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Klappentext
Die Autorin bietet praxisnahe und leicht nachvollziehbare Tipps gegen Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen. Einmalig in einem deutschen Buch über den Beckenboden sind die beiden Kapitel über Dyspareunie (Schmerzen beim Sex) und Vaginismus, den schmerzhaften Scheidenkrampf. Lernen Sie Ihren Beckenboden richtig zu gebrauchen. In jeder Situation, ob im Alltag, bei Ihrem Lieblings-Sport oder beim Lieben. Im Übungsteil erfahren Sie wie. Ein Test zu Beginn erleichtert Ihnen den gezielten Einstieg ins Training. 7 Übungsserien für einen kraftvollen Beckenboden, mehr Wohlbefinden, einen flachen Bauch und für mehr Sicherheit unterwegs. Plus die Serie "die 7 besten Sexercises" - die Übungen für mehr Lust und intensivere Orgasmen.
Über den Autor
Claudia Amherd ist Bewegungspädagogin und gilt als führende Expertin für Beckenbodentraining und Vaginismus. Seit über 10 Jahren arbeitet sie als Therapeutin für Bewegung und als Kunst- und Ausdruckstherapeutin. Sie spezialisierte sich auf das Beckenbodentraining und gründete 2002 das weit über den deutschsprachigen Raum der Schweiz hinaus bekannte Beckenbodenzentrum in Basel. Im gleichen Jahr begegnete die Autorin hier auch erstmals dem Thema Vaginismus. Seither setzt sich Claudia Amherd intensiv mit Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie auseinander und stellt diese mit dem Beckenbodentraining in den Mittelpunkt ihrer Arbeit als Therapeutin, Personal Coach, Referentin und Ausbilderin.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
35 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich ein gut verständliches, hilfreiches Buch,
Von Somaja (Basel) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau (Broschiert)
Die Autorin schreibt viele alltagstaugliche Tipps zu Blasenschwäche, Inkontinenz und Vaginismus. Sie scheint sehr viel Erfahrung zu dieser Thematik zu haben, denn die Empfehlungen sind wirklich sehr hilfreich. Die Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Gebärmuttersenkung hat sich innerhalb kurzer Zeit deutlich gebessert.Am Anfang der 8 Übungsprogramme kann man einen kleinen Test machen, mit welchen Übungen man am besten beginnt. So findet man sich in den vielen Übungen gut zurecht. Super gut hat mir auch das Bauchübungsprogramm gefallen, mein Bauch - ich hatte eine Rectusdiastase - ist wirklich viel flacher jetzt. Ein sehr empfehlenswertes Buch, mit einfachen, aber effizienten Übungen, die klar und präzise beschrieben sind! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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