Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Für Einsteiger, 12. Februar 2006
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
Wer im Bodybuilding bei Null anfängt muss dieses Buch haben, es wird alles haarklein und in laiensprache erklärt. Berend Breitenstein räumt mit vielen Bodybuilding-Irrtümern auf. Das Buch lässt sich in 3 Hauptschritte unterteilen, was ihm einen hohen Nachschlagwert gibt. 1. Das Training und die nötigen Hintergründe (Zeitplan/Erholung, das Training an sich, Muskelwachstum, anatomische und genetische Grundlagen etc.) 2. Die Ernährung (auf Körpertyp exakt abgestimmt) 3. Die wichtigsten Übungen und Dehnübungen (super zum Nachschlagen!) Wer also in Sachen Sportbiologie und Bodybuilding noch nicht so ganz beleuchtet ist, der wird in diesem Buch für sein Leben lernen, wer sich schon als Fortgeschritten abstempelt, kann vielleicht noch ein paar Bildungslücken stopfen und muss selbst entscheiden ob er dieses Buch braucht. Mein Hauptkritikpunkt ist die, teils zu neutrale Haltung. Herr Breitenstein stellt zwar, und das ist auch gut so, heraus dass Freihanteltraining sinnvoller ist und erklärt auch warum, an anderen Stellen jedoch hätte ich eine Expertenmeinung doch sehr hilfreich gefunden. Auch dass im Übungskatalog teilweise sehr umstrittene Übungen noch zu den "besten Übungen" kommentarlos gezählt werden (bsp. Nackendrücken) finde ich nicht ganz in Ordnung. Alles in allem bleibt aber ein, für Einsteiger unentbehrliches, Grundlagenbuch das interressant und verständlich geschrieben ist und immer wieder als Nachschlagewerk verwendet werden kann.
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12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Grundlagen und Feinheiten..., 28. Juli 2005
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
werden in diesem Buch gut behandelt. Ich trainiere jetzt ca. 8 Monate wieder im Studio. War also kein vollkommen unbeschriebenes Blatt in Sachen Bodybuilding und ich habe auch einige Bodybuilding Bücher. Es werden in diesem Buch schön die Grundlagen von Muskeln und Ernährung nahe gebracht und auch ausreichend und sehr verständlich auf Körpertypen und Neigungen eingegangen. Die vorgestellten Übungen werden alle mit freien Gewichten ausgeführt und toll ausführlich und genau behandelt. So sind diese für Änfänger gut beschrieben um keine Fehler zumachen und für Fortgeschritte so genau um auch ihnen noch einen kleinen Tip geben zu können. Da hier "nur" freie Übungen vorgestellt werden ist hier sicher nicht alles drin was man machen kann. Doch sind Übungen für alle Muskelgruppen vorhanden und speziell diese ausgewählt die ideal sind für dem Aufbau und die Festigung der Muskulatur also zum Aufbau massiver Muskeln. Wirklich empfehlens Wert dieses Buch!
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14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Grundlagen für Anfänger und Fortgeschrittene, 19. März 2004
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
Berend Breitenstein erläutert für Anfänger und Fortgeschrittene sehr genau die Einzelnen Übungen, die nach Muskelgruppen aufgeteilt sind. Die Illustrationen sind sehr gut gelungen und funktional, auch, wenn die Qualität nicht ganz an die des Muskel Guides kommt. Die Übungen beinhalten sowohl Grundübungen, als auch Isolationsübungen. Breitenstein gibt für Anfänger, am Anfang seines Buches, eine kurze Einführung in die Anatomie des Menschen und in Ernährungswissenschaft, ohne ins Detail zu gehen. Er schließt sein Buch mit verschiedene Trainingsplanempfehlungen und -vorschlägen ab. Gerade für Anfänger, die im Kraftsport etwas erreichen wollen, ist dieses Buch wie die Bibel. Aber auch Fortgeschrittene sollten dieses Buch im Regal haben, um neue Übungen ins Programm zunehmen und eventuell nachzuschlagen.
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