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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Sie haben eine schlechte Kondition, fühlen sich schlapp, zu dick, einfach unwohl in Ihrer Haut? Dann kommen Sie in Form mit Body Styling, dem dritten Teil dieser sehr effektiven und zu Recht erfolgreichen Workout-Serie.
Dieses knapp 70-minütige, anspruchsvolle Ganzkörper-Workout ist in drei Teile gegliedert. Nach dem Warm-up fängt der erste Teil (Hantel-Aerobic) langsam an, um sich bald zu einem schnellen Up-Tempo-Workout zu peppiger Musik zu steigern. Als Hilfsmittel dienen leichte Hanteln, die die Wirkung der Übungen noch verstärken. Man spürt geradezu, wie die Kalorien verbrennen und die Fettpölsterchen schwinden. Im zweiten Teil, dem Cardio-Boxing, werden Schlag- und Kickübungen ausgeführt, die das Herz-Kreislauf-System auf Vordermann bringen. Wenn Sie dann richtig in Fahrt gekommen sind, rücken Sie im dritten Teil mit einem intensiven Training Ihrem Bauch, den Beinen und dem Po zu Leibe. Nach diesen Übungen haben Sie sich die Cool-down-Phase redlich verdient, in der Sie die beanspruchten Muskeln dehnen und langsam wieder entspannen können.
Vor jedem Abschnitt werden die einzelnen Grundübungen mit Atemerklärungen und Haltungsanleitungen erläutert. Während des Programms bekommt man immer wieder aufmunternde Anleitungen vom Vorturner. Die Mitturner sind keine Athleten oder Sportskanonen, viele von ihnen haben eher durchschnittliche Figuren und auch der Level der Sportlichkeit variiert zwischen den Einzelnen. Das motiviert auch diejenigen zu Hause vor dem Fernseher, die schon andere Videos ausprobiert und dann doch wegen mangelnder Identifikation mit den Turnern aufgegeben haben. Ein weiterer Anreiz ist der "Vorher/Nachher"-Vergleich vieler Teilnehmer. Nach nur acht Wochen waren erstaunliche Erfolge zu verzeichnen. Das beiliegende Booklet enthält viele Rezepte und Kochtipps, sodass man sich neben der sportlichen Ertüchtigung auch richtig ernähren kann. Ein wirklich gelungenes Rundumprogramm.
Body Styling 3 ist ein tolles Video, das wirklich hält, was es verspricht! Anfänger werden begeistert sein, wie effektiv der Workout ist, wie schnell man sich an die Übungen gewöhnt und Erfolgserlebnisse verzeichnen kann. Fortgeschrittene werden durch die gelungene Kombination von Aerobic und Muskeltraining ebenfalls gute Ergebnisse erzielen. Na, dann viel Erfolg! --Sandra Neumayer
Video Jakob Kurzinhalt
Wissenschaftliche Tests belegen es: Nur die Kombination von aeroben Training, Muskel-Training und einer gesunden Ernährung (kein Hungern) ermöglicht es, den Körper gezielt positiv zu verändern, d.h. schlank zu werden und den Körper zu formen, zu shapen. Fett verbrennen und Formen ist auch das Ziel unseres Body Styling Programms: Wir haben ein 3-teiliges Programm entwickelt, das aerobes Training mit Muskeltraining kombiniert: Hantelaerobic, CardioBoxing sowie ein gezieltes Bauch Beine Po Training optimieren die Fettverbrennung und straffen gleichzeitig Ihre Muskeln. Unser Ernährungs-Guide dient Ihnen als Leitfaden zu einer gesunden Ernährung.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
61 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Von wegen Couch Potato!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Body Styling 3 (incl. 24-seitiges Booklet) (DVD)
Ich muss vorweg schicken, dass sich das Video sicherlich nur für "Sportmuffel" und Fitnesswillige mit schlechter bis mittlerer Kondition lohnt anzuschaffen. Wer höher hinaus will, wird bestimmt enttäuscht sein.Ich bin ein ziemlicher Sportmuffel, das heißt, wenn ich mich einmal aufgerafft habe, macht es mir eigentlich Spaß, aber sich aufraffen kostet Kraft. Mit diesem Video fällt das Einsteigen recht leicht. Mal abgesehen von dem locker flockigen Trainer, der mich immer ein bisschen an Ingolf Lück nach zwei Jahren Mallorca-Animateurtraining erinnert, gefällt mir das Video echt gut. Die Übungen werden in separaten Blöcken ausführlich erklärt, aber