- Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
- Verlag: Naumann & Göbel (2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3625102501
- ISBN-13: 978-3625102502
- Größe und/oder Gewicht: 29,3 x 21,8 x 1,7 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 81.077 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Gesund abnehmen und das Gewicht halten – dabei hilft Ihnen die neue Brigitte-Diät.
Dabei steht längst nicht mehr das leidige Kalorienzählen im Vordergrund, vielmehr geht es um den täglichen Verbrauch von Fett. Die Handhabung der Diät wird somit um vieles leichter und praktikabler.
In diesem Buch finden Sie drei Programme für insgesamt acht Wochen. Die Ideal-Diät ist ein Klassiker für jeden Geschmack. Wer Spaß am Kochen hat, sollte die Genießer-Diät probieren. Die Mahlzeiten der Job-Diät sind leicht gemacht und problemlos mitzunehmen – und alles schmeckt so lecker, dass auch andere gerne mitessen.
Mit den detaillierten Einkaufs- und Vorratslisten können Sie immer genau planen. Für alle, die gern variieren oder nur ab und zu einen Diättag einlegen möchten, stehen zusätzlich 125 Rezepte zum Aussuchen bereit. Ein Sonderteil der neuen Brigitte-Diät widmet sich der Bewegung und dem Sport: Sowohl ein Jogging-Walking-Programm als auch ein Mini-Programm für Bauch, Rücken und Taille sollen helfen, die Diät zu unterstützen.
Gesund und richtig abnehmen mit der bewährten Brigitte-Diät:
- mit drei Diät-Programmen: der Ideal-Diät, der Genießer-Diät und der Job-Diät - mit detaillierten Einkaufs- und Vorratslisten - mit Sonderteil zu Sport und Bewegung
Über den Autor
Susanne Gerlach, geboren 1954, Diplomvolkswirtin, ist seit 1995 Redakteurin für Ernährung und Diät bei BRIGITTE. 1996 erhielt sie den Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
50 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nach endlosen Versuchen, die angefutterten überschüssigen Kilos abzubauen, habe ich im letzten Sommer mit diesem Buch (und - zugegeben - einem zusätzlichen Brigitte-Diät-Buch aus den Neunzigern) stolze 12 kg abgenommen, und zwar ohne sportliche Höchstleistungen nebenbei. Zusatzerfolg: Motivation, ein tolles Körpergefühl und ein rundum gestärktes Immunsystem, das mich vor jeglichen Erkältungskrankheiten bewahrt hat! Wenn man das Buch als Weg zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung sieht, dann kann im Grunde nichts schief gehen - je nach Zeit und Lust gibt es schnelle und einfach zuzubereitende Gerichte, aber auch regelrechte Schlemmermahlzeiten fürs Wochenende oder Phasen mit mehr freier Zeit. Alle Gerichte, die ich ausprobiert habe, fand ich superlecker und auch für halbe Laienköche geeignet. Wer bereit ist, für ein neues Körpergefühl und weniger Gewicht ein bisschen Zeit zu investieren, ist mit der Brigitte-Diät bestens bedient. Schwierig wird es, wenn man sich wirklich an jeden Tagesplan halten will, es gibt öfter mal Sachen, die man gerade nicht zur Hand hat oder die einem nicht so gut schmecken. Deshalb sollte man das Buch als Fahrplan sehen und als flexible Rezeptsammlung, die man ganz nach seinen Wünschen nutzen kann - wenn man auf Abwechslung achtet.
Einziger Kritikpunkt: Hier sind zu jedem Rezept NUR noch die Fettangaben, aber keine Kalorienwerte mehr angegeben. Beide Angaben wären hilfreicher.
Alles in allem der wohl gesündeste, beste und dauerhafteste Weg zum Erfolg - und sehr empfehlenswert für alle, die sich etwas intensiver und langfristiger mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen möchten und den Jojo-Effekt leid sind.
Einziger Kritikpunkt: Hier sind zu jedem Rezept NUR noch die Fettangaben, aber keine Kalorienwerte mehr angegeben. Beide Angaben wären hilfreicher.
Alles in allem der wohl gesündeste, beste und dauerhafteste Weg zum Erfolg - und sehr empfehlenswert für alle, die sich etwas intensiver und langfristiger mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen möchten und den Jojo-Effekt leid sind.
33 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich muß sagen, ich bin begeistert von diesem Buch und der neuen Brigitte-Diät. Die Rezepte sind lecker, abwechslungsreich und man muß trotz Abnehmens nicht Hungern. Außerdem eignen sie sich auch für Beruftätige (wie mich), da immer eine Mahlzeit pro Tag dabei ist, die man einfach mit ins Büro nehmen kann.
