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Bodybuilding Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau Broschiert – Oktober 2013


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Produktinformation

  • Broschiert: 200 Seiten
  • Verlag: Copress Sport; Auflage: 4. durchgesehene (Oktober 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3767910357
  • ISBN-13: 978-3767910355
  • Größe und/oder Gewicht: 17,7 x 2 x 25,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (39 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 35.214 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Nick Evans ist orthopädischer Chirurg und Sportmediziner. Als aktiver und erfolgreicher Bodybuilder hat er Beiträge in zahlreichen Fachzeitschriften veröffentlicht und gilt als Experte auf dem Gebiet des Krafttrainings und der Muskelanatomie.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M. Sold am 10. September 2010
Format: Broschiert
Bin eher durch Zufall im Bücherladen auf dieses Buch gestossen, nachdem ich schon vieles andere über Bodybuilding erworben habe. Nun geht es mir eigentlich um Muskelaufbau und -erhalt. Dieses Buch schreibt nicht, dass dieses oder jenes schlecht oder gut ist, sondern es gibt endlich mal genau Auskunft welche Übung welche/n Muskel trainiert. Es verwirft nicht irgendwelche Theorien des anderen und rühmt sich das beste zu sein, sondern es zeigt klassisch auf wie viele Varianten es bei einer Übung gibt. Es mag immer bessere Bücher über Sport und Fitness geben, dies ist aber das kompletteste und erhebt keinen Anspruch einem zu sagen, dass diese oder jene Übungen besser oder schlechter sind. Am Ende muss nämlich jeder sein Programm selbst finden und auch immer wieder mal ändern.
Für mich das optimalste Buch um zusätzliche oder andere Übungen in mein BB-Porgramm zu integrieren, erweitern, verändern.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Goethe am 27. Januar 2010
Format: Broschiert
Sehr ausführliches Trainingshandbuch.
Genaueste Darstellung machen das Trainieren einfach.
Sehr effektives Training mit schnellem Erfolgserlebnis.
Kann dieses Buch allen Anfängern nur empfehlen, aber auch Profis sollten mal einen Blick in dieses Buch werfen, um ihr Training zu optimieren und Übungen zu korrigieren.
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8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Solipsist in a Cloud am 23. Juli 2010
Format: Broschiert
Ich habe die englsiche Ausgabe von diesem Buch und finde sie allgemein brauchbar. Allerdings kommt das Buch lange nicht an die Qualitaet vom Muskel-Guide von Frédéric Delavier heran, da dort die Abbildungen besser sind, sowie die Warnhinweise zu falschen Ausfuehrung der Uebungen. Wenn es also ein Erstbuch sein soll, wuerde ich doch zu dem Muskel-Guide raten, die paar Euro mehr sind es wert.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von CBM am 13. Oktober 2013
Format: Kindle Edition
Auf den ersten Blick ist alles ganz einfach, die Übung, die beteiligten Muskeln und der Bewegungsablauf.
Doch so schön die Grafiken auch sind, sie zeigen nicht immer den genauen Bewegungsablauf und die Körperhaltung nach der Kontraktionsphase.
Nick Evans beschreibt zwar ausführlich, wie die Übungen gemacht werden sollen und bringt auch noch Variationen einiger Übungen ins Spiel,
leider weist er nicht auf mögliche Fehler hin, vor allem bei Anfängern.
Ebenso fehlt die Einstufung der Übungen in Grund- und Zusatzübungen.
Auch welche Muskeln bei den einzelnen Übungen primär- und sekundär belastet werden, fehlt.
Ein Buch, dessen Anspruch als Ratgeber es nur zum Teil gerecht wird.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Martin M. am 30. Oktober 2010
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Also ich bin begeistert von diesem Buch. Vor allem für mich als Einsteiger sind die Bilder Goldwert. Sie sagen mehr als 1000 Worte. Dazu kommen die kurzen aber präzisen Anleitungen zur Übungsdurchführung bzw. Übungsvariationen.
Dank des Buches konnte ich meinen Trainingsplan bißchen verbessern und was noch wichtiger ist, auch richtig verstehen.
Von mir eine klare Kaufempfehlung!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Daxtora am 14. Mai 2014
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Das Buch stellt für mich eine gute Möglichkeit für Anfänger zum Thema Muskelaufbau dar. Eigentlich sollte dieses Buch als Basiswissen für all diejenigen dienen, welche sich aktiv mit dem Thema Body Building auseinandersetzen wollen,denn leider sieht man immer wieder böse Fehler in den Fitnessstudios. Dieses Buch bietet gute Illustrationen und Beschreibungen der Übungen inklusive Variationen und Abwandlungen.

Für bereits Erfahrenere finde ich das Buch nicht wirklich hilfreich.Da gibt es bessere (ohne Werbung machen zu wollen: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, oder Bodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining).

Von mir daher nur 4 Sterne.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andy Zimmermann am 6. April 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich kann das Buch nur weiterempfehlen. Sehr detaillierte Bilder und Beschreibungen. Sehr hilfreich fürs Training und auch alles einfach beschrieben. Für jede Muskelgruppe sind Übungen mit oder ohne Geräte erklärt. Einfach nur super
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6 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Grisu am 23. April 2012
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe dieses Buch jetzt seit längerer Zeit und grundsätzlich finde ich es ganz gut. Jedoch sind dies alles Standart Übungen.
Was jedoch fehtl und weshalb ich nur 3 Sterne gebe, es werden keine "Typischen Fehler" von Anfängern gezeigt, bzw. davor gewarnt. Das Buch erklärt zwar die Übung, aber nicht Gefahrenzonen. Denn wer Kraftsport falsch angeht, kann sich ernsthafte Verletzungen zuziehen.
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