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Pressestimmen
"Das Buch ist sehr übersichtlich gegliedert und ermöglicht durch eine klare und einfache Sprache das Verstehen der körperlichen Voraussetzungen und der Übungen. Sie sind nicht zu kompliziert und durch Fotos und Zeichnungen leicht zu erlernen." (TV Gesund&Leben )
"Eric Franklin hat ein wirklich interessantes Buch über Beckenbodentraining geschrieben.
Sehr anschaulich beschreibt er die unterschiedlichen Funktionen und muskulären Verbindungen des Beckenbo-dens. Seine Imaginationsübungen helfen einem dabei einen einfachen Zugang zu den jeweiligen Körperberei-chen zu finden. Diese wird unterstützt durch das Hineinfühlen und Berühren der entsprechenden Stellen am Körper.
Sicherlich ersetzt das Buch keinen Kurs, denn ich bin bestimmt nicht allein mit dem Gefühl, meine Grenzen in den praktische Übungen darin zu sehen, dass keiner da ist, um die Richtigkeit der Übung zu bestätigen oder gegebenenfalls zu korrigieren Dies ist also kein Makel dieses Buches, sondern generell eine Schwachstelle bei Übungsbüchern. Bei Franklin wird jedoch mittels vieler Zeichnungen versucht Anschaulichkeit herzustellen.
Besonders gut finde ich die Anregung den Beckenboden zur besseren Begreifbarkeit mithilfe von mind. drei Personen und Therabändern darzustellen. Franklin stellt den Bezug zur Chi-Kraft her, die er in Übungen nutzt, um eine Stärkung der zu übenden Partien zu erreichen.
Ein gelungenes Buch, welches jede bereichert, die sich mit diesem Thema auseinandersetzt.
Dazu zählt auch das Preis-Leistungsverhältnis." (Hebammen Info )
"Eric Franklin hat ein wirklich interessantes Buch über Beckenbodentraining geschrieben.
Sehr anschaulich beschreibt er die unterschiedlichen Funktionen und muskulären Verbindungen des Beckenbo-dens. Seine Imaginationsübungen helfen einem dabei einen einfachen Zugang zu den jeweiligen Körperberei-chen zu finden. Diese wird unterstützt durch das Hineinfühlen und Berühren der entsprechenden Stellen am Körper.
Sicherlich ersetzt das Buch keinen Kurs, denn ich bin bestimmt nicht allein mit dem Gefühl, meine Grenzen in den praktische Übungen darin zu sehen, dass keiner da ist, um die Richtigkeit der Übung zu bestätigen oder gegebenenfalls zu korrigieren Dies ist also kein Makel dieses Buches, sondern generell eine Schwachstelle bei Übungsbüchern. Bei Franklin wird jedoch mittels vieler Zeichnungen versucht Anschaulichkeit herzustellen.
Besonders gut finde ich die Anregung den Beckenboden zur besseren Begreifbarkeit mithilfe von mind. drei Personen und Therabändern darzustellen. Franklin stellt den Bezug zur Chi-Kraft her, die er in Übungen nutzt, um eine Stärkung der zu übenden Partien zu erreichen.
Ein gelungenes Buch, welches jede bereichert, die sich mit diesem Thema auseinandersetzt.
Dazu zählt auch das Preis-Leistungsverhältnis." (Hebammen Info )
Kurzbeschreibung
Urkraft spüren, Sinnlichkeit genießen!
Das neue Buch von Erfolgsautor Eric Franklin hält ein dynamisches Beckenboden-Training für SIE und IHN bereit. Es verbindet gezielte Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und mit Schwung und Spaß den Energiefluss fördert. Die äußerst wirksamen, originellen Übungen basieren auf östlich/westlichen Techniken, lassen wohltuende Entspannung spüren, stärken Chakren, Organe und Potenz. Beckenboden-Power hilft, den Alltag lustbetont und energievoll anzupacken und zeigt, wie daraus ein Ja zum Leben wird.
Das neue Buch von Erfolgsautor Eric Franklin hält ein dynamisches Beckenboden-Training für SIE und IHN bereit. Es verbindet gezielte Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und mit Schwung und Spaß den Energiefluss fördert. Die äußerst wirksamen, originellen Übungen basieren auf östlich/westlichen Techniken, lassen wohltuende Entspannung spüren, stärken Chakren, Organe und Potenz. Beckenboden-Power hilft, den Alltag lustbetont und energievoll anzupacken und zeigt, wie daraus ein Ja zum Leben wird.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
36 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Bewegung, Vorstellungskraft und Körperbewusstsein,
Von
Rezension bezieht sich auf: Beckenboden-Power: Das dynamische Training für sie und ihn (Taschenbuch)
Der Tänzer und Bewegungspädagoge Eric Franklin hat Elemente des integralen Yoga, Formen des Tanzes und die asiatische Vorstellung von der Lebensenergie Qi zu einer eigenen Trainingsmethode kombiniert. Der Autor will Bewegung, Vorstellungskraft und Körperbewusstsein miteinander verbinden, um Männer und Frauen zu regelmäßigen Beckenboden-Training anzuregen. Voraussetzung für die Stärkung jeder Muskelgruppe ist nach Franklin die Wahrnehmung dieser Muskelgruppe. Mit eingängigen Skizzen unterstützt der Autor die visuelle Vorstellung, indem er die beschriebenen Muskelgruppen und Körperteile jeweils mit einem leicht zu merkenden Gegenstand verknüpft (zum Beispiel einen Papierdrachen mit dem Muskeldreieck zwischen Schambein und Sitzhöckern). Franklin erläutert den Zusammenhang zwischen untrainierter Beckenbodenmuskulatur und Rückenbeschwerden, den Einfluss des Beckenbodens auf Sängerstimmen und warum ein verkrampfter Beckenboden zu Knieproblemen führen wird. Zusätzlich zu den bekannten Beckenbodenübungen am Boden oder auf einem Hocker führt Franklin Übungen mit einem Paar Stoffbälle ein, Übungen im Wasser eines Schwimmbads und visualisierte Bewegungen in Muskeln und Organen.Franklins Buch ist anders aufgebaut als die üblichen Übungsprogramme für den Beckenboden; er trainiert die Beckenboden-Muskulatur nicht als einzelnen Bereich, sondern betrachtet den Beckenboden als Fundament des gesamten Körpers. Franklins treffende grafische Darstellungen unterstützen regelmäßiges Training, indem sie eine konkrete Vorstellung von der Beckenbodenregion vermitteln. "Beckenboden Power" ist für Übungsleiter, Hebammen und interessierte Laien geeignet. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
44 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Ausprobieren!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Beckenboden-Power: Das dynamische Training für sie und ihn (Taschenbuch)
Ich habe auf der Suche nach dem Beckenboden schon etlicheBücher durchforstet und bin eigentlich ja eher Fan einer anderen Autorin, aber dieses Buch ist wirklich auch nicht schlecht. Gerade wenn man noch am Anfang der Entdeckungsreise steht, lohnen sich die kreativen Beschreibungen. Sehr anschauliche und gut erklärte Zeichnungen zu Aufbau und Bewegungsmöglichkeiten des Beckens, Zusammenhänge zwischen Becken und Organen, richtiges Atmen. Außerdem natürlich jede Menge Übungen auch für den Alltag. Auf jeden Fall empfehlenswert! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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