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Kurzbeschreibung
Gesund abnehmen und das Gewicht halten – dabei hilft Ihnen die neue Brigitte-Diät.
Dabei steht längst nicht mehr das leidige Kalorienzählen im Vordergrund, vielmehr geht es um den täglichen Verbrauch von Fett. Die Handhabung der Diät wird somit um vieles leichter und praktikabler.
In diesem Buch finden Sie drei Programme für insgesamt acht Wochen. Die Ideal-Diät ist ein Klassiker für jeden Geschmack. Wer Spaß am Kochen hat, sollte die Genießer-Diät probieren. Die Mahlzeiten der Job-Diät sind leicht gemacht und problemlos mitzunehmen – und alles schmeckt so lecker, dass auch andere gerne mitessen.
Mit den detaillierten Einkaufs- und Vorratslisten können Sie immer genau planen. Für alle, die gern variieren oder nur ab und zu einen Diättag einlegen möchten, stehen zusätzlich 125 Rezepte zum Aussuchen bereit. Ein Sonderteil der neuen Brigitte-Diät widmet sich der Bewegung und dem Sport: Sowohl ein Jogging-Walking-Programm als auch ein Mini-Programm für Bauch, Rücken und Taille sollen helfen, die Diät zu unterstützen.
Gesund und richtig abnehmen mit der bewährten Brigitte-Diät:
- mit drei Diät-Programmen: der Ideal-Diät, der Genießer-Diät und der Job-Diät - mit detaillierten Einkaufs- und Vorratslisten - mit Sonderteil zu Sport und Bewegung
Über den Autor
Susanne Gerlach, geboren 1954, Diplomvolkswirtin, ist seit 1995 Redakteurin für Ernährung und Diät bei BRIGITTE. 1996 erhielt sie den Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
50 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Flexibles Erfolgskonzept - es funktioniert wirklich!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Brigitte Die neue Diät (Gebundene Ausgabe)
Nach endlosen Versuchen, die angefutterten überschüssigen Kilos abzubauen, habe ich im letzten Sommer mit diesem Buch (und - zugegeben - einem zusätzlichen Brigitte-Diät-Buch aus den Neunzigern) stolze 12 kg abgenommen, und zwar ohne sportliche Höchstleistungen nebenbei. Zusatzerfolg: Motivation, ein tolles Körpergefühl und ein rundum gestärktes Immunsystem, das mich vor jeglichen Erkältungskrankheiten bewahrt hat! Wenn man das Buch als Weg zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung sieht, dann kann im Grunde nichts schief gehen - je nach Zeit und Lust gibt es schnelle und einfach zuzubereitende Gerichte, aber auch regelrechte Schlemmermahlzeiten fürs Wochenende oder Phasen mit mehr freier Zeit. Alle Gerichte, die ich ausprobiert habe, fand ich superlecker und auch für halbe Laienköche geeignet. Wer bereit ist, für ein neues Körpergefühl und weniger Gewicht ein bisschen Zeit zu investieren, ist mit der Brigitte-Diät bestens bedient. Schwierig wird es, wenn man sich wirklich an jeden Tagesplan halten will, es gibt öfter mal Sachen, die man gerade nicht zur Hand hat oder die einem nicht so gut schmecken. Deshalb sollte man das Buch als Fahrplan sehen und als flexible Rezeptsammlung, die man ganz nach seinen Wünschen nutzen kann - wenn man auf Abwechslung achtet.Einziger Kritikpunkt: Hier sind zu jedem Rezept NUR noch die Fettangaben, aber keine Kalorienwerte mehr angegeben. Beide Angaben wären hilfreicher. Alles in allem der wohl gesündeste, beste und dauerhafteste Weg zum Erfolg - und sehr empfehlenswert für alle, die sich etwas intensiver und langfristiger mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen möchten und den Jojo-Effekt leid sind. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
33 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Lecker abnehmen, satt werden und Gewicht halten,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Brigitte Die neue Diät (Gebundene Ausgabe)
Ich muß sagen, ich bin begeistert von diesem Buch und der neuen Brigitte-Diät. Die Rezepte sind lecker, abwechslungsreich und man muß trotz Abnehmens nicht Hungern. Außerdem eignen sie sich auch für Beruftätige (wie mich), da immer eine Mahlzeit pro Tag dabei ist, die man einfach mit ins Büro nehmen kann.Ich habe bisher 7 kg abgenommen, zwischendurch wieder etwas mehr und fettreicher gegessen ohne zuzunehmen (kein Jojo-Effekt) und werde mich nun an die nächsten 7 kg begeben. Natürlich darf man - wie bei allen vernünftigen und gesunden Diäten - keine Wunder erwarten. Man nimmt sicherlich nicht 5 kg pro Woche ab und wenn man nebenher Schokolade und Chips in Mengen verzehrt, wird die Waage auch bei dieser Diät nicht weniger Kilos anzeigen. Hält man sich aber einigermaßen an die Vorgaben, dann schadet auch die ein oder andere "Sünde" zwischendurch nichts. Und nebenher lernt man auf einfache Art seine Ernährung umzustellen. Zusätzlich bietet das Buch ein kleines Sportprogramm, das helfen soll die Pfunde ans Purzeln zu bringen und Tipps, wie man nach erreichtem Ziel sein Gewicht halten kann. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
76 von 78 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Abnehmen und lecker essen,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Brigitte Die neue Diät (Gebundene Ausgabe)
Dieses Buch kann ich nur empfehlen. Die Rezepte sind lecker und wenn man mal etwas nicht mag, gibts Rezepte zum Austauschen. Im Buch findet man die Ideal-Diät, Geniesser Diät und Job-Diät (hoffe, ich hab jetzt keine unterschlagen). Positiv sind für mich die Einkaufslisten pro Woche. Auch die Zubereitung der Gerichte nimmt keine lange Vorbereitungszeit in Anspruch. Ganz nebenbei lernt man fettarm zu kochen und seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Ich mache seit fast 1,5 Wochen die Ideal-Diät und habe bereits 2,4 kg abgenommen. Eine Diät, die wirklich jeder durchhalten kann.
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