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Beweglich sein - ein Leben lang. Die heilsame Wirkung körperlicher Bewußtheit. Mit einem Übungsprogramm
 
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Beweglich sein - ein Leben lang. Die heilsame Wirkung körperlicher Bewußtheit. Mit einem Übungsprogramm [Taschenbuch]

Thomas Hanna (Autor)
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 21,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Beweglich sein - ein Leben lang. Die heilsame Wirkung körperlicher Bewußtheit. Mit einem Übungsprogramm + Unerklärliche Beschwerden? Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln + Feldenkrais: Übungen für jeden Tag
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 198 Seiten
  • Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 12 (2000)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3466342406
  • ISBN-13: 978-3466342402
  • Größe und/oder Gewicht: 22,2 x 17,2 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Für alle, die erste Anzeichen eingeschränkter körperlicher Leistungsfähigkeit bei sich wahrnehmen!

Thomas Hanna zeigt in diesem bahnbrechenden Buch: mit einem speziellen somatischen Übungsprogramm können wir – unabhängig vom Alter – unseren Körper jung, beweglich und gesund erhalten.

Über den Autor

(1928 - 1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut; er war Direktor des "Novato Institute für Somatic Research and Training" in Kaliforniern und Herausgeber der Zeitschrift "Somatics"; durch zahlreiche Veröffentlichungen, Vortrags- und Workshoptätigkeit international hervorgetreten.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Hält wirklich fit 19. Juni 2009
Wegen chronischer Rückenschmerzen hat mir ein Freund dieses Buch gegeben, es ist noch eine alte Ausgabe, eine Kassette habe ich also nicht dazu. Braucht man aber auch nicht. Die Übungen sind so toll beschrieben, dass man sie innerhalb kürzester Zeit auswendig "turnen" kann.

Wenn man den ersten Teil des Buches aufmerksam liest, kann man wirklich gut nachvollziehen, wie durch unsere moderne Arbeits- und Lebensweise Bewegungs- oder Haltunsmuster entstehen, die zu chronischen Rückenschmerzen führen. Und man ist motiviert, sich wirklich Zeit zu nehmen für die Übungen.

Das Ergebnis ist verblüffend: Die Schmerzen verschwinden, man entwickelt neue Bewegungslust und man hat wieder mehr Energie und Lebensfreude. Wenn man durch das Programm durch ist, genügt es, eine Handvoll Übungen tägl. zu wiederholen. Dies dauert nur 5 Minuten und verhindert, dass man wieder in den alten Trott zurück fällt.
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84 von 88 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch ist leicht zu verstehen und hat am Ende eine ausführliche und gut nachvollziehbare Anleitung für verschiedene Bewegungsübungen.
Interessant sind die Fallbeschreibungen, in denen Thomas Hanna unter anderem psychische Ursachen und Auswirkungen für unterschiedliche Fehlhaltungen beleuchtet.
Auch wenn es dick aufgetragen klingt, aber mit den Übungen aus diesem Buch können Sie wirklich so genannte Alterserscheinungen verhindern oder teilweise, bzw. ganz rückgängig machen. In meinen Workshops bekomme ich nur positives Feedback zu diesen Übungen.
Wenn Sie Rückenprobleme haben, unter Spannungskopfschmerzen leiden, oder Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit spüren, sollten Sie sich das Buch besorgen. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, ganz besonders aber jedem Bodyworker / Körpertherapeuten.
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15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Alles, was Herr Hanna schreibt, leuchtet mir ungemein ein. Wer selbst von Arzt zu Arzt gerannt ist, mit unterschiedlichen Bewertungen, aber keinen Lösungen, für den ist dieses Buch eine Erleuchtung. Er beschreibt erst anhand von Fallbeispielen wie sich Muskelverspannungen auf den ganzen Körper auswirken. In den vorgestellten Patienten findet man sich oder bekannte Personen gut wieder. Dann erklärt er, wie es zu den Krankheitsbildern kam. Und das ist der Ansatz, der mir so gut gefällt. Ich bekomme eine Erklärung, warum meine Bandscheiben nicht mehr in Ordnung sind oder warum jemand eine Skoliose hat. Nicht immer nur die übliche Lapidarerklärung, die ich bei vielen Ärzten gehört habe: "Das ist Abnutzung. Das passiert halt im Laufe der Zeit. Da können wir jetzt nur noch operieren." Und das Problem ist ja mit dieser Bewertung nicht gelöst, sondern nur das Symptom. Nein, Herr Hanna geht im Gegensatz dazu an die Ursachenlösung. Er zeigt auf, wie Körperfehlhaltungen entstehen und gibt dann Übungen an, wie man diese Fehlhaltungen korregieren kann bzw. wie man üben kann, dass sie erst gar nicht entstehen. Die Übungen (ca. 70 Seiten) erscheinen einen erst langwierig - wie soll man denn soviele Seiten schaffen? Aber dann sieht man, dass viele Übungen nur kurz dauern, aber ausführlich erklärt sind. Es geht ja in erster Linie um die Körperwahrnehmung und nicht um Muskeltraining. Und später bemerkt man, dass man im Alltag viel mehr über sich wahrnimmt. Jetzt nehme ich plötzlich wahr, wo und wann ich verspannt sitze, atme, lebe. Und es zeigt mir viel über mein Leben auf und ich sehe, was ich ändern sollte und muss. Nebenbei bemerkt: Durch die aktivere Atmung und entspanntere Haltung wird man viel lebensfreudiger und possitiver eingestellt.
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