man kann auch gut folgen und mitmachen, auch als Bewegungslegastheniker, der bei ausgefeilten Choreografien nur unbeholfen durch die Gegend stolpert. Das Warm-up ist locker und man kann super folgen, dann folgt aerobes Hanteltraining (dazu braucht man diese kleinen Schaumstoffhanteln!), Cardio-Boxing (etwas abgemildert, sozusagen Billy Blanks für Arme), ein Bauch-Beine-Po-Teil und ein Cool Down. Die meisten Übungen sind so gefilmt, dass man aus der Perspektive der "Mit-Turner" auf den Trainer schaut. Man steht also quasi mit im Block. Ein allzu kleines Wohnzimmer sollte man übrigens nicht haben. Man kommt auch untrainiert ganz gut mit und spürt es doch hinterher ohne völlig ausgepowert am Boden zu kriechen. Wie bei allen Fitness-Videos sollte man keine Wunder erwarten. Die beiligende Trennkost-Diät habe ich nicht gemacht, kann also nichts darüber sagen, aber ohne vernünftige Ernährung hilft auch der beste Sport nicht beim Abnehmen, so viel dürfte klar sein. Man sollte mit dem Video regelmäßig, also möglichst 2-4 mal die Woche trainieren, sonst kann es natürlich keine große Wirkung zeigen. Man kann - vor allem bei der DVD - natürlich auch gut einzelne Teile des Programms absolvieren, wenn man nicht so viel Zeit hat. Warm-up und Cool Down sollten dann aber auf jeden Fall dabei sein. Auf der DVD ist noch ein zusätzliches Programm, das man machen kann, wenn man schon ein bisschen mehr trainiert hat und fitter ist. Ich hab es mir bisher nur angeschaut und noch nicht selber gemacht. Kurz zusammengefasst noch einmal die Stärken des Videos: Es ist gut geeignet, mal wieder den faulen Hintern von der Couch hochzuschwingen und mal wieder etwas Bewegung zu bekommen. Es beinhaltet verschiedene Übungsteile mit unterschiedlichem Schwerpunkt (Fettabbau, Muskelaufbau und -straffung, Kraftübungen). Prima für Einsteiger, die mal wieder etwas tun möchten. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr empfehlenswert,
Von
Rezension bezieht sich auf: Body Styling 3 (incl. 24-seitiges Booklet) (DVD)
Habe erst das einfache Training (ca. 45 mins.) hinter mir und bin sehr begeistert. Das Training ist anspruchsvoll und die Musik animiert zum mitmachen. Bin gespannt auf das zweite Training für Fortgeschrittene.Der Trainer - naja... Aber man gewöhnt sich dran. Sehr gut finde ich dass,vor jedem Abschnitt (Hantel-aerobic, Cardio-Boxing und Bauch, Beine, Po) die Grundschritte kurz vorgeführt werden, was einem gewährleistet, die Übungen korrekt durchzuführen. Ich habe auch die DVD mit Cindy und finde aber Body Styling 3 sehr viel motivierender. Der Teil Bauch, Beine & Po kommt zumindest im ersten Teil etwas zu kurz. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Gute Fitness-DVD mit sehbaren Erfolg,
Von
Rezension bezieht sich auf: Body Styling 3 (incl. 24-seitiges Booklet) (DVD)
Also ich habe schon sehr viele Fitness-Videos und DVD's getestet und muss sagen, dass mir diese hier sehr gut gefällt.Der Hantelaerobic-teil und das Cardio-Boxing bringen richtig ins Schwitzen, die Schritte sind gut erklärt und leicht nachzumachen. Sehr gut finde ich die powervolle Musik, die motiviert mich richtig und passt gut zum Workout.Der Trainer macht seine Sache auch gut, ich finde er hat die Fähigkeit einen "mitzureißen", zumindest ist das bei mir der Fall. Den Sternabzug gebe ich für folgendes: Das Programm ist in zwei Teile aufgebaut, einmal Basic und Advanced für Fittere.Bei diesen Teilen kann man jeweils zwischen 15 Minuten Training oder 2x 15 Minuten Training wählen.Das Blöde ist nur , wenn man die 30 Minuten trainieren will, wird lediglich der erste Teil ein zweites Mal wiederholt.Man macht also die gleichen Übungsteile zweimal hintereinander:-(Schöner wäre es gewesen, andere Übungen einzubauen, anstatt den Teil jeweils zu wiederholen. Ansonsten bin ich aber sehr zufrieden und erste Erfolge lassen sich nach 2 Wochen schon sehen! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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