von sandra veröffentlicht
Burnout Prävention: Das 9 Stufen Programm zur Selbsthilfe
Die beste Selbshilfe für betroffene!!(Von meinem Arzt empfohlen)
Super schnell bei mir ,gerne wieder!
Super schnell bei mir ,gerne wieder!
Veröffentlicht am 1. Mai 2010 von Carolus Maximus
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