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Produktbeschreibungen
The Spine Journal 4 (2004) 425-435
Das Buch "Behandle Deinen Rücken selbst" ist sehr wirksam in der Behandlung von Rückenschmerzen und in der Reduktion bzw. Vermeidung von Rückfällen.
Kurzbeschreibung
Inhalt Sie werden sich sicher fragen, warum jetzt ein weiteres Buch zum Thema "Rückenschmerzen" erscheint. Der Grund ist, dass dies das erste Buch ist, das Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Rücken wieder "einrenken" können - wie der Laie dazu sagen würde - und wie Sie weiteren Episoden vorbeugen können. Leicht verständlich geschrieben erklärt das Buch anschaulich, wie Patienten bestimmte Haltungen und gezielte Übungen bezüglich der Schmerzreaktion zu deuten haben. Das Buch richtet sich vor allem an Patienten mit langjährigen Rückenbeschwerden, die bisher keine Lösung für ihre andauernden Rückenbeschwerden fanden.
Die Wirksamkeit des Buches wurde in der Untersuchung von Udermann (2004) bei Patienten getestet, die seit 10 Jahren unter Rückenbeschwerden litten. Die Ergebnisse waren überwältigend!
Nach 9 Monaten: - 82 % gaben an, weniger Schmerzen zu haben - 60 % waren schmerzfrei, davon machten 95 % das Buch dafür verantwortlich
Nach 18 Monaten: - Die Anzahl akuter Rückenbeschwerden senkte sich um 96 %!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich hatte Schmerzen, die mir ein Durchschlafen unmöglich machten. Drehen im Bett war nur unter großen Schmerzen mit längeren, anschließenden Wachphasen möglich. Da macht man sich schon Gedanken über eine mögliche Bandscheibenoperation.
Nach ca. 3 Wochen, mit Übung 1 angefangen mit leichten Steigerungen war eine deutliche Besserung zu spüren, zwischenzeitlich bin ich bis auf ganz geringe Reizungen schmerzfrei. Durchschlafen :-)) ist angesagt.
Auf dieses Buch bin ich aufmerksam geworden, als ich an einem Lehrgang der Berufsgenossenschaft in Bad Münstereifel teilnahm. Hier habe ich in der Freizeitgestaltung an der Rückenschule teilgenommen. Damals habe ich gedacht, na ja. Jahre später habe ich mich daran erinnert, die Unterlagen herausgesucht, das Buch bestellt, Übungen gemacht, Ergebnis= schmerzfrei, keine OP, kein Arztbesuch, keine Spritzen, geringer Aufwand!!!
Erst war ich von dem Buch enttäuscht, es ist nicht dick, 82 Seiten. Mit Übung 1 wird erst auf Seite 42 angefangen. Davor wird der Rücken/die Wirbelsäule erklärt, auch das richtige Heben und Tragen wird beschrieben.
Mit einem minimalen Einsatz wurde ein maximaler Erfolg erzielt.
Ich hoffe, ich kann Leidensgenossen mit dieser Buchempfehlung auch zu diesem Erfolgserlebnis verhelfen.
Nach ca. 3 Wochen, mit Übung 1 angefangen mit leichten Steigerungen war eine deutliche Besserung zu spüren, zwischenzeitlich bin ich bis auf ganz geringe Reizungen schmerzfrei. Durchschlafen :-)) ist angesagt.
Auf dieses Buch bin ich aufmerksam geworden, als ich an einem Lehrgang der Berufsgenossenschaft in Bad Münstereifel teilnahm. Hier habe ich in der Freizeitgestaltung an der Rückenschule teilgenommen. Damals habe ich gedacht, na ja. Jahre später habe ich mich daran erinnert, die Unterlagen herausgesucht, das Buch bestellt, Übungen gemacht, Ergebnis= schmerzfrei, keine OP, kein Arztbesuch, keine Spritzen, geringer Aufwand!!!
Erst war ich von dem Buch enttäuscht, es ist nicht dick, 82 Seiten. Mit Übung 1 wird erst auf Seite 42 angefangen. Davor wird der Rücken/die Wirbelsäule erklärt, auch das richtige Heben und Tragen wird beschrieben.
Mit einem minimalen Einsatz wurde ein maximaler Erfolg erzielt.
