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Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen Broschiert – 5. März 2007

14 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Broschiert: 128 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 6 (5. März 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833803770
  • ISBN-13: 978-3833803772
  • Größe und/oder Gewicht: 15,8 x 0,8 x 21,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (14 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 230.275 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Irene Lang-Reeves ist Jahrgang 1960, Diplom-Biologin und Heilpraktikerin. Seit 1994 arbeitet sie in eigener Praxis auf der Basis verschiedener körper- und psychotherapeutischer Zusatzausbildungen. Die ersten Jahre umfasste ihr Angebot Körperselbsterfahrung, Tantra und Coaching, sehr bald entdeckte sie den Beckenboden und freut sich seither, diese unterschätzte Kraftquelle bekannt zu machen.
Ihr erstes Buch "Beckenboden - das Training für mehr Energie" verkaufte sich bis jetzt über 130.000 mal. Und weil niemand langweilige Übungen machen will, erklärt sie in ihrem zweiten Buch, wie man den Alltag zum Training nutzen kann. In ihrem neuesten Werk beschreibt sie, wie man in der Partnerschaft eine entspannte und intensive Sexualität gestalten kann.
Sie lebt und arbeitet in der Nähe von München als Therapeutin und Ausbilderin.
Weitere Informationen: www.beckenboden-in-bewegung.de

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.


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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

94 von 98 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Buchaela am 9. Oktober 2007
Format: Broschiert
Ich bin selbst Körpertherapeutin und habe das Buch aus fachlichem Interesse gelesen.
Zuerstmal macht es Spaß in diesem Buch zu lesen, denn es ist sehr ansprechend mit schönen Farbkombinationen illustriert.
Die Modells sind sympathisch und haben eine weibliche Ausstrahlung.
Inhaltlich ist es ausgefeilt strukturiert. Die Übungen sind gut beschrieben und das Trainingsprogramm fachlich sehr gut aufgebaut. Außerdem bekommt der Leser jede Menge interessanter Informationen und wichtige Zusammenhänge für ein besseres Verständnis. Mich hat das Buch sehr motiviert.
Ich finde es eine geniale Idee, ein Beckenbodentraining so in den Alltag einzubauen, dass dabei “gewohnheitsmäßige”, körperliche Spannkraft und Freude an optimalen Bewegungsabläufen herauskommt. Der Tonus in meinem Körper hat sich sofort verändert und ich bin dabei, Haltungsschlampereien schnell auszumerzen.
Ich kann das Buch wärmstens empfehlen. Es macht Spaß, den Beckenboden so richtig in Schwung zu bringen und sich dabei lebendiger und jugendlicher zu fühlen.
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29 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Pumpernickel am 13. Januar 2010
Format: Broschiert
Ich habe inzwischen einige Buecher getestet und dieses ist bis jetzt das beste. Es ist perfekt fuer Muetter, die den ganzen Tag aktiv sind und/oder stundenlang in Konferenzen hocken- und dann abends keine Lust mehr haben, sich zum Training aufzuraffen. Die Autorin hält was sie verspricht.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von für mich am 19. August 2010
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
nach einer OP des Enddarms hat mir dieses Buch sehr, sehr geholfen, wieder zum Normalzustand zurückzukehren.

Alles ist so gut erklärt, so braucht man nicht unbedingt jede Menge Physio, sondern kann auch sehr viel selber erarbeiten. Ein/e Physio schadet nicht, klar, aber man kommt auch mit dem Buch alleine zurecht oder am Besten nach wenigen Stunden Physio.

Die Übungen werden mich immer begleiten und sie sind immer hilfreich auch zum Gesundheitserhalt.

Dieses Buch habe ich seit Sommer 2007 immer in Reichweite und habe es auch schon verschenkt.

EMPFEHLENSWERT !!!!
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12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Marathoni am 8. Oktober 2010
Format: Broschiert
Kann mich den anderen Rezensionen nur anschließen.
Für mich als Laie war dieses Buch sehr interessant. Seither erlebe ich meine Beckenbodenmuskulatur viel bewusster und weiß um die Zusammenhänge. Den Sinn und die richtige Ausführung so mancher Rückbildungsübung habe ich erst durch dieses Buch verstanden.
Die Übungen sind gut beschrieben und wirkungsvoll. Dass sie auch noch in den Alltag eingebaut werden können, ist genial! Genau das richtige für frisch gebackene Muttis ;-)
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kreativmaus am 15. August 2010
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Diese Buch enthält super Tipps zum Beckenboden-Training. Leicht zum Nachtrainieren, nicht nur nach der Schwangerschaft... und vor allem kann man das Training durch diese Tipps so ganz nebenbei (z.B. während der Hausarbeit) machen. Los gehts!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Xuppi am 11. Juli 2011
Format: Broschiert
Ich habe vor kurzem persönlich eine Beckenboden-Ausbildung bei der Autorin gemacht und war total begeistert.
Sie kennt sich hervorragend mit diesem Thema aus und hat auch geschafft in diesem Buch ihr Wissen weiterzugeben.
Dieses Buch ist ein Muss für alle, die sich mit Beckenboden befassen wollen.
Frau Lang-Reeves erklärt verständlich und versucht mit einfachen Übungen die Leserin an den Beckenboden heranzuführen.Sehr zu empfehlen!!!!!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von julitay am 4. Februar 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Persönlich mag ich nicht diese ganze Wichtigkeit was oft mit Beckenboden Bücher. umhergeht. So eine Art Weiblichkeitswahn.
Dieses book ist nicht so, ist gut beschrieben, einfache aber interessante übungen und vieles fürs Alltag. Vieles über einfache Wahrnehmung, Korperwahrnehmung, wie sitze ich, wie stehe ich, usw. Mehr braucht man eigentlich nicht. Sehr zu empfehlen.
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