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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Ein Workout-Programm für das Bodyshaping im eigenen Wohnzimmer. Dieser Workout trainiert, formt und strafft effektiv den gesamten Körper. Die modernen, innovativen Übungen lassen dabei keine Langeweile aufkommen und sprechen gleichmäßig die gesamte Muskulatur an - nicht nur einseitig einzelne Körperpartien. Endlich die volle Power für einen schlanken, straffen Beach-Body!
Produktbeschreibungen
DVD Laufzeit 60 min, Fitness, Wellness, 1 Disk, Version: Digipak, FSK o.A. erschienen am: 18.05.2007 Keine Zeit für Bewegung? Hier kommt die Lösung ins Haus: Bodyshaping im eigenen Wohnzimmer!
Dieses spritzige, moderne Workout lässt garantiert keine Langeweile aufkommen und spricht gleichmäßig die gesamte Muskulatur an - nicht nur einseitig einzelne Körperpartien.
Endlich die volle Power für einen schlanken, straffen Beach-Body:
Verbessern Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition und machen Sie den Fettpölsterchen Beine!
Neu: in den einzelnen Übungen werden parallel bis zu drei Levels gezeigt - für ein ganz individuelles Training, genau nach den eigenen Bedürfnissen!
Inhalt der DVD:
- Power-Warm-Up
bereitet die gesamte Muskulatur schonend auf das Workout vor
- Beach-Body Workout
Eine Stunde für den ganzen Körper: Fatburner-Power, die wirklich alle Muskelgruppen gleichmäßig erreicht
- Stretching
dehnt und lockert die Muskulatur nach dem Training und beugt Verkürzungen der Muskeln vor
zusätzliche Kurzprogramme (je 15 Minuten):
- Kurzworkout für einen flachen Bauch
- starker Rücken
- Bauch, Beine, Po und mehr
Die Location
Ein Traumstrand an der wunderschönen andalusischen Küste diente als Drehort für die spektakulären Aufnahmen in HD (High Definition).
Schlagworte:
Dieses spritzige, moderne Workout lässt garantiert keine Langeweile aufkommen und spricht gleichmäßig die gesamte Muskulatur an - nicht nur einseitig einzelne Körperpartien.
Endlich die volle Power für einen schlanken, straffen Beach-Body:
Verbessern Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition und machen Sie den Fettpölsterchen Beine!
Neu: in den einzelnen Übungen werden parallel bis zu drei Levels gezeigt - für ein ganz individuelles Training, genau nach den eigenen Bedürfnissen!
Inhalt der DVD:
- Power-Warm-Up
bereitet die gesamte Muskulatur schonend auf das Workout vor
- Beach-Body Workout
Eine Stunde für den ganzen Körper: Fatburner-Power, die wirklich alle Muskelgruppen gleichmäßig erreicht
- Stretching
dehnt und lockert die Muskulatur nach dem Training und beugt Verkürzungen der Muskeln vor
zusätzliche Kurzprogramme (je 15 Minuten):
- Kurzworkout für einen flachen Bauch
- starker Rücken
- Bauch, Beine, Po und mehr
Die Location
Ein Traumstrand an der wunderschönen andalusischen Küste diente als Drehort für die spektakulären Aufnahmen in HD (High Definition).
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
36 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Bei diesem Workout vor toller Kulisse (am Strand) und mit abwechslungsreicher Musik werden viele Vorteile durch viele Nachteile aufgeweicht:
+ Ganzkörpertraining (auch Arme & Rücken)
+ die beiden Vorturnerinnen befinden sich meist im rechten Winkel zueinander, so dass man die Haltung immer aus zwei Perspektiven sieht
+ komplettes Workout (54 Minuten), in Kurzworkouts aufteilbar
+ in einem Block wechseln sich oft zwei Muskelgruppen ab (z.B. Arme - Taille - Arme - Taille), so dass effektiver trainiert wird und durch die Pause für die Muskelgruppe mehr Wiederholungen möglich werden
+ es wird meistens auf eine rückenschonende Haltung geachtet (manche Übungen sind jedoch ziemlich belastend für den Lendenwirbelbereich)
+ viele Übungen werden in mehreren Levels (2-3) gezeigt
- wilde Kamerafahrten, so dass man über lange Strecken die Haltung nicht sehen kann
- die wichtigen Aspekte der Haltung werden vor Beginn der Übung erklärt und dann fix drauflos geturnt, die Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen gehen so schnell, dass man einen Teil der nächsten Übung verpasst
- sehr intensive Übungen (bei denen Untrainierte Mühe haben, überhaupt in der Haltung zu bleiben), die dafür in sehr wenigen, schnellen Wiederholungen ausgeführt werden -> geringe Effektivität
- man muss teils schon sehr trainiert/erfahren sein, um die Übungen überhaupt ausführen zu können, ohne z.B. das Gleichgewicht zu verlieren
- die Dehnübungen, bei denen man sich explizit entspannen soll, verlangen teils viel Arbeit von den nicht-gedehnten Muskelgruppen bzw. einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn - und das bei Übungen, die genauso effektiv im Liegen ausführbar wären
- bei mehreren Levels gehen beide Vorturnerinnen zum nächsten Level über, so dass man das erste nicht mehr sehen kann und den Eindruck hat, die schwereren Level zu schaffen wäre die Norm
FAZIT: Ein schönes Training, um den gesamten Körper in Form zu bringen - für Trainierte, die zum Sommer noch eins drauf setzen wollen.
