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Kurzbeschreibung
Der neue Fitness-Trend vom Gesundheitscoach Nr. 1 In diesem Ratgeber stellt der Fitnesscoach Nr. 1 einen neuen Trend vor: Ener-Chi (= Energie + Chi), ein sanftes Trainingsprogramm, das westliche und östliche Techniken harmonisch zusammenführt. Die vier Säulen des Ener-Chi-Programms sind Kraft, Balance, Flexibilität und Entspannung. Die ausgeklügelte Trainingsmethode verbindet Qi-Gong-Übungen und Entspannungstechniken mit gymnastischen Übungen. Besonders Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur werden dabei sanft gestärkt. Bereits 15 Minuten Training pro Tag bewirken eine spürbare Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Das einfache Programm für alle – ob Sportler, Gesundheitsbewusste, best Ager, Schwangere oder Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Über den Autor
Dieter Grabbe, Jahrgang 1969, ist Deutschlands führender Fitness- und Gesundheitscoach und gilt als einer der erfolgreichsten Fachbuchautoren in diesem Bereich. Um seinem ganzheitlichen Anspruch gerecht zu werden, beschäftigt er sich mit der Weiterentwicklung und Optimierung von Bewegungsprogrammen und setzt dabei immer wieder neue Trends. Außerdem leitet er zahlreiche Seminare und Ausbildungen. Zu seinen Kunden zählen große Unternehmen, Prominente und Profisportler. Seine innovativen Konzepte finden Aufmerksamkeit in großen Medien, unter anderem arbeitet er als TV-Coach mit eigenen Formaten bei Focus Gesundheit, PRO7, N-24 und ZDF. Bewegung ist die Faszination seines Lebens und die Steigerung von Lebensqualität sein Ziel.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Morgens aufstehen und den Arbeitstag und Alltag durchstehen - das ist für viele ein Problem, an manchen Tagen auch für mich. Aber man kann etwas dagegen tun! Nämlich für ein persönliches Gleichgewicht sorgen! Eine Freundin von mir hat mir das Buch von Dieter Grabbe, Deutschlands Fitnesscoach Nummer eins empfohlen, und ich muss sagen, dieses Buch hat mir wirklich sehr geholfen! Hier bekommt man erklärt, wie man mit Hilfe von fernöstlichen Weisheiten und praktischen Übungen (super bebildert und erklärt!) hierzu seine Kräfte besser nutzen, für Entspannung und Energie sorgen kann. Man benötigt dazu nicht einmal eine Ausrüstung - man muss sich nur etwas Zeit nehmen. Ich gehe gestärkt in den Tag, mein Körper fühlt sich gut und ich bin viel gelassener im Alltagsstress. Selbst für Schwangere sind extra Tipps dabei, denn Schwangerschaften sind durchaus eine Belastung für Körper und Geist. Betrifft mich zwar momentan nicht, aber kann ja noch werden ... Aber ich habe das Buch eine schwangeren Freundin gezeigt, und die war schlichtweg begeistert. Versuchen Sie es selbst, ein tolles Buch, das mir mein Leben echt erleichtert hat!
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