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Kurzbeschreibung
Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen ist trotz zahlreicher Kampagnen ein Problem in Deutschland. Die Ursachen liegen nicht allein in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Oft wird Übergewicht durch Stress, Langeweile, Kummer oder Frust ausgelöst, zudem fehlt vielen Kindern der Halt in der Familie. Doch der ist gerade jetzt gefragt, denn die wenigsten finden allein aus der Fettfalle heraus. Dieses "Besser Essen"-Buch bietet jetzt Motivationsprogramme für die ganze Familie, damit Eltern und Kinder von ihren dick machenden Gewohnheiten loskommen können: Tages- und Wochenpläne sollen dabei helfen, sich auf die wichtigsten persönlichen Ziele zu konzentrieren, Bewegungsspiele für Klein und Groß sorgen für mehr Fitness, und viele Tipps zeigen, wie richtige Ernährung auch im Alltag ohne großen Aufwand gelingt. Ein Muss für jede Familie hin zu einem gesünderen, aktiven Leben!
Über den Autor
Nicola Sautter ist Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Buchautorin. Trotz vermeintlich gesunder Diäten und jahrelangen Trainings als Leistungssportlerin litt sie unter chronischen Schmerzen, Gewichtsproblemen und Essstörungen. Erst mit einem optimalen Ernährungskonzept, das sie selbst entwickelte, wurde sie schmerzfrei und schlank.
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Einleitungssatz
»Ein Sonntag ohne Kuchen ist kein Sonntag«, bemerkt die Mutter und schneidet eine dicke Schokoladencremetorte an - nicht selbst gebacken, sondern aus der Tiefkühltruhe im Supermarkt. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
»Ein Sonntag ohne Kuchen ist kein Sonntag«, bemerkt die Mutter und schneidet eine dicke Schokoladencremetorte an - nicht selbst gebacken, sondern aus der Tiefkühltruhe im Supermarkt. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ebenso wie im ersten Band, befinden sich auch hier einige Rezepte, die nach den einzelnen Tagesmahlzeiten sortiert sind und Ideen für eine gesunde Ernährung liefern sollen. Die Rezeptkategorien sind Frühstück, Mittagessen, Snacks, Abendessen und Süßes. Am Ende des Buches befindet sich noch ein Register.
Als allererstes fällt dem Leser bei diesem Buch auf, wenn er den ersten Band kennt, dass die angewandte Schocktheraphie nicht so knüppelhart ist wie im ersten Band. Es wird auf die verschiedenen Einflüsse verständnisvoll eingegangen und man wird darin unterstützt, mit sich selbst in Einklang zu kommen. Dabei wird auch auf die Pflicht der Eltern hingewiesen, seine Kinder zu leiten und zu unterstützen. Besonders nahe gehen dem Leser die Beispiele, die die Autorinnen anbringen. So berichten sie von Familien und Menschen, die bereits den Weg in ein gesünderes Leben bestritten haben, aber auch von solchen, die den alten Gewohnheiten nachhängen. Außerdem berichten sie, wie sie selbst Probleme mit dem Essen hatten.
Das Abnehmprinzip des Buches ist auf Kinder und Jugendliche ausgelegt. Dabei müssen viele Familien ihre Essgewohnheiten stark hinterfragen und oftmals umstellen. Diäten sind tabu und auch den Rezepten merkt man an, dass man im Endeffekt alles essen darf - aber in Maßen anstatt in Massen! Dazu ein bisschen Bewegung und mit dem nächsten Wachstumsschub verteilen sich die überschüssigen Kilogramm besser. Bereits zu Beginn des Buches wird gesagt, dass es ohne selbst kochen nicht geht. Die Rezepte sind allerdings so gemacht, dass man sie einfach zubereiten kann, und spezielle Rezepte mit wenigen frischen Zutaten sind gesondert gekennzeichnet, so dass man diese zubereiten kann, wenn es schnell gehen soll.
