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Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene. Mit ausführlichen Informationen zu allen wichtigen Aspekten des Bluthochdrucks [Broschiert]

Dr. Ramon Martinez
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (32 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

22. September 2010
Ein Selbsthilfeprogramm zur Blutdrucksenkung ohne Medikamente! Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Blutdruck maßgeblich und völlig ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Alle Methoden sind wissenschaftlich gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Der Autor erläutert, wie man die einzelnen Maßnahmen am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Nebenbei steigert man Woche für Woche die allgemeine Fitness, Gesundheit und Vitalität.

Hinweise und Aktionen


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Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene. Mit ausführlichen Informationen zu allen wichtigen Aspekten des Bluthochdrucks + Blutdruck senken ohne Medikamente - Natürliche Heilverfahren und Maßnahmen zur Selbsttherapie + Bluthochdruck senken für Dummies (Fur Dummies)
Preis für alle drei: EUR 37,88

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Produktinformation

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: Schluetersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG; Auflage: 2. Aufl. (22. September 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3899935969
  • ISBN-13: 978-3899935967
  • Größe und/oder Gewicht: 20,8 x 15,4 x 1,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (32 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 9.470 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Der Autor hat ausführliche Informationen zu allen Aspekten der Krankheit zusammengetragen. So erfährt der Leser eine Menge über die Bedeutung der Bewegung, des eigenen Gewichts und der Ernährung. In vielen kleinen Anleitungsschritten lernt er, Gewohnheiten umzustellen und damit den Bluthochdruck auf Dauer zu senken. (HNA Hessische Allgemeine) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Ramon Martinez ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie sowie Hypertensiologe. Seine Schwerpunkte sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich des Bluthochdrucks, Herzkathetertherapie und Intensivmedizin. Neben seinem langjährigen klinischen Wirken in leitender Position hält er regelmäßig medizinische Vorträge und veranstaltet Patientenseminare und -schulungen.


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das erste Mal mit Bluthochdruck konfrontiert? 11. Juni 2013
Von Drejalon HALL OF FAME REZENSENT TOP 10 REZENSENT
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Keine Frage, mit Bluthochdruck ist nicht zu spaßen. Wer gerade erst erfahren hat, dass er zu hohe Blutdruckwerte hat, dem kann dieses Buch von Dr. med. Ramon Matinez eine große Hilfe sein.

Der Titel "Blutdruck selbst senken in 10 Wochen" lässt viel hoffen, ist aber gar nicht so einfach wie es sich anhört. In erster Linie wird dem Leser erklärt, was der Blutdruck ist, welche Werte optimal sind, wie gefährlich Blutdruck sein kann usw. Das Buch ist daher für Betroffene sehr interessant, die sich gerade erst mit diesem Thema befassen. Menschen, die schon jahrelang unter Bluthochdruck leiden, kennen vermutlich die Risiken und das Grundwissen darüber. Ich kann die negativen Rezensionen teilweise nachvollziehen, denn wir wissen ja vermutlich alle, dass sich Rauchen, Übergewicht, Ernährung, Stress und Sport positiv oder negativ auf den Blutdruck auswirken können. Für mich, die plötzlich von Bluthochdruck betroffen war, ist das Buch trotzdem eine Hilfe gewesen. Nicht zuletzt geht es natürlich im Wesentlichen darum, wie man den Blutdruck ohne Medikamente in 10 Wochen selbst senken kann, was für mich der Kaufanreiz war.

In 10 Wochen sein komplettes Leben zu ändern funktioniert wohl bei den Wenigsten. Ich habe große Achtung vor denen, die sich genau an das Buch gehalten haben und alles durchgezogen haben.

Meine Geschichte:

