- Valentinstags-Special: Zusätzlich zu Ihrem Amazon-Einkauf jetzt das Album Classical Music from Romantic Movies für nur 1 EUR herunterladen. Alle Infos zur Aktion.
- Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.
| ||||||||||||||||||
 Gutschein erhalten
Tauschen Sie jetzt Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm gegen einen Amazon-Gutschein in Höhe von EUR 2,90 ein - einlösbar für Tausende von Artikeln bei Amazon.de. Entdecken Sie mehr eintauschbare Bücher im Bücher Trade-In Shop. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen.
|
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Mehr über den Autor
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
› Besuchen Sie die Seite von Walther Kauer auf Amazon
› Besuchen Sie die Seite von Walther Kauer auf Amazon
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Der Titel ist Programm, und auch das Foto des Autors auf der Buchvorderseite spricht eine deutliche Sprache. Bodybuilding-Experte Berend Breitenstein gibt hier Tipps für gezielten Muskelzuwachs -- für den "Aufbau von massiven, kompakten Muskeln". Dieses Ziel lässt sich seiner Erfahrung nach am effektivsten durch ein Training mit freien Gewichten erreichen. Doch es stellt sich die Frage, ob die Übungen mit Lang- und Kurzhanteln, die hier in Wort und Bild vorgestellt werden, nur für Fortgeschrittene geeignet sind. Der Autor sieht das nicht so: Seiner Meinung nach sollten auch Anfänger möglichst bald mit freien Gewichten trainieren, da die Umstellung immer schwerer fällt, je länger man sich an das Maschinentraining gewöhnt hat.
Ansonsten bietet Bodybuilding. Massive Muskeln alles, was man von einer solchen Anleitung erwartet: die Palette der wichtigsten Übungen, Tipps zum Dehnen sowie Auf- und Abwärmen, eine Einführung in die Bedeutung der richtigen Ernährung und natürlicher (darauf legt der Autor Wert) Nahrungsergänzungsmittel. Sympathisch wirkt auch das Eingeständnis, dass es kein Patentrezept gibt, weil jeder Mensch genetisch andere muskuläre Anlagen hat und unterschiedlich auf das Training reagiert. Deshalb wird auf die unterschiedlichen Körpertypen eingegangen inklusive Vorschlägen, wie sie Trainingspläne und Ernährung auf ihren Typ abstimmen können.
Wer schon die anderen Bodybuilding-Bücher des Autors kennt, dem wird in diesem natürlich manches bekannt vorkommen. So oder so eine empfehlenswerte Anleitung zu effektivem und Muskel aufbauendem Krafttraining. --Christian Stahl
Pressestimmen
"Zu Kauers literarischen Qualitäten gehört das Verknüpfen von individuellen Schicksalen und historischen Gegebenheiten." (Die Zeit)
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
|
Sagen Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel:
|
||||||||||||||||||||||
|
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Für Einsteiger,
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
Wer im Bodybuilding bei Null anfängt muss dieses Buch haben, es wird alles haarklein und in laiensprache erklärt. Berend Breitenstein räumt mit vielen Bodybuilding-Irrtümern auf. Das Buch lässt sich in 3 Hauptschritte unterteilen, was ihm einen hohen Nachschlagwert gibt.1. Das Training und die nötigen Hintergründe (Zeitplan/Erholung, das Training an sich, Muskelwachstum, anatomische und genetische Grundlagen etc.) 2. Die Ernährung (auf Körpertyp exakt abgestimmt) 3. Die wichtigsten Übungen und Dehnübungen (super zum Nachschlagen!) Wer also in Sachen Sportbiologie und Bodybuilding noch nicht so ganz beleuchtet ist, der wird in diesem Buch für sein Leben lernen, wer sich schon als Fortgeschritten abstempelt, kann vielleicht noch ein paar Bildungslücken stopfen und muss selbst entscheiden ob er dieses Buch braucht. Alles in allem bleibt aber ein, für Einsteiger unentbehrliches, Grundlagenbuch das interressant und verständlich geschrieben ist und immer wieder als Nachschlagewerk verwendet werden kann. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Grundlagen und Feinheiten...,
Von
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
werden in diesem Buch gut behandelt. Ich trainiere jetzt ca. 8 Monate wieder im Studio. War also kein vollkommen unbeschriebenes Blatt in Sachen Bodybuilding und ich habe auch einige Bodybuilding Bücher. Es werden in diesem Buch schön die Grundlagen von Muskeln und Ernährung nahe gebracht und auch ausreichend und sehr verständlich auf Körpertypen und Neigungen eingegangen.Die vorgestellten Übungen werden alle mit freien Gewichten ausgeführt und toll ausführlich und genau behandelt. So sind diese für Änfänger gut beschrieben um keine Fehler zumachen und für Fortgeschritte so genau um auch ihnen noch einen kleinen Tip geben zu können. Da hier "nur" freie Übungen vorgestellt werden ist hier sicher nicht alles drin was man machen kann. Doch sind Übungen für alle Muskelgruppen vorhanden und speziell diese ausgewählt die ideal sind für dem Aufbau und die Festigung der Muskulatur also zum Aufbau massiver Muskeln. Wirklich empfehlens Wert dieses Buch! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Grundlagen für Anfänger und Fortgeschrittene,
Von
Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
Berend Breitenstein erläutert für Anfänger und Fortgeschrittene sehr genau die Einzelnen Übungen, die nach Muskelgruppen aufgeteilt sind.Die Illustrationen sind sehr gut gelungen und funktional, auch, wenn die Qualität nicht ganz an die des Muskel Guides kommt. Die Übungen beinhalten sowohl Grundübungen, als auch Isolationsübungen. Breitenstein gibt für Anfänger, am Anfang seines Buches, eine kurze Einführung in die Anatomie des Menschen und in Ernährungswissenschaft, ohne ins Detail zu gehen. Er schließt sein Buch mit verschiedene Trainingsplanempfehlungen und -vorschlägen ab. Gerade für Anfänger, die im Kraftsport etwas erreichen wollen, ist dieses Buch wie die Bibel. Aber auch Fortgeschrittene sollten dieses Buch im Regal haben, um neue Übungen ins Programm zunehmen und eventuell nachzuschlagen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
Sagen Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel: Eigene Rezension erstellen
|
Die neuesten Kundenrezensionen |
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
