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Aus der Amazon.de-Redaktion
Wer braucht schon wieder eine neue Trainingsmethode?
Jeder, lautet die Antwort des bekannten Sportarztes Dr. Müller-Wohlfahrt. Und umgehend fordert der Autor seine Leser dazu auf, alles zu vergessen, was sie jemals zum Thema Fitness gehört haben. Denn die meisten Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Functional Training heißt das neue Zauberwort im Hochleitungs- und modernen Freizeitsport. Nicht isolierte Muskeln werden hier durch minimalste Bewegungen trainiert, sondern ganze Muskelketten. Das stärkt die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes und führt zu harmonischen und gesunden Bewegungsabläufen. In Besser trainieren geht es nicht nur um Kraft und Ausdauer, sondern vor allem um Stabilität und Flexibilität des gesamten Körpers. Kein Wunder also, dass viele der Übungen aus der Physiotherapie stammen und ursprünglich zur Rehabilitation eingesetzt wurden. Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Oliver Schmidtlein hat Dr. Müller-Wohlfahrt ein Bewegungsprogramm zusammengestellt, das in leicht nachvollziehbaren und gut bebilderten Übungen den Körper als Ganzes trainiert. Beine, Hüfte, Rumpf und Oberkörper werden gesondert angesprochen. Neben dem grundlegenden Trainingsplan hilft eine Übersicht über die gängigsten Breitensportarten bei der optimalen Zusammenstellung der Übungen. Denn vom Joggen bis zum Snowboarden, jeder kann sich mit dem Functional Training optimal auf seinen individuellen Sport vorbereiten. Deswegen sollte auch jeder Functional Training lernen, plädiert der Autor für seine Methode. Alter, Kondition oder Kraft spielen hier keine Rolle. Es braucht auch kein großes Gerät - nur Physioball, elastische Bänder, Kurzhanteln und eine Matte. Hat man das zur Hand, geht's los mit der Aktivierung des Körpers Für mehr Leistung und bessere Gesundheit. -- Sandra-Kathrin Buck
Kurzbeschreibung
Moderne Trainingsmethoden stellen vieles, was in Fitness- Studios gang und gäbe ist, infrage. Der renommierte Sportmediziner Dr. Müller- Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein zeigen, wie man heute effektiv trainiert- für mehr Energie, Ausdauer, Motivation und für eine bessere Gesundheit.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die Übungen sind einfach und schnell zu merken. Dank der hervorragenden Bilder reicht ein kurzer Blick und man erinnert sich sofort wieder, wie eine Übung funktioniert.
Mehrere klar strukturierte Trainingspläne mit Aufwärmphase, Präventionsübungen, einem zentralen Trainingsblock und abschließenden Dehnübungen stellen sicher, dass der ganze Körper optimal trainiert wird.
Besonders gut gefällt mir, dass man körperliche Schwachstellen und den aktuellen Trainingszustand anhand verschiedener Übungen herausfinden kann. Ja nach Ergebnis fällt der individuelle Trainingsplan dann unterschiedlich aus.
Der Therorieteil ist vielleicht etwas zu umfangreich geworden, motiviert aber auf jeden Fall, das Programm längere Zeit durchzuhalten.
Mehrere klar strukturierte Trainingspläne mit Aufwärmphase, Präventionsübungen, einem zentralen Trainingsblock und abschließenden Dehnübungen stellen sicher, dass der ganze Körper optimal trainiert wird.
Besonders gut gefällt mir, dass man körperliche Schwachstellen und den aktuellen Trainingszustand anhand verschiedener Übungen herausfinden kann. Ja nach Ergebnis fällt der individuelle Trainingsplan dann unterschiedlich aus.