+ Ganzkörpertraining (auch Arme & Rücken)
+ die beiden Vorturnerinnen befinden sich meist im rechten Winkel zueinander, so dass man die Haltung immer aus zwei Perspektiven sieht
+ komplettes Workout (54 Minuten), in Kurzworkouts aufteilbar
+ in einem Block wechseln sich oft zwei Muskelgruppen ab (z.B. Arme - Taille - Arme - Taille), so dass effektiver trainiert wird und durch die Pause für die Muskelgruppe mehr Wiederholungen möglich werden
+ es wird meistens auf eine rückenschonende Haltung geachtet (manche Übungen sind jedoch ziemlich belastend für den Lendenwirbelbereich)
+ viele Übungen werden in mehreren Levels (2-3) gezeigt
- wilde Kamerafahrten, so dass man über lange Strecken die Haltung nicht sehen kann
- die wichtigen Aspekte der Haltung werden vor Beginn der Übung erklärt und dann fix drauflos geturnt, die Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen gehen so schnell, dass man einen Teil der nächsten Übung verpasst
- sehr intensive Übungen (bei denen Untrainierte Mühe haben, überhaupt in der Haltung zu bleiben), die dafür in sehr wenigen, schnellen Wiederholungen ausgeführt werden -> geringe Effektivität
- man muss teils schon sehr trainiert/erfahren sein, um die Übungen überhaupt ausführen zu können, ohne z.B. das Gleichgewicht zu verlieren
- die Dehnübungen, bei denen man sich explizit entspannen soll, verlangen teils viel Arbeit von den nicht-gedehnten Muskelgruppen bzw. einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn - und das bei Übungen, die genauso effektiv im Liegen ausführbar wären
- bei mehreren Levels gehen beide Vorturnerinnen zum nächsten Level über, so dass man das erste nicht mehr sehen kann und den Eindruck hat, die schwereren Level zu schaffen wäre die Norm
FAZIT: Ein schönes Training, um den gesamten Körper in Form zu bringen - für Trainierte, die zum Sommer noch eins drauf setzen wollen.
43 von 44 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Mit diesem Workout wollte ich einen Gegenpol zu meinen anderen Fitness-DVDs schaffen (Pilates, Yoga) und mich auch bei schlechtem Wetter ein bisschen in Form bringen.
Der Aufbau der DVD ist sehr gut, vor allem das Alternieren zwischen Oberkoerper/Arme und Unterkoerper gefaellt mir sehr gut: man macht zB erst einen Durchgang einer Beinuebung, dann eine Armuebung, dann den zweiten Durchgang der Beinuebung und danach der Arme. Der Vorteil: waehrend sich die Beine erholen, arbeiten die Arme und umgekehrt. Effiziente Zeitnutzung!
Das Warmup macht fit fuer das Training, ohne zu sehr auf die Gelenke oder die Nerven der anderen Hausbewohner zu gehen (nur Low Impact). Ersteres finde ich gerade deshalb wichtig, weil ich immer mal mit Knieproblemen zu kaempfen habe. Auch sonst ist das Training ueberraschend vernuenftig aufgebaut und vielleicht nicht explizit gelenkschonend, aber auch nicht allzu -unfreundlich.
Absolut top ist der Fokus aufs Ganzkoerpertraining und nicht nur BBP wie bei vielen anderen Programmen. Insbesondere das Rueckentraining wird ja oft vernachlaessigt, obwohl es sowohl als "Gegengewicht" zum Bauchtraining als auch fuer die allgemeine Staerkung des Rueckens (gerade fuer uns Buerostuhlakrobaten!) unverzichtbar ist. Da sticht diese DVD sehr positiv hervor! (Es gibt sogar ein einzelnes Ruecken-Kurztraining.)
