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Kurzbeschreibung
Fry your abs without the spine-wrecking, neck-jerking stress of traditional crunches -- using this radical sit-up designed by the world's leading back and muscle function expert, Professor Janda from Czechoslovakia. No one -- but no one -- has ever matched Bruce Lee's ripped-beyond-belief abs. What was his favourite exercise? Here it is. Now you can rip your own abs to eye-popping shreds and reclassify yourself as superhuman.
Synopsis
Fry your abs without the spine-wrecking, neck-jerking stress of traditional crunches -- using this radical sit-up designed by the world's leading back and muscle function expert, Professor Janda from Czechoslovakia. No one -- but no one -- has ever matched Bruce Lee's ripped-beyond-belief abs. What was his favourite exercise? Here it is. Now you can rip your own abs to eye-popping shreds and reclassify yourself as superhuman.
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Tsatsouline stellt in seinem Buch eine Reihe von unkonventionellen Uebungen fuer die Bauchmuskeln vor. Der Grundgedanke ist, das traditionelle Uebungen wie Sit-ups und Crunches die Bauchmuskeln nur unvollständig trainieren, da hier der Hueft-Lendenmuskel die Hauptarbeit leistet. Tsatsoulines Bravouruebung, der sogenannte Janda Sit-up, sieht aus wie ein herkömmlicher Sit-up...mit einem kleinen, aber feinem Unterschied: ein absoluter Bauchmuskelkiller!!
Wie in den anderen TSatsouline Buecher (vielleicht nicht ganz so schlimm) auch, findet der Leser am Ende des Buches viele Seiten mit Werbung fuer Tsatsoulines andere Buecher und Produkte, irrefuehrend in die Gesamtseitenzahl des Buches mit eingerechnet. Der Stil ist nicht ganz so reisserisch wie in anderen Tsatsouline Buechern, aber dennoch sehr...sagen wir mal, amerikanisch.
Um es vorwegzunehmen: die Uebungen funktionieren. Tsatsoulines Trainigsphilosophie sind kurze, sehr intensive Uebungen...kein ableieren von zig normales Sit-ups, ohne sichtbare Resultate. Ich hab zwei der vorgestellten Uebungen gemacht, den Janda Sit-up, und die Evil Wheel UEbung, und bin von den Resultaten absolut begeistert.
Dennoch...Tsatsoulines Buecher sind im Prinziep ueberteuert. DArueber täuscht auch nicht hinweg, das immer wieder betont wird, das es sich bei den vorgestellten UEbungen um irgendwelche supergeheimen sovietischen/russischen etc UEbungen handelt. Das ich mir das Buch dennoch gekauft hab (zähneknirschend ob des Preises), und ihm insgesamt vier Sterne gebe, liegt daran, das mir Tsatsoulines Programm im Endeffekt mehr gegeben hat als alle Bauchmuskelprogramme, die ich vorhert ausprobiert hab.
Format:Taschenbuch
Wie bei allen Pavel Büchern muss man damit leben, daß die letzten Seiten hauptsächlich Werbung für weitere Produkte sind. Hier allerdings wird auch im buch schon sehr ausführlich Werbung für ein Produkt gemacht ohne alternativen aufzuzeigen -und das geht eindeutig zu weit.
Die Übungen sind gut und gut erklärt und im typischen DD Style sehr "raumgreifend" dargestellt - will sagen, man hätte das ganze buch auch auf viel weniger Seiten drucken können.
Letztendlich kostet Qualität (auch bei Informationen) immer etwas mehr Geld - aber hier hat man meiner Meinung nach kein vernünftiges Verhältnis mehr.
Inhalt eigentlich 4Sterne
Aufmachung 2 Sterne
Preis Leistung 2 Sterne
Insgesamt gerade noch so 3 Sterne
Die Übungen sind gut und gut erklärt und im typischen DD Style sehr "raumgreifend" dargestellt - will sagen, man hätte das ganze buch auch auf viel weniger Seiten drucken können.
Letztendlich kostet Qualität (auch bei Informationen) immer etwas mehr Geld - aber hier hat man meiner Meinung nach kein vernünftiges Verhältnis mehr.
Inhalt eigentlich 4Sterne
Aufmachung 2 Sterne
Preis Leistung 2 Sterne
Insgesamt gerade noch so 3 Sterne
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Pavel Tsatsouline hat hier ein sehr informatives Werk vorgelegt, das mit vielen der herkömmlich (im Westen) empfohlenen Vorgehensweisen zur Stärkung der Bauchmuskulatur bricht...Er lässt den interessierten Leser tiefe Einblicke in die in der UdSSR gewonnenen wissenschaftliche Erkenntnise der Trainingswissenschaften gewinnen.
Aber vorsicht! Das heißt nicht, daß man hier ohne Arbeit plötzlich Muskeln bekommt. Nur ist die Arbeit gänzlich anders, als wir das bisher vielleicht gewohnt sind...
Aber vorsicht! Das heißt nicht, daß man hier ohne Arbeit plötzlich Muskeln bekommt. Nur ist die Arbeit gänzlich anders, als wir das bisher vielleicht gewohnt sind...
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