Pressestimmen
"Ein erstklassiges Trainingsbuch für das Aufwärmen und Dehnen nach dem Sport. Die Übungen sind gut beschrieben und leicht nachvollziehbar." (liesmalwieder.de, Juni 2005)
Kurzbeschreibung
Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.
Klappentext
Regelmäßig ausgeführt, steigern Dehnübungen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Aber auch in Beruf und Freizeit sind Dehnübungen unbedingt zu empfehlen, beispielsweise bei Verspannungen infolge sitzender Tätigkeit. So bleiben Sie jederzeit topfit und sind im Alltag jeder Herausforderung gewachsen. Dieses Buch
- stellt die wirksamen Übungen zur Entspannung und Muskeldehnung vor,
- empfiehlt bewährte Dehn-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene,
- zeigt Ihnen, wie Sie Ihre besonderen Problemzonen gezielt behandeln können,
- hilft Ihnen, Ihr persönliches Programm für Ihre bevorzugte Sportart zu erstellen und
- gibt Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen.
Über den Autor
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.