Auch gut: vor jeder Uebung werden kurz die Punkte aufgefuehrt, an die man denken soll (zB Beine gestreckt oder nicht usw, auf geraden Ruecken achten usw.). Wers schon kennt, kann da einfach schonmal anfangen ;-) aber ich finde es ist eine gute Erinnerung, die Uebung korrekt auszufuehren. Ausserdem werden die Uebungen oft in verschieden schweren Varianten gezeigt.
Schade finde ich, dass die Uebungen teils sehr schnell ausgefuehrt werden (vielleicht bin ich Pilates-verdorben? ;-)) und daher nicht ihre optimale Effizienz entfalten koennen. Das in Kombination mit eher wenigen Wiederholungen macht das Programm eher etwas hektisch - man denkt sich "Wie, schon fertig mit seitlichem Beinheben? Hab doch grad erst angefangen...". Da waere das Tempo etwas rauszunehmen deutlich besser gewesen - einen Stern Abzug gibts dafuer.
Aber trotzdem: ein abwechslungsreiches, forderndes Ganzkoerpertraining mit sympathischen Trainerinnen und angenehmer Kulisse. Empfehlenswert!
Der Aufbau der DVD ist sehr gut, vor allem das Alternieren zwischen Oberkoerper/Arme und Unterkoerper gefaellt mir sehr gut: man macht zB erst einen Durchgang einer Beinuebung, dann eine Armuebung, dann den zweiten Durchgang der Beinuebung und danach der Arme. Der Vorteil: waehrend sich die Beine erholen, arbeiten die Arme und umgekehrt. Effiziente Zeitnutzung!
Das Warmup macht fit fuer das Training, ohne zu sehr auf die Gelenke oder die Nerven der anderen Hausbewohner zu gehen (nur Low Impact). Ersteres finde ich gerade deshalb wichtig, weil ich immer mal mit Knieproblemen zu kaempfen habe. Auch sonst ist das Training ueberraschend vernuenftig aufgebaut und vielleicht nicht explizit gelenkschonend, aber auch nicht allzu -unfreundlich.
Absolut top ist der Fokus aufs Ganzkoerpertraining und nicht nur BBP wie bei vielen anderen Programmen. Insbesondere das Rueckentraining wird ja oft vernachlaessigt, obwohl es sowohl als "Gegengewicht" zum Bauchtraining als auch fuer die allgemeine Staerkung des Rueckens (gerade fuer uns Buerostuhlakrobaten!) unverzichtbar ist. Da sticht diese DVD sehr positiv hervor! (Es gibt sogar ein einzelnes Ruecken-Kurztraining.)
Auch gut: vor jeder Uebung werden kurz die Punkte aufgefuehrt, an die man denken soll (zB Beine gestreckt oder nicht usw, auf geraden Ruecken achten usw.). Wers schon kennt, kann da einfach schonmal anfangen ;-) aber ich finde es ist eine gute Erinnerung, die Uebung korrekt auszufuehren. Ausserdem werden die Uebungen oft in verschieden schweren Varianten gezeigt.
Schade finde ich, dass die Uebungen teils sehr schnell ausgefuehrt werden (vielleicht bin ich Pilates-verdorben? ;-)) und daher nicht ihre optimale Effizienz entfalten koennen. Das in Kombination mit eher wenigen Wiederholungen macht das Programm eher etwas hektisch - man denkt sich "Wie, schon fertig mit seitlichem Beinheben? Hab doch grad erst angefangen...". Da waere das Tempo etwas rauszunehmen deutlich besser gewesen - einen Stern Abzug gibts dafuer.
Aber trotzdem: ein abwechslungsreiches, forderndes Ganzkoerpertraining mit sympathischen Trainerinnen und angenehmer Kulisse. Empfehlenswert!
50 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe schon mehreres ausprobiert und wollte eine sinnvolle Alternative zu Fitnessstudio-Kursen haben, wenn ich diese zeitlich mal doch nicht schaffe. Dieses Video ist aus drei Gründen herausragend:
1) Die Übungen sind abwechslungsreich, gut erklärt und werden von allen Seiten gezeigt.
2) Es gibt 2 oder 3 Levels, auf denen man einzelne Übungen machen kann. Man kann also, wenn man energiegeladen oder wieder fit ist, die höhere Stufe wählen, Stufe eins ist angenehm anstrengend.
