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Aus der Amazon.de-Redaktion
Welche Frau wünscht sich das nicht -- feste Muskeln, straffe Haut und einfach einen wohl geformten Körper. Das neue Bodystyling ist der effektive Weg dorthin. Das von der renommierten Fitness-Expertin Jennifer Wade entwickelte, erfolgreiche Trainingsprinzip vereinigt den Aufbau und die Straffung von Muskeln mit Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen. Fitness und Gesundheit kompakt -- und das alles ohne stundenlanges Schwitzen im Fitnesscenter.
Das Buch bietet unterschiedliche Trainingsprogramme, die je nach individuellem Bedarf und persönlichem Körperbau zusammengestellt werden können. Nach den Trainingseinheiten für Ober- und Unterkörper geht es mit dem multifunktionalen Ganzkörpertraining gezielt an Kraft, Koordination und Balance. Das Intensivtraining mit Tuch und Stuhl bietet noch einmal ein abwechslungsreiches Extra an Übungen, die sich zudem leicht in den Alltag integrieren lassen. Alle Übungen basieren auf dem M3®-Touch-System. Dieses neuartige und einleuchtende Prinzip verspricht ein effektiveres und gezielteres Training durch die bewusste Wahrnehmung des zu trainierenden Muskels.
Das gesamte Training richtet sich an Frauen, die -- egal, ob fitnessaktiv oder sportlicher Einsteiger -- mit wenig Aufwand möglichst schnell erstklassige Ergebnisse erzielen möchten. Und in Form der beiliegenden CD ist der Personal Trainer gleich inbegriffen. Die von Jennifer Wade selbst gesprochenen Übungsanleitungen werden durch die Abbildungen im Buch ergänzt, können aber natürlich auch ausführlich nachgelesen werden. Viele praktische Tipps aus dem reichhaltigen Erfahrungsschatz der Autorin bieten immer wieder neue Anregungen und Hinweise.
Bodystyling à la Jennifer Wade verspricht mehr Wohlbefinden und Attraktivität durch Beweglichkeit, Stabilität und vor allem Muskelstraffung, denn die Muskeln sind schließlich das Make-up unter der Haut. --Kathrin Buck
Kurzbeschreibung
Bodystyling auf die intelligente Art: Jennifer Wade betont in ihrem neuen Buch, wie wichtig es ist, beim Trainieren genau zu wissen und zu spüren, was man tut. Eine gute Körperwahrnehmung, Genauigkeit beim Üben und Spaß am positiven Körpergefühl, das sind die Schlüssel zum Erfolg! Buch und CD bieten vier 20-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und damit ein komplettes Bodystyling-Programm für alle Körperpartien. Alle Übungen werden im Buch und auf der CD präzise und gut nachvollziehbar angeleitet. Im Buch lernt man außerdem alles Wichtige über die Trainingsprinzipien, erfährt, wie man die Workouts am besten kombiniert oder abwechselt und bekommt Tipps für die verschiedenen Körpertypen. Und für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgen extra komponierte Musik und die motivierende Stimme der Fitness-Queen auf der CD!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das gut strukturierte und sehr schön bebilderte Buch stellt ein Trainingssystem vor, daß die Ganzkörperstabilisierung als Grundlage für alle Übungen propagiert. Diese hervorragende Trainingsmethode sichert ein gezieltes muskuläres Arbeiten.
KIK (Kraft im Körper) und die Hohlbauchübung fördern die Kräftigung und das bewußte Ansteuern der kleinen Rückenmuskulatur, die in unserer heutigen Bürogesellschaft völlig verkümmert. Dies führt zu immensen Rückenbeschwerden.
Das ist wissenschaftlich bewiesen.
Leider Gottes wird immer noch in den meistens Büchern ein völlig falsches Bauch- und Rückenmuskeltraining propagiert, was dazu für, daß wir in unsere Dysbalancen hineintrainieren, anstatt zu stabilisieren und zu kräftigen.
Die Programmgestaltung für die unterschiedlichen Körpertypen, die sehr plastisch dargestellt sind, macht es jedermann(frau) leicht sich das optimale Programm zusammenzustellen.
Die beigelegte CD stellt eine sehr gute Anleitung dar. Sie ist fast wie ein Personal Trainer, eine professionelle Anleitung, die gezielt zu den Übungen hinführt.
Aus ärztlicher Sicht kann ich das Buch nur unterstützen, da es endlich einmal eine Trainingsmethode vorstellt, die die verbrauchten und zeitungemäßen Bodystyling- und Bauch-Beine-Po-Programme der Fitnessstudios in den Schatten stellt.