Ich habe bisher 7 kg abgenommen, zwischendurch wieder etwas mehr und fettreicher gegessen ohne zuzunehmen (kein Jojo-Effekt) und werde mich nun an die nächsten 7 kg begeben. Natürlich darf man - wie bei allen vernünftigen und gesunden Diäten - keine Wunder erwarten. Man nimmt sicherlich nicht 5 kg pro Woche ab und wenn man nebenher Schokolade und Chips in Mengen verzehrt, wird die Waage auch bei dieser Diät nicht weniger Kilos anzeigen. Hält man sich aber einigermaßen an die Vorgaben, dann schadet auch die ein oder andere "Sünde" zwischendurch nichts.
Und nebenher lernt man auf einfache Art seine Ernährung umzustellen.
Zusätzlich bietet das Buch ein kleines Sportprogramm, das helfen soll die Pfunde ans Purzeln zu bringen und Tipps, wie man nach erreichtem Ziel sein Gewicht halten kann.
Ich habe bisher 7 kg abgenommen, zwischendurch wieder etwas mehr und fettreicher gegessen ohne zuzunehmen (kein Jojo-Effekt) und werde mich nun an die nächsten 7 kg begeben. Natürlich darf man - wie bei allen vernünftigen und gesunden Diäten - keine Wunder erwarten. Man nimmt sicherlich nicht 5 kg pro Woche ab und wenn man nebenher Schokolade und Chips in Mengen verzehrt, wird die Waage auch bei dieser Diät nicht weniger Kilos anzeigen. Hält man sich aber einigermaßen an die Vorgaben, dann schadet auch die ein oder andere "Sünde" zwischendurch nichts.
Und nebenher lernt man auf einfache Art seine Ernährung umzustellen.
Zusätzlich bietet das Buch ein kleines Sportprogramm, das helfen soll die Pfunde ans Purzeln zu bringen und Tipps, wie man nach erreichtem Ziel sein Gewicht halten kann.
76 von 78 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch kann ich nur empfehlen. Die Rezepte sind lecker und wenn man mal etwas nicht mag, gibts Rezepte zum Austauschen. Im Buch findet man die Ideal-Diät, Geniesser Diät und Job-Diät (hoffe, ich hab jetzt keine unterschlagen). Positiv sind für mich die Einkaufslisten pro Woche. Auch die Zubereitung der Gerichte nimmt keine lange Vorbereitungszeit in Anspruch. Ganz nebenbei lernt man fettarm zu kochen und seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Ich mache seit fast 1,5 Wochen die Ideal-Diät und habe bereits 2,4 kg abgenommen. Eine Diät, die wirklich jeder durchhalten kann.
Die neuesten Kundenrezensionen
Versprochene Leistung hat gestimmt
Der Artikel, ein Brigitte Diät Buch, war wie versprochen in sehr gutem Zustand und wurde sehr schnell geliefert. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von B. Römer veröffentlicht
13 Kilo weg, schlankschlemmen leicht gemacht...
Die negativen Bewertungen der beiden vorigen Rezensenten kann ich überhaupt nicht teilen. Ich benutze dieses Buch seit 3 Jahren regelmäßig, wenn einige Pfunde... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. April 2006 von Zaubermaus
Für jeden etwas dabei
Nicht alle Rezepte treffen meinen Geschmack, aber im grossen und ganzen ist für jeden(!) etwas leckeres dabei. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. April 2006 von son_gohan
Weggeschmissenes Geld!
Ich schließe mich der vorrigen Rezension an. Die Rezepte sind -bis auf wenigen Ausnahmen- schlecht bis ekelerregend! Das ist die reinste Qual. Lesen Sie weiter...
Am 22. März 2006 veröffentlicht
Alles in allem etwas seltsam.
Ich hatte bisher nur eine der allerersten "Brigitte Diäten" aus den 70ern. Da die Diät-Erkenntnisse darin doch wohl etwas überholt sind, habe ich jetzt Die neue... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. August 2005 von saeidat
Mehr als 10kg abgenommen ohne zu hungern
Ich kann mich meinen positiven Vorgängern nur anschließen.
Mir hat das Buch sehr geholfen. Ich leide unter dem PCO Syndrom. Lesen Sie weiter...
Mir hat das Buch sehr geholfen. Ich leide unter dem PCO Syndrom. Lesen Sie weiter...
Am 6. Januar 2005 veröffentlicht
Schnelle, gute Küche
Diese Diät ist einfach zu befolgen und leicht zu kochen. dank der vollständigen Einkaufsliste entfällt das lästige Ausrechnen der Zutatenmengen. Lesen Sie weiter...
Am 8. Oktober 2003 veröffentlicht
Super Rezepte vor allem für Singles
Als Single finde ich vor allem toll, dass die Mengenangaben für 1 Person sind und somit nichts übrig bleibt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. August 2002 von ClauC
Mal wieder nicht realisierbar und kein Genuß
Hoch gepriesen, tief gefallen! Leider scheint das bei JEDER populärwissenschaftlich angeleiteten Diät so zu sein. Lesen Sie weiter...
Am 31. Juli 2002 veröffentlicht
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