Best Body Nutrition Creatin Kapseln, 200 St. Dose

Das Produkt selber nehm ich schon seit Monaten & absolute Hochachtung.Die Qualität von Glutamin zeichnet sich herausragend ab.Zudem ist das Preis-Leistungs-Verhältniss wirklich super günstig.Wenn ich da andere "bekanntere" Marken vergleiche,die um ein dreifaches mehr kosten.Finde daß Best Body einfach Hammer günstig ist und gleichzeitig mit der Qualität von anderen gleich zu stellen ist.(Man bezahlt bei anderen gleich den bekannten Namen mit)!!

Das Creatin von Best Body ist echt ne super Sache!
Hab es in einer 6 Wochen Kur angewendet. Hab mit einer Aufladephase bekommen, d. h. erst eine Woche lang täglich 20 g in 4 Einzeldosen und dann weiter mit 5 g täglich. Die Erfolge waren echt verblüffend. Schon nach der ersten Woche verspürte ich mehr Kraft und Ausdauer bei den Übungen. Das motiviert auch ungemein wenn man plötzlich merkt, dass man "einen Schritt weiter gehen kann". Und noch viel besser ist, dass man es mittlerweile auch sehen kann.
Zurzeit mach ich eine Pause aber danach werde ich es auf jeden Fall wieder nehmen, denn mit den Erfolgen bin ich sehr zufrieden. Der Preis ist Spitze!

Kreatin ist ein natürlicher Stoff, der teils vom Körper selbst produziert wird, teils über die Nahrung aufgenommen wird. Aber hier liegt der Flaschenhals. Wenn man seinen Muskeln optimal mit Kreatin versorgen will, das notwendig zur ATP-Synthese ist, welches der Energiebereitsstellung dient, dann sollte man definitiv supplementieren.

Ich habe gerade die einwöchige Loading-Phase hinter mir (0,3g Kreatin / kg Körpergewicht; danach 4-6g pro Tag), und konnte deutliche (!) Leistungssprünge machen. (Ich muss aber sagen, dass mein Trainingsplan bis vor kurzem eher auf Fitness ausgelegt war als auf Muskelzuwachs, und Kreatin nicht das einzige Nahrungssupplement ist, das ich nehme. Wen es interessiert, weiter unten eine Liste)

Folgende Wirkungen sind allgemein bekannt und konnte ich auch an mir feststellen:

+Erschöpfungsgrenze wird weiter nach hinten geschoben. Ich kann das Training länger und wesentlich (!) intensiver betreiben. Fühle geradezu einen Energieüberschuss, als könnte ich Bäume ausreißen.

+Erholungsphase ist wesentlich kürzer. Wenig bis kein Kater selbst nach intensiven Training.

-Mein Wasserverbrauch ist jedoch höher, was sich durch häufigeren Durst bemerkbar macht.

Ich würde aber empfehlen sich dieses Produkt in Pulverform zu holen, statt in Kapseln. Da bekommt man mehr für sein Geld.

Noch eine Sache zu den Marken: Kreatin Monohydrat ist Kreatin Monohydrat. Wenn es in Reinform vorhanden ist, dann spielt es keine Rolle von welcher Firma das kommt. Wenn sich die Hersteller an das Gesetz halten (und das machen sie normalerweise), dann ist genau das drin, was auf der Verpackung draufsteht.

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Andere Supplemente, die ich selbst nehme und die für andere interessant sein könnten:

Vitamin C, 1g / Tag. Antioxidant, senkt die Infektionsrate von Intensivsportlern nachweislich. Hat auch tausend andere nützliche Eigenschaften; in vielen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Vitamin B Komplex 3-5fache von der empfohlenen Tagesdosis; Gut für die Nerven/Wohlbefinden, Zellregeneration.

Omega 3 Fettsäuren 1-2g Lachsöl/ Tag

Zink + Kupfer 5fache der empf. Tagesdosis, an vielen wichtigen Stoffwechsel prozessen beteiligt. Wird auch zur Proteinsynthese benötigt. (Man sollte diese Kombination zusammen nehmen, da durch eine erhöhte Zinkzufuhr der Organismus weniger Kupfer bekommt).

Protein-Isolat. Enthält alle wichtigen Aminosäuren. Muskeln werden aus Proteinen aufgebaut.

Magnesium 300mg Gegen Muskelkrämpfe vorbeugen.

5-HTP, Unmittelbarer-Serotonin-Vorläufer. Erhöht den Serotoninspiegel, steigert das geistige Wohlbefinden, hebt die Schmerz- und Ausdauergrenze.

Dazu regelmäßig Solarium (bzw. Sonne): Hebt nachweislich das psychische Wohlbefinden. Absolut notwendig zur körpereigenen Vitamin D Synthese, das an Stoffwechselvorgängen im Muskel-Skelettsystem beteiligt ist.

Experimentell nehme ich dazu noch: Q10, welche auch bei der Energiebereitstellung eine wichtige Rolle spielt und in jeder Körperzelle vorhanden ist.

L-Tyrosin, quasi-essentielle Aminosäure. Dient zur Körpereigenensynthese der Katecholamine, besonders Dopamin und Noradrenalin. Sollte sich positiv auf die Motivation und der psychischen Mobilisierungsfähigkeit von Energiereserven auswirken.

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Noch ein Gedanke zu der offiziell empfohlenen Tagesdosis: die ist kein guter Indikator für die Verzehrmenge, die ein Sportler nehmen sollte. Diese Empfehlung wird ja an *alle* Personen, von 3-99 Jahren gegeben, ob Sportler oder nicht. Das kann schon garnichts bedeuten, und ist so zaghaft angesetzt, damit auch dem letzten sensibelchen nichts passiert. Da sollte man sich lieber aus anderen, wissenschaftlichen (!) Quellen informieren.