Behandle deinen Nacken selbst [Taschenbuch]

Das Buch beschreibt sehr verständlich Gründe für Nackenschmerzen und wie diese mit gezielten Übungen behandelt werden können. Sehr hilfreich ist das Kapitel über Vorsichtsmassnahmen, da manche Übungen die Schmerzen zunächst verstärkten, jedoch bei regelmäßiger Wiederholung immer weniger wurden. Durch diese Erfahrung habe ich wieder Vertrauen in meinen Nacken bekommen und vor allem die Angst vor Bewegung verloren.

Sie werden sich sicher fragen, warum jetzt ein weiteres Buch zum Thema "Nackenschmerzen" erscheint. Der Grund ist, dass dies das erste Buch ist, das Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Nacken wieder "einrenken" können - wie der Laie dazu sagen würde - und wie Sie weiteren Episoden vorbeugen können. Leicht verständlich geschrieben erklärt das Buch anschaulich, wie Patienten bestimmte Haltungen und gezielte Übungen bezüglich der Schmerzreaktion zu deuten haben. Das Buch richtet sich vor allem an Patienten mit langjährigen Nackenbeschwerden, die bisher keine Lösung für ihre andauernden Schmerzen fanden. Vielen Nackenschmerzen haben eine mechanische Ursache und können mit diesem Programm gezielt selbst behandelt werden.

Das McKenzie-Konzept ist ein Verfahren zur Diagnose und Therapie von schmerzhaften Beschwerden der Wirbelsäule und peripherer Gelenke wie etwa Knie oder Schulter. Es wird in 30 Ländern von Ärzten und Physiotherapeuten in Privatpraxen, ambulanten und stationären Rehabilitationseinrichtungen und Universitätskliniken verwendet.

Einer der Hauptpunkte dieses Buches ist es, dass die Verantwortung für Ihr Nackenproblem Ihnen obliegt. Wenn Sie durch den einen oder anderen Grund Nackenschmerzen entwickelt haben, dann müssen Sie lernen, wie Sie mit den auftretenden Symptomen umgehen sollen, und wie Sie zukünftige Probleme vermeiden. Selbstbehandlung ist wirkunsvoller im langfristigen Behandeln Ihrer Nackenschmerzen als jede andere durch Aussenstehende ausgeführte Therapie.

Robin McKenzie, ein Physiotherapeut aus Neuseeland, hat sich über 30 Jahre der Behandlung von mechanischen Rücken- und Nackenschmerzen gewidmet. Seine Behandlungsmethode wurde weltweit Physiotherapeuten und Ärzten gelehrt und wird mittlerweile in 30 Ländern praktiziert. Robin McKenzie ist Mitglied der New Zealand Manipulative Association und Mitherausgeber des North American Journal of Orthopaedic Physical Therapy and Sports Medicine. 1983 erhielt McKenzie die Mitgliedschaft der International Society of Study of the Lumbar Spine, 1984 wurde er Mitglied der American Back Society und 1985 wurde ihm ein Ehren-Stipendium der New Zealand Society of Physiotherapists verliehen. Im Jahre 1990 wurde ihm der Titel "Officer of the Most Excellent Order of the British Empire" ("Offizier des höchsten Ranges des Britischen Reichs") verliehen.

Vielleicht lesen Sie dieses Buch, weil Sie andauernde Schmerzen haben, obwohl Sie eine gute Behandlung erhielten. Wie immer dies auch sein mag, unschwer werden Sie realisieren, dass viele der Behandlungen die durch Ärzte, Physiotherapeuten und Chiropraktoren ausgeführt werden, darauf ausgerichtet sind, Ihre aktuellen Symptome zu behandeln und nicht um zukünftige Schwierigkeiten zu verhindern. Und so wird es erneut nötig sein, dass Sie therapeutische Hilfe brauchen, um von Ihren Nackenbeschwerden frei zu werden. Wie gut wäre es, wenn Sie Ihre Behandlungen selbst ausführen können, wann immer Sie Schmerzen verspüren; noch besser, wenn Sie in der Lage wären ein Selbstbehandlungssystem anzuwenden, welches den Beginn der Beschwerden verhütet.