Ich habe es geschafft, von Hypertonie Grad II auf einen normal bis normal hohen Wert zu kommen. Medikamente welche ich vorher ein paar Wochen eingenommen habe, haben bei mir schlimme Nebenwirkungen verursacht. Ich hatte ohne Grund Herzrasen, sogar Panikattacken, Schweißausbrüche, das schreckliche Gefühl, keine Luft zu bekommen.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Hilfreich für den Alltag 18. Juli 2013
Von G. Struwe
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist zu meinem täglichen Begleiter geworden, es liegt immer griffbereit. Immer wieder rufe ich mir die Informationen darin ins Gedächtnis. Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut, und mir helfen sehr die kleinen Randnotizen, die auf die wesentlich Inhalte der Kapitel verweisen. Manches Mal blättere ich das Buch nur durch und lese diese Randnotizen, dadurch ist mir der Inhalt der Kapitel wieder präsent, und ich steige genau an den Stellen ins Buch ein, die ich noch mal genauer nachlesen möchte. Ich habe dank dieses Buches viele "Unarten" abgestellt und bisher verhindern können, dass ich Medikamente gegen zu hohen Blutdruck nehmen muss. Mein Blutdruck ist zwar noch nicht optimal, aber auf dem richtigen Weg. Die 10 Wochen habe ich nicht eingehalten, aber der Autor gibt das ja auch nur als Ansporn vor. In seinem Buch weist er immer wieder darauf hin, dass man sich für die einzelnen Schritte so viel Zeit nehmen sollte wie man benötigt. Denn wer versucht, die 10 Wochen einzuhalten, setzt sich damit eventuell unter Stress, und das ist ja wieder negativ für den Blutdruck. Meine Lebenssituation gibt es auch nicht her, dass ich mich streng an den Plan halte, aber die kleinen Schritte sind es, die mir helfen. Ein durch und durch nützliches Buch zur Selbsthilfe für jeden Tag. Vielen Dank dafür!
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30 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Alles Wichtige verständlich erklärt!!! 10. März 2011
Von Kastanie
Format:Broschiert
Super Buch vom Herz-Experten, das alles Wichtige verständlich zusammenfasst. Innerhalb von 10 Wochen konnte ich meinen Blutdruck damit wirklich senken!!! Der Autor appelliert an seine Leser, das Programm durchzuhalten, und erklärt, welche Blutdrucksenkung mit welcher Maßnahme verbunden ist, das hat mich sehr motiviert.
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28 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gutes Buch 31. Mai 2010
Format:Broschiert
Habe mir dieses Buch nach Durchsicht der vorhandenen Rezensionen der Kunden,die dieses Buch schon gekauft haben,bestellt.
Bin mit dem Inhalt des Buches sehr zufrieden.Was mir besonders gut gefällt,ist die Art,wie Dr. Martinz die einzelnen Probleme
so beschreibt,das sie jedermann verstehen kann.
Die Problematik dieser Krankheit und die Tipps zur Verbesserung sind gut beschrieben.Ich kann dieses Buch jedem empfehlen,der
selbst an dem Problem Bluthochdruck etwas ändern will.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Ist in Ordnung 17. Dezember 2012
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
In dem Buch gibt es ein paar hilfreiche Tipps und Tricks wie man Bluthochdruck verringern kann. Allerdings gilt wohl für alle mit diesem Leiden hauptsächlich Stress zu vermeiden, was heutzutage kaum machbar ist. Buch ist OK. Medizinischer Rat ist trotzdem dringend erforderlich.
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38 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Nichts Neues... 22. Oktober 2010
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Wenn man zum ersten Mal mit der Diagnose "Hypertonie" konfrontiert wird, mag dieses Buch als wertvoller Helfer erscheinen. Tatsächlich aber beschreibt es viele Selbstverständlichkeiten, und letztlich erhält man alle Infos in gleicher Qualität im Internet. Gesunde Ernährung, Sport, kein Rauchen, Progressive Muskelrelaxation usw.. Wer sich seiner Gesundheit gegenüber bislang nicht gleichgültig verhalten hat, wird auf viele alte Bekannte stoßen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Ratgeber 20. März 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Dr. Martinez leitet in diesem Buch Schritt für Schritt dazu an, den Blutdruck durch Verhaltensänderungen zu senken. Nach Aussage des Autors sind alle Methoden wissenschaftlich anerkannt. Trotz des wissenschaftlichen Anspruchs schafft es der Autor die Sachverhalte anschaulich zu erklären.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Hilfe zur Selbsthilfe 14. Januar 2013
Von Emma
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Wer die Erfahrung gemacht hat, das betroffene Familienmitglieder ärztlicherseits nur mit dem Rezeptblock für Bluthochdruckmedikamente betreut werden, findet hier gute Anregungen daran etwas zu ändern.
Mit dem Buch haben wir in kleinen Schritten viel verändert.
Unter anderem den Arzt gewechselt, der nun mit daran interssiert ist, den Bluthochdruck mit möglichst wenig Medikamenten in den Griff zu bekommen.
Ein Punkt Abzug, da die Schrift im Buch für ältere Patienten grösser sein könnte.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Bluthochdruck senken in 10 Wochen
Das Buch ist einfach Spitze. Es zeigt viele Möglichkeiten, auch im tgl. Leben, was man außer Medikamente zu nehmen, noch tun kann. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Tag von grete metz veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Empfehlenswert
Tolle Tipp's und Anregungen. Viele bekannte Ansätze sind noch mal genau erklärt und auch viel Neues. Ich werde es ausprobieren. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von A. Saloga veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gutes Buch
Das Buch ist einfach gut und sehr kompetent. Sehr zu empfehlen! Mann gut die Tipps umsetzen, allerdings muß man diese konsequent umsetzen, dann hilft es auch.
Vor 4 Monaten von Albert veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr Empfehlenswert!
Das Buch ist vom Aufbau und inhaltlicher Tiefe für den Nichtmediziner hervorragend geeignet. Sprache, Grafiken und Bilder sind sehr gut. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Casoro veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nicht viel Neues
....zu dem, was man im Internet vorher schon erfahren hat...
Was man zu machen hat, ist vielen klar, nur das Wie halt nicht und das bleibt auch in diesem Buch auf der Strecke.
Vor 5 Monaten von fgrunewald veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr informativ
Ich habe mir das Buch aufgrund der positiven Rezensionen gekauft. Ob es tatsächlich in zehn Wochen hilft, kann ich noch nicht sagen, aber mir gefällt der Ansatz, selbst... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Vecu veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Ein Buch, das Aufklärung bringt
Das Buch ist sehr ausführlich, für Laien gut erklärt geschrieben. Es erklärt die Ursachen für Symptome und Diagnose und zeigt Therapien auf.
Vor 7 Monaten von Ute Wagner veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Das wichtigste sehr gut erklärt
In dem Buch werden die wichtigsten Aspekte kurz geschildert und für den Medizin-Laien perfekt erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Abwehrtalent veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen grundsätzlich guter Ratgeber, vermittelt momentanes medizinisches...
Das Buch ist grundsätzlich als wichtiger Rat-und Information für "neue" Bluthochdruckpatienten zu betrachten. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Der Ernsthafte veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gut und verständlich
Dieses Buch ist für mich sehr ausführlich und gut verständlich geschrieben und ich bin sehr zufrieden damit. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Rosemarie Zander veröffentlicht
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