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Beyond Brawn
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
A 512-page encyclopaedia on how to build a terrific physique. This encyclopaedia offers the key to your training success. By acknowledging your individuality this book teaches you precisely how to train yourself. Become your own expert personal trainer! Whether youre male or female, a beginner or very advanced, young or not-so-young, want to train at home or in a public gym, this book is for you. Apply what you learn and success will follow! The 'how-to' guidance includes: why conventional training is fundamentally wrong and must be bypassed; how to overhaul your training philosophy so that youre destined for big gains; your ultimate size and strength potential, and the organisation to take you there; how to design and personalise your own training programs, step-by-step; how to conquer over training, maximise results, and never let age hold you back; how to eat in order to maximise your gains and improve your health; how to set up your own low-cost but super-productive home gym; and a real-life, step-by-step training cycle for you to learn from.
Synopsis
This is a 512-page encyclopaedia on how to build a terrific physique. This encyclopaedia offers the key to your training success. By acknowledging your individuality, this book teaches you precisely how to train yourself. Become your own expert personal trainer! Whether you're male or female, a beginner or very advanced, young or not-so-young, want to train at home or in a public gym, this book is for you. Apply what you learn and success will follow! The 'how-to' guidance includes: why conventional training is fundamentally wrong and must be bypassed; how to overhaul your training philosophy so that you're destined for big gains; your ultimate size and strength potential, and the organisation to take you there; how to design and personalise your own training programs, step-by-step; how to conquer over training, maximise results, and never let age hold you back; how to eat in order to maximise your gains and improve your health; how to set up your own low-cost but super-productive home gym; and a real-life, step-by-step training cycle for you to learn from.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
30 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
"Beyond Brawn" zu kaufen war eine der besten Entscheidungen in meinem
Trainingsleben. Zuvor war ich unsicher und verwirrt durch die
widersprüchlichen Ansichten, die ich in Büchern und im Internet
gelesen und durch eigene Erfahrung gesammelt hatte. "Beyond Brawn" hat
als erstes Buch den Nebel gelichtet und meine Fragen beantwortet.
Trainingsleben. Zuvor war ich unsicher und verwirrt durch die
widersprüchlichen Ansichten, die ich in Büchern und im Internet
gelesen und durch eigene Erfahrung gesammelt hatte. "Beyond Brawn" hat
als erstes Buch den Nebel gelichtet und meine Fragen beantwortet.
Was macht dieses Buch einzigartig?
Stuart McRobert berücksichtigt, dass jeder Mensch andere körperliche
Voraussetzungen hat. Jeder kann Erfolg haben, aber nicht jeder auf die
gleiche Weise. Nur die wenigsten Menschen können sich zum Beispiel von
einer schweren Übung in zwei bis drei Tagen erholen, dennoch hören
viele Autoren nicht auf, Programme zu empfehlen, die nur bei
genetischen Übermenschen oder Steroidmonstern Fortschritte erzielen.
Stuart McRobert zeigt, wie jeder Mensch sein eigenes Trainingsprogramm
maßschneidern kann. Er erklärt, mit welchen Übungen man sicher und
wirkungsvoll trainiert, welche Ziele ohne Drogenmißbrauch realisierbar
sind, wie man sich richtig ernährt und erholt, um optimalen
Muskelaufbau zu ermöglichen, wie man sein Training intelligent im
Voraus plant, wie man sich einen eigenen Trainingsbereich einrichten
kann, wie man mit Verletzungen umgeht und vieles mehr.
McRobert's Botschaft: Trainiere seltener, kürzer, härter und
erfolgreicher, ein Leben lang!
Ich wünsche allen anderen Lesern viel Erfolg mit diesem hervorragenden
Buch!
Wichtiger Hinweis: Als Ergänzung sollte man sich unbedingt "The
Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique" vom selben
Autor zulegen. Darin wird die sichere Durchführung der einzelnen
Übungen bis ins Detail beschrieben.
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Beyond Brawn ist eine riesige Bereicherung für mein Trainingsleben gewesen und jeder der Gewichtstraining o. Bodybuilding betreibt oder dies beabsichtigt zu tun, sollte es gelesen haben.
