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Beyond 5/3/1: Simple Training for Extraordinary Results (English Edition) [Kindle Edition]

Jim Wendler
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

This is a new chapter in training. Beyond 5/3/1 has all the tools you need to push the boundaries of strength, intensity, frequency and the quest for a new personal record.



Beyond 5/3/1 will allow you to expand your training program to fit your goals and training style. This book has new templates and variations for every lifter that is looking for an edge. This book pushes the 5/3/1 program in every direction with one goal - to get stronger.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Jonas K.
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Trainingssystem baut auf dem ursprünglichen 5/3/1 Programm auf, wurde aber verbessert und erweitert. Es beinhaltet jetzt mehr Trainingstemplates und auch ein Programm zum Aufbau von Explosivkraft und Schnelligkeit. Es ist meines Erachtens auch für Anfänger geeignet, insbesondere wenn diese, wie schon in der Überschrift erwähnt, Krafttraining betreiben um mehr Kraft für sprung- und sprintlastige Ballsportarten oder aber Kampfsport aufzubauen. Andere Systeme wie etwa 5x5 oder 3x5 sind zu diesem Zweck möglicherweise zu belastend, sodass das übrige Training zu sehr darunter leidet.

Für alle, die etwas mehr Erfahrung im Bereich Krafttraining haben, und über ein gewisses Mass an Fähigkeit zur Autoregulation verfügen, bietet sich zusätzlich die Möglichkeit, anhand der vorhandenen Trainingsprogramme eigene Programme zu erstellen, da sich aus den im Buch beschriebenen Programmen leicht ableiten lässt, welche Übungen an einem Trainingstag bzw in einem Programm an sich kombiniert werden können.

Da das Buch wesentlich umfangreicher ist als das ursprüngliche 5/3/1, sind 5 Sterne jedenfalls verdient.
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5.0 von 5 Sternen Great book 13. April 2014
Von D. Marx
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Very well-written and entertaining training book! You can feel that Jim is talking out of experience. Easy to understand and usable training plan templates. You like 5/3/1 then you should definitely try this book. However, if you are new to this sport read something about the basic exercises like Starting Strength first.
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5.0 von 5 Sternen Gutes Buch! 29. September 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Stellt einige Neuerungen und mögliche Erweiterungen für Wendlers 5/3/1 Programm vor. Absolutes Muss für 5/3/1 Freunde. Besonders die Rest-Pause Sets sind sehr zeitsparend und effektiv.
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