Ich hoffe, ich kann Leidensgenossen mit dieser Buchempfehlung auch zu diesem Erfolgserlebnis verhelfen.
24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zufällig bin ich hier bei amazon auf dieses Buch gestoßen und dachte "schaden wirds nicht..".
Es war eine Erlösung!
Nach 11 Monaten Dauer-Rückenschmerzen wurde ich nach einigen Tagen mit diesen Übungen wieder schmerzärmer und letztlich schmerzfrei. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, dann einfach ausprobieren, ob es hilft. Diese Art der Übungen mögen erst ungewöhnlich erscheinen, aber der Behandlungserfolg gibt ihnen Recht.
Es war eine Erlösung!
Nach 11 Monaten Dauer-Rückenschmerzen wurde ich nach einigen Tagen mit diesen Übungen wieder schmerzärmer und letztlich schmerzfrei. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, dann einfach ausprobieren, ob es hilft. Diese Art der Übungen mögen erst ungewöhnlich erscheinen, aber der Behandlungserfolg gibt ihnen Recht.
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als das Buch ankam, war ich enttäuscht - relativ alte (wenn auch deutliche) Bilder, recht einfache Übungen. Das kann ja wohl keine Wunder bewirken. Ich trug es bald in den Keller. Doch dann bekam ich einen "Hexenschuss" (natürlich sonntags), und in der Not ist man ja bereit, alles mögliche auszuprobieren. Und siehe da, es gab tatsächlich eine leichte Besserung! Und in den nächsten Tagen verschwanden die Beschwerden. Voraussetzung ist natürlich konsequente Ausführung, aber die Übungen sind simpel und fix auszuführen. Mir hat´s geholfen!
Die neuesten Kundenrezensionen
hilfreich
Habe mir dieses Buch zugelegt, da mein Physiotherapeut von Mc Kenzie erzählt hat und wir ein Übung ausprobiert haben. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Kai veröffentlicht
Rückenschmerzen ade
Die entsprechenden Übungen mit den diversen Anleitungen waren sehr hilfreich. Täglich einige male (ein Durchgang 5mal üben)durchgeführt brachte Erfolg - die... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Hellgartner Walter veröffentlicht
behandle Deinen Rücken selbst
sehr effektiver Ratgeber bei Rückenschmerz, auch mit Auststrahlung in das/die Bein/e
beinhaltet Aufklärung, Tipps und Übungen
einfach zu verstehen
beinhaltet Aufklärung, Tipps und Übungen
einfach zu verstehen
Vor 9 Monaten von Simone Hetzel veröffentlicht
Ist ok
Die Übung helfen gut gegen meine Rückenschmerzen. Preisleistung ist einigermaßen ok. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Faunus veröffentlicht
nicht zu empfehlen
Ich habe das erworbene Buch einem bekannten Bielefelder Orthopäden vorgelegt, der bei dessen Anblick vor Schreck fast vom Stuhl gefallen ist. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von D. Neukamp veröffentlicht
Von vorne gründlich lesen!
Es erscheint mir wichtig zu betonen, dass die-oder derjenige, der Hilfe in diesem Buch sucht, dieses von der ersten Seite an gründlich liest und das Gelesene wirklich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. April 2010 von Mathias Rosenbaum
Einfach gut!!!
Zu diesem Büchlein, kann ich nur sagen, S P I T Z E !!!!
Es hat mir echt geholfen, obwohl ich zwei Bandscheibenvorfälle habe.
Es hat mir echt geholfen, obwohl ich zwei Bandscheibenvorfälle habe.
Veröffentlicht am 18. Juni 2009 von Andreas Grabe-fuchs
Ein guter Ansatz, jedoch nur mit fachlicher Unterstützung.
Robin McKenzie hat hier eine Kurzanleitung für seine Technik verfasst. Im Grunde hat das alles Hand und Fuß. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. April 2008 von G. Felkel
Praktisch und hilfreich
Ich habe dieses Buch seit 5 Jahren.
Die Methode ist etwas neuartig aber auch bei klassischen Therapeuten anerkannt.
Es ist ein sehr gutes Selbsthilfebuch. Lesen Sie weiter...
Die Methode ist etwas neuartig aber auch bei klassischen Therapeuten anerkannt.
Es ist ein sehr gutes Selbsthilfebuch. Lesen Sie weiter...
Am 10. Juli 2004 veröffentlicht
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