Es ist nicht nur ein Buch über einen Sport mit einer Anhäufung lauter trockener Informationen - hier schreibt ein Mann seine Erfahrungen und Erkenntnisse nieder, der sich fast sein ganzes Leben lang intensiv mit diesem Sport beschäftigt hat und stellt sie gängigen Meinungen und Methoden gegenüber. Alles ist in einem einfachen, flüssigen und persönlichen Stil geschrieben, der einen direkt anspricht, und das Gefühl eines Coaches gibt, der einen an die Hand nimmt.
Jeder von uns kennt einige Menschen, die schon mal Mitglied in einem Fitnessstudio waren oder es noch sind, oder man selbst war es einmal - aber wie viele Menschen kennen Sie, die erfolgreich ein Muskelaufbautraining absolviert haben und man sagen konnte, wow, der hat sich aber verändert!? Es ist wohl kaum jemand dabei, denn die meisten brechen erfolglos wieder ab. Warum geschieht dies? Weshalb scheinen so viele Menschen keinen Erfolg in diesem Sport erzielen zu können und weshalb stellt die Motivation ein so großes Problem dar?
Antworten auf diese und viele weitere Fragen findet man in diesem Buch. Es werden auch viele grundlegende Angelegenheiten geklärt, z.B. welche Rolle die genetischen Voraussetzungen spielen, wie man an das Training heran gehen sollte, welche Erfolge man erwarten kann, wie man sich einen, für sich selbst passenden, Plan zusammen stellt und periodisiert. Man erfährt u.a. auch welche Rolle die Nahrung und Erholung spielt, was man bei Übertraining tun sollte und wie man Verletzungen vermeidet und vieles, vieles mehr.
Sicher, es gibt viele Bücher zum Thema in denen der Sport und dessen Ausführung beschrieben wird. Aber im Vergleich zu viele anderen Büchern lässt Beyond Brawn den Leser nicht allein mit den vielen Fragen und Problemen, die auf den Trainierenden zukommen - Fragen und Probleme, die letztlich über Erfolg und Niederlage entscheiden. Jenseits von den Versprechen der Supplementindustrie und den Vorschlägen von Buchautoren und Profis, wird dem Leser realistisch vor Augen geführt, wie ein Durchschnittsmensch mit einer durchschnittlichen Veranlagung und einem durchschnittlichen Leben (mit Beruf und Familie) trainieren sollte und wie man den, für sich selbst passenden, Weg findet - denn allgemeine Trainings- und Ernährungspläne nach dem Motto „one size fits all" sind eines der größten Probleme in diesem Sport. Doch niemand macht sich die Mühe einen Trainierenden aus dieser Situation zu befreien - Stuart McRobert schon... ja er desillusioniert den Leser regelrecht, aber genau hier setzt er auch wieder an und hilft weiter. Neben all den praktischen Tipps erhält man auch eine Menge psychologischer Ratschläge, um beim Training auf Erfolgskurs zu bleiben.
Es ist nicht nur ein Buch über einen Sport mit einer Anhäufung lauter trockener Informationen - hier schreibt ein Mann seine Erfahrungen und Erkenntnisse nieder, der sich fast sein ganzes Leben lang intensiv mit diesem Sport beschäftigt hat und stellt sie gängigen Meinungen und Methoden gegenüber. Alles ist in einem einfachen, flüssigen und persönlichen Stil geschrieben, der einen direkt anspricht, und das Gefühl eines Coaches gibt, der einen an die Hand nimmt.
Jeder von uns kennt einige Menschen, die schon mal Mitglied in einem Fitnessstudio waren oder es noch sind, oder man selbst war es einmal - aber wie viele Menschen kennen Sie, die erfolgreich ein Muskelaufbautraining absolviert haben und man sagen konnte, wow, der hat sich aber verändert!? Es ist wohl kaum jemand dabei, denn die meisten brechen erfolglos wieder ab. Warum geschieht dies? Weshalb scheinen so viele Menschen keinen Erfolg in diesem Sport erzielen zu können und weshalb stellt die Motivation ein so großes Problem dar?
Antworten auf diese und viele weitere Fragen findet man in diesem Buch. Es werden auch viele grundlegende Angelegenheiten geklärt, z.B. welche Rolle die genetischen Voraussetzungen spielen, wie man an das Training heran gehen sollte, welche Erfolge man erwarten kann, wie man sich einen, für sich selbst passenden, Plan zusammen stellt und periodisiert. Man erfährt u.a. auch welche Rolle die Nahrung und Erholung spielt, was man bei Übertraining tun sollte und wie man Verletzungen vermeidet und vieles, vieles mehr.