Der Titel "Das neue Bodystyling" trifft den Nagel auf den Kopf. Man liest in der Handschrift von Frau Wade die jahrelange Erfahrung im Fitness- und Aerobicbereich. Eine Zusammenstellung der besten Übungen und ein hervorragenden Trainingssystem (M3).
Dieses Buch ist absolut empfehlenswert und steht in einem hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin wirklich begeistert von diesem Buch. Das Trainingskonzept ist gut durchdacht und es macht Spaß, mitzumachen. Buch mit CD ist eine wirklich super Idee! Mal was ganz anderes.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wirklich toll gemacht - genial dieses KiK-Prinzip!!!
Weniger ist wirklich mehr. Man spürt mit jeder Übung die Kraft im Körper und kann diesen KiK im Alltag nach etwas Übung immer
schneller und besser abrufen. Es hat mir in der kurzen Zeit des Übens nach diesem Buch schon sehr geholfen - besonders was meine aufrechte Haltung und auch Figur betrifft.
Besonders motiviert mich die präzise Anleitung auf der beiliegenden CD -Klasse, gute Idee.
Jennifer Wade, bitte noch mehr Bücher mit dieser Ansprache und
Wirkungsweise! So effektiv macht Training Spaß!
Weniger ist wirklich mehr. Man spürt mit jeder Übung die Kraft im Körper und kann diesen KiK im Alltag nach etwas Übung immer
schneller und besser abrufen. Es hat mir in der kurzen Zeit des Übens nach diesem Buch schon sehr geholfen - besonders was meine aufrechte Haltung und auch Figur betrifft.
Besonders motiviert mich die präzise Anleitung auf der beiliegenden CD -Klasse, gute Idee.
Jennifer Wade, bitte noch mehr Bücher mit dieser Ansprache und
Wirkungsweise! So effektiv macht Training Spaß!
Die neuesten Kundenrezensionen
Für Anfängerinnen ideal
Wer schon Erfahrungen hat mit Krankengymnastik, bereits 'Rückenschulen' besucht hat und wem Körperspannung kein unbekannter Begriff ist und sie auch umsetzen kann, wird... Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Xirxe veröffentlicht
Kann nichts damit anfangen
Ich kann mich dem Loblied nicht anschliessen: Bei mir kam das Buch sehr schlecht an und ich bereue den Kauf zutiefst. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. April 2006 von G. Gabriela
Einmal verstanden - für immer erfolgreich!
Auch wenn der Rest der Fitnesswelt teilweise langsam nachzieht und vor den Übungen auch endlich eine Grundspannung in der Körpermitte aufbaut, so ist Frau Wades'... Lesen Sie weiter...
Am 13. Juni 2005 veröffentlicht
Schlechten Griff getan
Jetzt kommt ja wieder mal die Zeit, wo man sich für Sonne, Strand und Meer fit machen möchte. Lesen Sie weiter...
Am 8. Februar 2004 veröffentlicht
Enttäuscht
Wieder ein Buch mehr auf dem Markt, mit dem sich nicht viel anfangen lässt. Die Abbildungen: nur junge, hübsche, schlanke Menschen? Lesen Sie weiter...
Am 30. Mai 2003 veröffentlicht
Schon ganz anders
Ich war überrascht von der Rezension von der Dame aus Sylt. Das Basic Buch von Jennifer Wade stellt die ganze Fitnesspalette dar. Lesen Sie weiter...
Am 12. Mai 2003 veröffentlicht
Keine Neuerungen
Da ich bereits das Basic Buch von Frau Wade besitze und damit eigentlich ganz zufrieden war, dachte ich, dass dieses Buch neue Tipps und Übungen bereithält. Lesen Sie weiter...
Am 8. Mai 2003 veröffentlicht
Ein absoluter KiK fürs Leben!
Klasse - einfach genial dieses KiK Prinzip!!
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Am 1. Mai 2003 veröffentlicht
Ein absoluter KiK fürs Leben!
Klasse - einfach genial dieses KiK Prinzip!!
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Am 1. Mai 2003 veröffentlicht
Ein absoluter KiK fürs Leben!
Klasse - einfach genial dieses KiK Prinzip!!
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Weniger ist wirklich mehr, wenn ich das Richtige tue. Lesen Sie weiter...
Am 1. Mai 2003 veröffentlicht
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