3) Die Übungen verhelfen insgesamt zu einer besseren Körperhaltung, da viel mit Körperspannung gearbeitet wird
Darüber hinaus ist sind die Darstellerinnen sehr ansehnlich und spornen mich persönlich auch noch zusätzlich an. Das Setting ist auch ansprechend (am Strand) und die Aufnahmequalität ist optimal. Ich kann diese DVD besten Gewissens empfehlen, für Fitness-Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für trainierte Leute. Gut gefallen hat mir auch, dass die Übungen zügig, aber nie hektisch vorgeführt werden. Das Training ist unkompliziert und doch anspruchsvoll, das Ergebnis ist ein gutes Körpergefühl durch das Trainieren des gesamten Körpers und eine aufrechtere Haltung.
WIrklich professionell gemacht!
1) Die Übungen sind abwechslungsreich, gut erklärt und werden von allen Seiten gezeigt.
2) Es gibt 2 oder 3 Levels, auf denen man einzelne Übungen machen kann. Man kann also, wenn man energiegeladen oder wieder fit ist, die höhere Stufe wählen, Stufe eins ist angenehm anstrengend.
3) Die Übungen verhelfen insgesamt zu einer besseren Körperhaltung, da viel mit Körperspannung gearbeitet wird
Darüber hinaus ist sind die Darstellerinnen sehr ansehnlich und spornen mich persönlich auch noch zusätzlich an. Das Setting ist auch ansprechend (am Strand) und die Aufnahmequalität ist optimal. Ich kann diese DVD besten Gewissens empfehlen, für Fitness-Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für trainierte Leute. Gut gefallen hat mir auch, dass die Übungen zügig, aber nie hektisch vorgeführt werden. Das Training ist unkompliziert und doch anspruchsvoll, das Ergebnis ist ein gutes Körpergefühl durch das Trainieren des gesamten Körpers und eine aufrechtere Haltung.
WIrklich professionell gemacht!
Die neuesten Kundenrezensionen
Beach Body
Im großen und ganzen ist die DVD gut. Die einzelnen Übungen werden sehr gut beschrieben.
Jeweils gibt es verschiedene Einheiten für Bauch, Rücken, BBP. Lesen Sie weiter...
Jeweils gibt es verschiedene Einheiten für Bauch, Rücken, BBP. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von DANDL veröffentlicht
durchschnittlich
Sicherlich recht effektives Training (daher 3 Sterne), aber meiner Meinung nach etwas fade, gleichzeitig hektisch durchgeführte Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von J_student veröffentlicht
Die Übungen sind nicht kurz...
Das musste ich loswerden: Die Übungen sind nicht kurz. Es wird 4mal Level 1 gezeigt, dann 4x Level 2, dann 4x Level 3. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Rea Lea veröffentlicht
für anfänger okay
Ich trainiere zu Hause mit verschiedenen Fitness-DVDs u.a von Johanna Fellner und Nina Winkler. Diese habe ich mir erst letztens gekauft und ich bin ein wenig enttäuscht. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Vivian Ryck veröffentlicht
Für die Frau ab 60
Das ist meine erste rezension, da bisher kein Artikel so schlecht gewesen ist, das es nötig gewesen wäre andere davor zu warnen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von kassibutzi veröffentlicht
Perfekte Einstiegs-Fitness-DVD
Diese DVD ist die erste gewesen in meiner Sammlung. Sie ist eine super Ergänzung zu reinem Ausdauertraining!! Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Scotchy veröffentlicht
Angenehmes Training
Diese DVD ist eher für Anfänger gedacht.
Sie enthält angenehme Übungen, gute Musik und eine bombige Hintergrundlandschaft.
Sie enthält angenehme Übungen, gute Musik und eine bombige Hintergrundlandschaft.
Vor 20 Monaten von Prozac veröffentlicht
ganz OK
Das Workout find ich für Einsteiger gut geeignet.
Traumhafte Kulise und die Übungen sind auch nicht schlecht. Lesen Sie weiter...
Traumhafte Kulise und die Übungen sind auch nicht schlecht. Lesen Sie weiter...
Vor 24 Monaten von Alice veröffentlicht
Super Übungen
Die Übungen sind toll. Dieses Buch und "Bauch, Beine, Po - basic mit Core-Training" - ebenfalls von Johanna Fellner - wurden mir nach meiner Schwangerschaft für die... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Mai 2010 von Silvio Till
Tolles Ganzkörper-Workout!!!! Absolut empfehlenswert!!
Ich finde dieses Workout einfach nur toll!!! Es ist am Anfang zwar eine Herausforderung - wenn man wie ich länger keinen Sport mehr gemacht hat - aber ich wollte auch keinen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 15. März 2010 von Melodyrose
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