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Aus der Amazon.de-Redaktion
In 12 Wochen zur Top-Form -- das verspricht der Untertitel des US-Bestsellers Body for Life. Und wer möchte das nicht? Aber vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt, und das trifft insbesondere für die Body for Life-Methode zu. Bill Phillips hat dieses Trainings- und Ernährungsprogramm entwickelt. Und das Programm des Fitness-Gurus haben schon tausende Menschen erfolgreich bewältigt.
Durch gezieltes Muskeltraining und optimale Ernährung sollen dauerhaft Körperfett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden, was gleichzeitig einen Wandel zu einer deutlich positiveren Lebenseinstellung und mehr Lebensfreude mit sich bringt. Die Erfahrungsberichte und Vorher-Nachher-Fotos von diversen Teilnehmern sind in der Tat beeindruckend und belegen den Erfolg des Programms. Zu unsportlich, dick, schwach, alt -- diese Ausreden scheinen nicht mehr zu gelten.
Phillips vertritt die Ansicht, dass niemand sein Potenzial für ein besseres Leben verschwenden sollte. Die Basis dafür bildet aber nicht stundenlanges Training: 45 Minuten an sechs Tagen die Woche reichen. Eine Hungerkur ist auch nicht notwendig. Vielmehr sollte die Wende zum Besseren "von innen heraus" kommen. Deshalb gibt Phillips zahlreiche Tipps, wie man es schafft, Hindernisse zu überwinden, sich Ziele zu setzen und sein Verhalten zu modifizieren, um "mehr zu erreichen, als wir für möglich halten".
Potenzielle Ausreden widerlegt er durch Fakten, stellt 36 hochwirksame Übungen vor und gibt detaillierte Vorlagen für ein Trainingstagebuch, die das Einhalten der Vorgaben erleichtern sollen. Auch eine Liste der erlaubten Nahrungsmittel und deren Kombinationsmöglichkeiten für die korrekte "Power-Ernährung" fehlen natürlich nicht. Um mit Phillips Worten zu schließen: "Sie können es schaffen -- treffen Sie einfach die Entscheidung, es zu tun, und los geht's!" --Jens Keuchel
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
32 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Lebensphilosophie über Ernährung, Diät und Sport,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Body for Life. In 12 Wochen zur Top- Form (Gebundene Ausgabe)
Das Body-for-LIFE Buch ist kein weiteres Hunger dich schlank (krank) Buch, sondern eine kompakte Anweisung für jeden, der innerliche und äußerlich wieder attraktiv werden will. Neben der reinen physiologischen Seite einer Diät (eigentlich sollte man hierbei von Lebensweise sprechen) wird auch anschaulich die psychologische Seite von erfolgreichem Training, Ernährungsverhalten und dem „aktiven Leben" erklärt. Anhand von Beispielen von anderen Personen, welche die Body-for-LIFE Lebensweise erfolgreich in die Tat umgesetzt haben, findet man sich zum Teil selbst wieder und bekommt nicht nur mut, sondern ebenfalls den Impuls dies selbst einmal zu versuchen. Sicherlich bedeutet jede Veränderung erst einmal eine Umstellung, jedoch ich kann nur sagen das der Body-for-LIFE mich, mein Leben und vor allem meinen Bauch (Welchen Bauch?) verändert hat. Ich habe dies Buch von meiner Freundin geschenkt bekommen, welche es aus der USA kannte. Dort sind gibt es sogar einen Body-for-LIFE Wettbewerb. Seit kurzem auch in Deutschland, da werde ich auf jeden Fall daran teilnehmen. Mit ein paar einfachen Ernährungstipps hatte ich schon in kürzerster Zeit schon Gewicht verloren. Bisher hatte ich geglaubt das ich ansatzweise in Form sei und ein Sportstudio nichts für mich währe. Doch seitdem ich beides an Hand des Body-for-LIFE Buches kombiniert habe, weiß ich gar nicht warum zig 1000 von Menschen (Männer und Frauen) eigentlich hungern um eine gute Figur zu bekommen. Selbstverständlich kommt mir meine neu gewonnene Fitness im alltäglichen Leben zu gute. Also; das Body-for-LIFE Buch ist etwas für Menschen die endlich aufhören wollen auf Diät zu gehen, endlich sich mal fit'er fühlen wollen und endlich mal im gesamten Leben sich einfach nur besser fühlen wollen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Body-for-LIFE,
Von
Rezension bezieht sich auf: Body for Life. In 12 Wochen zur Top- Form (Gebundene Ausgabe)
So, so. In 12 Wochen von Mr. Bauch zu Mr. Muskel. Sowas höre ich jeden Tag in der Billigwerbung, also warum sollte ich es glauben? Aber mal ausprobieren. Gemütlich. Und somit brauchte ich mehr als 12 Wochen - 8 Monate dauerte es, um 27 kg zu verlieren. Ja, 27. Und dabei Muskeln aufzubauen. Der Unterschied im Körpergefühl ist nicht in Worte zu fassen. Komplett mit Ernährungshinweisen, Kochrezepten, genauen Darstellungen der Übungen, Ausfüllpapierchen für jeden Tag, und einer sehr detaillierten Webseite - ich kann das Buch wirklich nur wärmstens empfehlen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Sehr motivierend,
Rezension bezieht sich auf: Body for Life. In 12 Wochen zur Top- Form (Gebundene Ausgabe)
Bis jetzt sind 4 Wochen vergangen und ich habe tatsächlich schon 7 kg abgenommen und es macht immer noch Spaß.Die Liste zur Ernährung könnte noch erweitert werden, das Essen wird zu einseitig, wenn man wie ich auf die Power-Eiweiß-Drinks verzichten will. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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