Sicher, es gibt viele Bücher zum Thema in denen der Sport und dessen Ausführung beschrieben wird. Aber im Vergleich zu viele anderen Büchern lässt Beyond Brawn den Leser nicht allein mit den vielen Fragen und Problemen, die auf den Trainierenden zukommen - Fragen und Probleme, die letztlich über Erfolg und Niederlage entscheiden. Jenseits von den Versprechen der Supplementindustrie und den Vorschlägen von Buchautoren und Profis, wird dem Leser realistisch vor Augen geführt, wie ein Durchschnittsmensch mit einer durchschnittlichen Veranlagung und einem durchschnittlichen Leben (mit Beruf und Familie) trainieren sollte und wie man den, für sich selbst passenden, Weg findet - denn allgemeine Trainings- und Ernährungspläne nach dem Motto „one size fits all" sind eines der größten Probleme in diesem Sport. Doch niemand macht sich die Mühe einen Trainierenden aus dieser Situation zu befreien - Stuart McRobert schon... ja er desillusioniert den Leser regelrecht, aber genau hier setzt er auch wieder an und hilft weiter. Neben all den praktischen Tipps erhält man auch eine Menge psychologischer Ratschläge, um beim Training auf Erfolgskurs zu bleiben.
Alles in allem ein wirklich sehr lesenswertes und hilfreiches Buch. Es mag seinen Preis haben, man vergesse aber nicht, dass es 500 Seiten qualitativ hochwertiger Informationen sind, die sich wenig wiederholen (und wenn, dann dies hilft dem Leser einige wichtige Tatsachen einzutrichtern, die er nicht vergessen sollte). Lediglich Übungsbeschreibungen sucht man vergeblich - hierzu hat der Autor ein weiteres Werk veröffentlicht, auf das er auch an vielen Stellen verweist. Zwar wäre eine deutsche Sprachausgabe klasse, aber es lässt sich auch so flüssig und verständlich durcharbeiten. Seit dem ich das Buch lese macht mir das Training wieder sehr viel Freude und die Fortschritte ziehen auch wieder deutlich an - daher gebe ich volle 5 Sterne und rate erneut jedem, der diesen Sport ausübt / ausüben möchte sich dieses Werk durchzulesen! Ps: Viele weitere Rezensionen gibt es auch bei amazon.com (eben auf englisch)
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Stuart McRobert hat vielen Einiges voraus: Er betrieb bereits Bodybuilding, als man von diesem Sport nur Arnold Schwarzenegger kannte. Und McRobert ist sich bewusst, dass man ohne die rechten Gene und Drogen anders trainieren muss, als solche Bodybuilder, die die Gene haben und verbotene Substanzen nehmen. Man braucht, so McRobert, nicht jeden Tag ins Sportstudio, man braucht keine Drogen, man braucht keine Unzahl an Übungen. Zwei, drei Trainingseinheiten mit den richtigen Übungen, so genannten Grundübungen, bei denen mehrere Gelenke bewegt werden und größere Muskeln trainiert werden, reichen aus. Dies alles stellt McRoberts in Beyond Brawn bis ins kleinste Detail dar; in der Summe ergibt dies einen gesunden, natürlichen und langzeitwirksamen Trainingsplan für Jedermann. Zudem trainiert das Buch das manchmal weit zurückliegende Englisch aus der Schule.
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Ich hätte 6 Sterne gegeben, wenn es ginge!
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Vor 14 Monaten von dk-dance veröffentlicht
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Beyond Brawn hilft dabei, einen vernünftigen individuellen Trainingsplan zusammen zu stellen (sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene, sowohl... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Dezember 2009 von SXXL
Viele Worte, wenig Inhalt
Das Buch beschreibt Erfolgsstrategien zum Muskelaufbau für normale Menschen, die nicht zur kleinen Gruppe der genetisch Bevorteilten gehören. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. August 2009 von Hobbysportler
THE book on hart, drug-free muscle training
This book is by far the best manual on hard muscle training. It is so full of dedication to detail and sensible advice that it can really make the difference between frustration... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Februar 2009 von M. Hofmann
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