Fazit:
Das Buch hilft übergewichtigen Familien, ihre Pfunde los zu werden und gleichzeitig den psychischen Druck in den Griff zu bekommen. Dabei bietet es einige Gymnastikübungen und Rezepte an, die man jeden Tag machen kann. An Rezepten wäre es wünschenswert gewesen, ein bisschen mehr zur Hand zu haben, doch wenn man einmal begriffen hat, auf was man achten muss, so findet man auch anderswo Rezepte, die sich für die ganze Familie eignen.
Als allererstes fällt dem Leser bei diesem Buch auf, wenn er den ersten Band kennt, dass die angewandte Schocktheraphie nicht so knüppelhart ist wie im ersten Band. Es wird auf die verschiedenen Einflüsse verständnisvoll eingegangen und man wird darin unterstützt, mit sich selbst in Einklang zu kommen. Dabei wird auch auf die Pflicht der Eltern hingewiesen, seine Kinder zu leiten und zu unterstützen. Besonders nahe gehen dem Leser die Beispiele, die die Autorinnen anbringen. So berichten sie von Familien und Menschen, die bereits den Weg in ein gesünderes Leben bestritten haben, aber auch von solchen, die den alten Gewohnheiten nachhängen. Außerdem berichten sie, wie sie selbst Probleme mit dem Essen hatten.
Das Abnehmprinzip des Buches ist auf Kinder und Jugendliche ausgelegt. Dabei müssen viele Familien ihre Essgewohnheiten stark hinterfragen und oftmals umstellen. Diäten sind tabu und auch den Rezepten merkt man an, dass man im Endeffekt alles essen darf - aber in Maßen anstatt in Massen! Dazu ein bisschen Bewegung und mit dem nächsten Wachstumsschub verteilen sich die überschüssigen Kilogramm besser. Bereits zu Beginn des Buches wird gesagt, dass es ohne selbst kochen nicht geht. Die Rezepte sind allerdings so gemacht, dass man sie einfach zubereiten kann, und spezielle Rezepte mit wenigen frischen Zutaten sind gesondert gekennzeichnet, so dass man diese zubereiten kann, wenn es schnell gehen soll.
Fazit:
Das Buch hilft übergewichtigen Familien, ihre Pfunde los zu werden und gleichzeitig den psychischen Druck in den Griff zu bekommen. Dabei bietet es einige Gymnastikübungen und Rezepte an, die man jeden Tag machen kann. An Rezepten wäre es wünschenswert gewesen, ein bisschen mehr zur Hand zu haben, doch wenn man einmal begriffen hat, auf was man achten muss, so findet man auch anderswo Rezepte, die sich für die ganze Familie eignen.
18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin alleinerziehende Mutti von zwei Kindern. Ich selbst habe ein paar Kilos zuviel und mein Großer auch. Aufgrund der Sendung bin ich auf das Buch aufmerksam geworden und hab es mir zugelegt. Ich war ziehmlich skeptisch, denn mein Sohn isst nicht alles. Und wenn er hört, dass jetzt gesund gekocht wird, wird schon mal die Nase gerümpft. Und jetzt: Meine Kids nehmen selbst das Buch in die Hand, und suchen sich aus was sie am nächsten Tag essen wollen. Wir sind total begeistert. Bis jetzt hat uns alles super toll geschmeckt. Mein Sohn wörtlich: hätt ich doch schon früher gewusst, dass gesundes essen so toll schmeckt. Er ist also super toll motiviert und somit glaub ich, dass er in naher Zunkunft seine paar Kilos zuviel auch verliert bzw. auswächst.
Ich kann Euch also nur zu dieser Lektüre raten, es ist alles total leicht nachzukochen und wenn da eine Zutat ist, die einem nicht schmeckt ( ich denke das kommt immer mal vor), dann einfach weglassen oder austauschen.
Ich kann Euch also nur zu dieser Lektüre raten, es ist alles total leicht nachzukochen und wenn da eine Zutat ist, die einem nicht schmeckt ( ich denke das kommt immer mal vor), dann einfach weglassen oder austauschen.
4 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
War ein Geschenk für meine Frau, die die TV-Serie verfolgt hat. Tolles Kochbuch, Ratgeber und Ernährungsberater in einem! Sehr zu empfehlen!
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