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Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance [Englisch] [Gebundene Ausgabe]

Kelly Starrett , Glen Cordoza
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

23. April 2013
LEARN HOW TO HACK HUMAN MOVEMENT

Join the movement that has reached millions of athletes and coaches; learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your human potential, live pain free…and become a Supple Leopard.

Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat body stiffness and achy joints, and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett—founder of MobilityWod.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own human movement, allowing you to live a healthy, happier, more fulfilling life.

Performance is what drives the human animal, but the human animal can be brought to an abrupt halt by dysfunctional movement patterns. Oftentimes, the factors that impede performance are invisible to not only the untrained eye, but also the majority of athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. In this one of a kind training manual, Starrett maps out a detailed system comprised of more than two hundred techniques and illuminates common movement errors that cause injury and rob you of speed, power, endurance, and strength. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from restrictions, Becoming a Supple Leopard, will teach you how to maintain your body and harness your genetic potential.

Learn How to:
    prevent and rehabilitate common athletic injuries
    overhaul your movement habits
    quickly identify, diagnose, and fix inefficient movement patterns
    problem solve for pain and dysfunction in austere environments with little equipment
    fix poor mechanics that rob power, bleed force, and dump torque
    unlock reservoirs of athletic capacity you didn't know you had
    identify and fix poor movement patterns in children
    reverse the aging process
    develop strategies that restore function to your joints and tissues
    accelerate recovery after training sessions and competition
    create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency
    improve your quality of life through regained work capacity
    run faster, jump higher, and throw farther

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Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance + Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength
Preis für beide: EUR 86,05

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 400 Seiten
  • Verlag: Victory Belt Publishing; Auflage: Hardcover with Jacket (23. April 2013)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 1936608588
  • ISBN-13: 978-1936608584
  • Größe und/oder Gewicht: 27,7 x 21,6 x 3,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 415 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Coach Kelly Starrett received his Doctor of Physical Therapy in 2007 from Samuel Merritt College in Oakland, California. He currently runs his own physical therapy practice at San Francisco CrossFit—one of the first 50 CrossFit affiliates—and focuses on performance-based Orthopedic Sports Medicine with an emphasis on returning athletes to elite level sport and performance. His clients see exceptional results from his progressive blend of manual physical therapy and strength training. Since 2009, Kelly has been traveling the country teaching his "Movement, Mobility & Maintenance Course" in an effort to spread his message that good mobility and proper movement are the keys to good performance and that all humans should be able to perform this basic maintenance on themselves.

Kelly's clients have included Olympic gold-medalists, Tour de France cyclists, world-class extreme skiers and X-Games medalists, dancers with Smuin, San Francisco, and Sacramento Ballet Companies, military personnel, and competitive age-division athletes.


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4.6 von 5 Sternen
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Warum nicht schon vor Jahren erschienen? 24. Januar 2014
Von Sycron
Format:Gebundene Ausgabe
Mag sein dass dieses Buch für Sportwissenschaftler und all die jenigen die in diesem Gebiet arbeiten, nichts neues ist. Aber Für alle ambitionierten Hobbysportler (wie mich), Crossfitter, Bodybuilder und Athleten die mehr Bewusstsein in das verletzungsfreie und progressive Training legen wollen, ist es perfekt.

Simpel, logisch, klar strukturiert und veranschaulicht. Es ist ein zusammengefasstes Kompendium auf einen Nenner zusammengefasst ohne dass man sich erstmal 10 weitere Bücher durchlesen muss wie der Körper effizient genutzt werden muss, wenn man einen Sport ausübt.

Nach Durchlesen des Buches fiel mir wieder so oft auf, wie viel Fehler die Leute in Fitnesstudio machen und wie wenig Skills die typischen Trainer dort vermitteln. Jeder der schon mal einen Golferarm bekommen und wieder wegbekommen hat, weiss wovon ich spreche!

Anstatt Bewegungsabläufe an dummen Maschinen zu zeigen sollten Trainer immer am funktionalen Übungen Fehler auf zeigen die ein Menschen machen kann, und ihm die Konsequenzen für den Körper begreiflich machen.

Danke Kelly! Hätte so jemand wie du schon vor Jahrzehnten die Leute so aufgeweckt, dann hätten die Krankenkassen nicht so viel zu bezahlen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Eines der besten Bücher zum Thema 22. Dezember 2013
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Keine wilden Übungen oder sinnlose Workouts zum Auspowern, sondern Körpermechanik, Menschenverstand und die Idee des langfristigen Trainings. Ein Buch das jeder Mensch braucht, der sich mit seinem Körper und dem Fitnesstraining beschäftigt.
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5.0 von 5 Sternen great book! lots to learn from it. 20. Juli 2014
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
It is an amazing book which I recommend to anyone wanting to learn the correct form of execution of movements described in the book,but also willing to learn to perform some maintenance on themselves. I needed this for a mobility course, but i am enjoying it more than that and it is just great. Well written , clear examples through images (lots of them) and a great help!

Delivery was also great,as always,amazon moved fast! Only thing that I can complain about is that something dripped on the book,prior to packaging and my pages were severely stuck together! (Took me 1hour to take each page apart from the next) . But i can't take from the stars this book deserves.
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3.0 von 5 Sternen Preis? 14. August 2014
Von Fasching
Format:Gebundene Ausgabe
Warum kostet die DEUTSCHE Übersetzung weniger als das englische Original?

http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-Verletzungen/dp/3868833900/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1407996184&sr=8-1&keywords=kelly+starrett+-+werde+ein+geschmeidiger+leopard

Das Buch an sich ist zwar gut, hatte mir aber bei weitem mehr vorgestellt. Prinzipiell: Nimm eine Rolle/Ball und arbeite an der Stelle rum, die gerade Probleme macht. Da ist meines Erachtens mehr Informationen in seinen Videos enthalten bzw das Buch sollte unbedingt mit diesen Videos ergänzt werden (umsonst auf [...]).
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5.0 von 5 Sternen Kaufen! 9. Mai 2014
Von Mathias
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Supple Leopard sollte jeder Trainer lesen!
Kelly Starret ist genial und das Buch kann wunderbar als Nachschlagewerk genutzt werden, sei es für eigene Probleme oder bei der Arbeit mit Klienten.
Kaufen, lesen und anwenden!
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5.0 von 5 Sternen Die Bibel 4. März 2014
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Wer verletzungsfrei trainieren möchte und endlich den nächsten Schritt im Muskelaufbau erreichen will, der kommt an diesem Buch nicht vorbei. Kelly Starrett weiss, wovon er spricht und egal ob man am Ellenbogen, Knie, Rücken, Brust etc. Probleme hat - Dieses Buch löst diese.
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5.0 von 5 Sternen Der "Starret" ist Pflicht! 1. Januar 2014
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist der GOLDSTANDARD für die korrekte Ausführung von Übungen, die Muskelpflege und die Beweglichkeitsverbesserung. Sollte man gelesen haben.
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