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Kurzbeschreibung
Erholsamer Schlaf ist grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Deswegen ist die Beseitigung oder eine Verminderung von Schlafproblemen so wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Diese DVD hilft Ihnen dabei.
Der examinierte Pädagoge und Experte für Stressbewältigung Chris zeigt Ihnen die Schlafanalyse und die speziellen Übungen aus dem Yoga, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training, die sich zur Behandlung von Schlafproblemen bewährt haben und auf lange Zeit wirksam sind.
Produktbeschreibungen
Spezielle Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung oder das autogene Training sind erprobte Mittel gegen Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit. Chris stellt auf dieser DVD die wirksamsten Methoden vor. Die DVD besteht aus 3 Programmen zum Mitmachen und einem zusätzlichen Infoteil über das Thema "Schlafen" und der Schlafanalyse. Programme 1. Blutdrucksenkung durch spezielles Yoga 2. Tiefe Entspannung durch Progressive Muskelentspannung 3. Beseitigung funktioneller Schlafstörungen mit dem Autogenen Training.
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21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
ausgeschlafen & fit in den Tag,
Von
Rezension bezieht sich auf: Besser schlafen - Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf (DVD)
Ich habe diese DVD von meinen Freunden geschenkt bekommen, da sie wissen, dass ich seit langem Schlafprobleme habe. Insbesondere das Durchschlafen gelingt mir nicht bzw. gelang mir nicht muss ich sagen, denn es hat sich seit einiger Zeit schon gebessert und zwar, weil ich generell viel ruhiger geworden bin, seitdem ich die Übungen mit dieser DVD mache. Ich finde es unglaublich angenehm an einem Tag die Progressive Muskelentspannung zu machen und an einem anderen Yoga. Das Autogenene Training nutze ich als aktive Einschlafhilfe. Mit der Schlafanalyse habe ich einige Aspekte entdeckt, die ich persönlich zu ändern hatte. Ich habe z.B. gerne ein Gläschen Roten als Schlummertrunk genommen, weil es mich schön müde gemacht hat, aber wie sich herausstellte auch das Durchschlafen behindert hat. Auf jeden Fall bin ich meinen Freunden schon sehr dankbar für diese DVD und sie auch sie sind der Meinung, dass ich mittlerweile wieder viel ausgeschlafener und fitter wirke. Und ich fühle mich auch so...
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
empfehlenswert,
Rezension bezieht sich auf: Besser schlafen - Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf (DVD)
Da ich mich durch diese DVD intensiv mit meinen Schlafgewohnheiten beschäftigt habe, gehe ich jetzt mit vielen Dingen bewusster um, die sicherlich meine Schlaflosigkeit gefördert haben. Das ist schon mal ganz gut. Aber ich bin auch überzeugt, dass die gezeigten Methoden eine positive Wirkung haben. Yoga ist dabei nicht so mein Ding, aber das ist ja individuell verschieden. Mit den beiden anderen Methoden, dem Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training komme ich ausgesprochen gut zurecht und werde das auch in Zukunft intensivieren.Für mich war die DVD ein guter Einstieg in die Schlafproblematik und was ich endlich tun kann und ändern kann. Wer auch nach einer Lösung sucht, dem kann ich nur raten, es hiermit einmal zu versuchen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
19 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Angenehme Ruhe, klasse Tipps und Einschlafhilfe,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Besser schlafen - Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf (DVD)
Ich bin 36 habe seit einigen Jahren mal mehr, mal weniger starke Schlafprobleme. Ich habe schon eine Menge Bücher über das Thema Schlaf gelesen und alle empfehlen Yoga oder die Progressive Muskelentspannung und natürlich auch das Autogene Training. Nun bin ich aber nicht besonders sportlich und möchte auch nicht in einen Yoga-Kurs gehen. Und wo bitte gäbe es einen Kurs für diese Muskelentspannung? War also klar, dass ich mir diese DVD besorgen musste. Und das war gut so. Jetzt kann ich mich in meinen eigenen vier Wänden den Themen widmen. Ich hab's jetzt ein paar Mal gemacht und bin schlichtweg begeistert. Es stellt sich eine so angenehme Ruhe ein, dass der Kauf sich alleine schon deshalb gelohnt hat. Ob sich die Schlafstörungen damit beheben lassen, kann ich natürlich noch nicht sagen, aber die Tipps sind klasse (schön kompakt zusammengefasst, da hätte ich mir ein paar Bücher und viele Seiten Füll-Geschwafel sparen können). Das Autogene Training hilft prima beim Einschlafen. Ich kann nur jedem, der Einschlafstörungen hat, empfehlen es auszuprobieren!
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