Der Therorieteil ist vielleicht etwas zu umfangreich geworden, motiviert aber auf jeden Fall, das Programm längere Zeit durchzuhalten.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Mein Osteopath hat mir dieses Buch empfohlen, da ich trotz regelmäßigem Kraft- und Ausdauersport oft Muskelverspannungen (Rücken-, Nackenprobleme) habe. Und bisher kann ich wirklich sagen, die Trainingsmethode im Buch ist anders. Herkömmliches Training wird nicht gleich schlecht gemacht, aber man sollte umdenken. Es gibt viele gut deutlich gemachte Übungen mit vielen Bildern zu jeder Übung. Ich würde dieses Buch weiterempfehlen an alle, die mit herkömmlichem Training nicht glücklich. Mit diesem Buch trainiert man schonender und kann gezielt auf seine eigenen Schwachstellen eingehen (es gibt sogar einen Test, um eventuelle Dysbalancen zu finden).
18 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
1. Die Herren wissen wovon sie sprechen, das kann ich als Mediziner mit langjähriger Sporterfahrung beurteilen.
2. Man fühlt sich nach dem Training ausgepowert aber die Gelenke schmerzen nicht, man fühlt sich richtig gut.
3. Die Regeneration geht sehr schnell.
4. Das Training zeigt wirklich Wirkung, sowohl beim Fußball, wo er ich mehr Sicherheit verspüre, als auch beim Laufen und Schwimmen fühle ich mich seitdem viel besser.
5. Man benötigt nur wenig Equipment.
6. Mit 30 - 45 Minuten pro Tag ist es getan, hört sich an wie diese Spots aus dem Fernsehen ;-) ist aber wirklich so.
7. Abnehmen tut man natürlich nur mit gleichzeitigem Cardio Training...
8. Viel Spaß beim Trainieren!!!
2. Man fühlt sich nach dem Training ausgepowert aber die Gelenke schmerzen nicht, man fühlt sich richtig gut.
3. Die Regeneration geht sehr schnell.
4. Das Training zeigt wirklich Wirkung, sowohl beim Fußball, wo er ich mehr Sicherheit verspüre, als auch beim Laufen und Schwimmen fühle ich mich seitdem viel besser.
5. Man benötigt nur wenig Equipment.
6. Mit 30 - 45 Minuten pro Tag ist es getan, hört sich an wie diese Spots aus dem Fernsehen ;-) ist aber wirklich so.
7. Abnehmen tut man natürlich nur mit gleichzeitigem Cardio Training...
8. Viel Spaß beim Trainieren!!!
Die neuesten Kundenrezensionen
wirklich anders!
Mein Osteopath hat mir dieses Buch empfohlen, da ich trotz regelmäßigem Kraft- und Ausdauersport oft Muskelverspannungen (Rücken-, Nackenprobleme) habe. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Beate veröffentlicht
Informativ und hilfreich
Eine sehr informative Zusammenstellung von Trainingsübungen, die von einfach umsetzbaren Tips zur Durchführung begleitet werden. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Raphael veröffentlicht
perfekt
Kurz Nachdem ich mir die 'Sportsprechstunde mit Dr. Müller-Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein (2 DVDs)' gekauft hatte habe ich mir noch dieses Buch gegönnt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Mai 2009 von mindy
Gutes, motivierendes Trainigsbuch
Das Buch gibt einen sehr guten und auf das wichtige beschränkten Überblick über functional Training. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. April 2009 von Andreas Grdan
Inkonsequent
Ich finde es etwas merkwürdig, dass der Autor in seinem Buch Dinge empfielt, die er selbst in der Praxis nicht anwendet. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. März 2008 von Hüklüt
Perfektes Trainingsbuch
Besser geht es nicht. Ich habe mich nach lesen des Buches im Studio abgemeldet und trainiere jetzt zuhause. Bereits nach wenigen Wochen ein deutlicher Erfolg. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. März 2008 von I. Hiltner
Nicht viel Neues
Das Buch liest sich relativ zügig. Die vorgestellten Übungen sind im Grunde nicht sehr neu, da gibt es für Trainer sicher bessere Infos und Hintergründe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Februar 2008 von Ulf Meyhöfer
Muss man sich dran gewöhnen, aber dann ist man glücklich...
,,,die neuen Methoden kennen gelernt zu haben. Es ist wohl eher Zufall gewesen, dass ich das Buch von Kumpels zum Geburtstag bekommen habe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Oktober 2007 von Sebi
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